Pusse tennene er utvilsomt det mest effektive tiltaket for å forhindre tannråte og gingivitt. Men en dårlig tannbørste og feil børsteteknikk kommer deg ikke langt: daglig munnhygiene, blir opptil 33 prosent av alle tannflatene ikke børstet og mellomrom mellom tennene når ikke. Derfor er det bare samspillet mellom en god tannbørste og en bevist tannbørsteteknikk, supplert med bruk av andre interdentale rompleieprodukter, for eksempel tanntråd og munn skylling, vil hjelpe.
Det er viktig for helsen din å pusse tennene
Enten for barn eller voksne, er en systematisk rengjøringsmetode viktig. Trykk, varighet og teknikk er avgjørende når du pusser tenner. Under ingen omstendigheter bør børsting gjøres med høyt trykk eller "skrubbing" frem og tilbake. De kritiske områdene når du pusser tenner, er interdentale mellomrom som er vanskeligst å nå. Hvis de ikke er tilstrekkelig rengjort sukker og matrester, karies-årsaker bakterie raskt slå rot. Den beste måten å rense tennene på er å bruke en passende børsteteknikk, for eksempel Bass-teknikken, en metode som innebærer risting og rulling med en manuell tannbørste.
Bass teknikk
Bassteknikken er ganske enkel:
- Tannbørsten plasseres i en vinkel på 45 ° i forhold til tannkjøtt og tenner.
- Trykk bustene lett mot tennene og tannkjøtt og gjør små bevegelser frem og tilbake med en halv tannbredde. Dette løsner plakett og fjerner den grundig og forsiktig.
- Utfør minst ti ristebevegelser per tanndel.
Et alternativ - mer effektivt - er å bruke en elektrisk tannbørste, som utfører vibrasjonene uten din inngripen. Enten for hånd eller elektrisk, rengjør alltid tennene i samme rekkefølge - for eksempel først de ytre overflatene, deretter de indre overflatene og til slutt tyggeflatene.
Hva er riktig trykk?
Børstetrykket skal være ca 100 gram. Elektriske tannbørster indikerer vanligvis for høyt trykk ved å lyse opp. Tips: Test riktig kontakttrykk ved hjelp av en kjøkkenvekt - du vil sannsynligvis bli overrasket over hvor lavt trykket er nødvendig. Det er imidlertid ikke børstetrykket som er avgjørende for god rengjøring, men fremfor alt børstetid og riktig børsteteknikk.
Hvor ofte og hvor lenge å pusse tennene?
Den mest effektive måten er å børste to til tre ganger om dagen etter måltidene. Selv om det virker lenge, for å fjerne alt plakett rester, bør du vare i minst to til tre minutter. Forresten: Studier har vist at det er bedre å vente en god halvtime etter måltider før børsting, spesielt hvis du har spist sur mat som appelsinjuice. Årsaken: syren oppløses mineraler fra tannen som kroppen normalt kan reinkorporere. Pusse tennenederimot, vasker dem bort for godt.
Vær oppmerksom på riktig tannbørste
Tannbørsten fjernes plakett og matrester. For å oppnå et godt resultat, bør det ha en kort hode og tette, avrundede børster av plast. Tannbørster som har et bustfelt tilpasset overflaten på tennene, er spesielt egnet for å nå områder som er vanskelig tilgjengelige. Etter hver børsting bør børsten rengjøres og tørkes med hode opp. En ny forfaller senest etter to måneder.
Rengjøring av mellomrom
Selv den beste tannbørsten kan ikke rense perfekt mellom tennene. For å fjerne matrester og bakterie der to tenner er i nærkontakt ved siden av hverandre (interdental region), bør du bruke andre verktøy hver dag hvis mulig. Disse inkluderer tanntråd og interdentale børster.
Tanntråd ordentlig: Instruksjoner
Tanntråd gjør at du kan komme inn i svært trange rom og til og med litt inn i furen mellom tennene og tannkjøtt. Hvilken type floss du bruker - vokst eller ikke vokst, tanntråd eller teflonbelagt - avhenger av din personlige preferanse; det er liten forskjell i effektivitet. Dette er hva du bør huske på når du bruker tanntråd:
- Fjern ca. 50 centimeter floss fra dispenseren. Dette vikler du rundt begge langfingrene.
- Trekk deretter flossen over tommelen, og la omtrent 2 centimeter floss være fri mellom thumbs.
- Det er best å starte med overkjeve.Her er den spente flossen satt inn mellom tennene med lette sagbevegelser.
- Plasser deretter flossen i en U-form rundt den ene halvdelen av tannen og rengjør interdentalt rom grundig i opp- og nedbevegelser. Deretter behandler du motsatt halvdel av tannen med samme metode.
- Så er det turen til underkjeve. Flossen er her pakket rundt begge langfingrene og strukket over pekefingrene. Sett inn flossen med lette sagbevegelser mellom tennene.
- Plasser nå flossen i en U-form rundt den ene halvdelen av tannen og sminke-og ned-bevegelser for å rengjøre det interdentale rommet grundig. Deretter behandler du motsatt halvdel av tannen med samme metode.
Interdentale børster
Disse er lettere å håndtere enn tanntråd, men - til tross for forskjellige størrelser - er bare egnet for større interdentale rom. I de fleste tilfeller en kombinasjon av begge målinger anbefales.
mouthwashes
Disse er - hvis ikke foreskrevet av legen, for eksempel etter tannkirurgi - ikke helt nødvendige. De erstatter ikke tannrengjøringen beskrevet ovenfor og har liten tilleggseffekt. Mange synes imidlertid det friske pusten er hyggelig. Medisinert munnskyllevann (for eksempel med klorheksidin) skal bare brukes i en kort periode, da de forstyrrer den naturlige bakteriefloraen i munn. Mange preparater inneholder alkohol, slik at de ikke passer for barn.
Hva mer bør vurderes?
Fordi motoriske ferdigheter fremdeles utvikler seg hos små barn, kan de ikke pusse tennene selv. Barnetannleger anbefaler derfor at foreldre rengjør barnets tenner med en myk tannbørste en gang om dagen fra første tann, og to ganger om dagen fra andre leveår. Når barnet blir eldre, kan han eller hun hjelpe til; foreldre bør imidlertid fortsette å pusse til omtrent åtte år. I tillegg til medisinsk tannprofylakse, tilbyr mange tannlegekontorer rådgivning og instruksjon i børsteteknikker og riktig tannpleie. Snakk til tannlegen din.
