Økt abdominal omkrets er det ytre synlige tegnet på overdreven indre magefett. Derfor er måling av omkrets av omkretsen ansett som en enkel metode for å oppdage overdreven indre magefett. Opptil 75 prosent av dette fettet kan bestemmes på denne måten. Så, i motsetning til BMI, gir måling av omkrets av omkretsen innsikt i fett distribusjon og tilknyttet Helse risikoer.
Når regelmessig måling av magefett er nødvendig
I sine retningslinjer, den tyske Fedme Samfunnet anbefaler regelmessig måling av abdominalomkrets, selv ved en BMI på mer enn 25. Abdominalomkretsmåling bør bli standard for å bestemme internt magefett på legekontorer, men det kan også utføres av hvem som helst.
Mål bukomkrets
Vi forklarer nedenfor hvordan du måler bukomkretsen din riktig:
- Stå oppreist med overkroppen din avdekket.
- Plasser målebåndet midt mellom nedre ribcage og hoftekammen.
- Kjør målebåndet i en rett linje mellom de to punktene rundt magen.
- Les omkretsen av magen i en lett utåndet tilstand.
En midjeomkrets på mer enn 88 centimeter hos kvinner og 102 centimeter hos menn øker risikoen for hjerte- og karsykdommer betydelig og diabetes. Denne referansen er definert av verden Helse Organisasjon (WHO) er viktig. Dette er fordi folk med samme vekt kan ha ulik risiko for metabolske sykdommer på grunn av fett distribusjon.
Risikofaktorer i en kombinasjonspakke
Blant årsakene til metabolsk og vaskulær sykdom, endringer i blod press, blodsukker og før eller senere insulin nivåer har en fast plass sammen med for mye indre magefett. Disse endringene kan utvikle seg uavhengig, men kan også være forårsaket av overdreven indre magefett.
Dette blir til slutt en farlig pakke med risikoer som kalles metabolsk syndrom hvis minst tre av følgende fem kriterier er oppfylt:
| Risikofaktor | Verdier |
|---|---|
| Abdominal omkrets | Kvinner over 88 cm, Menn over 102 cm |
| triglyserider | Over 150 mg / dl eller 1.7 mmol / l |
| HDL kolesterol | Kvinner under 50 mg / dl eller 1.30 mmol / l, Menn under 40 mg / dl eller 1.03 mmol / l |
| Blodsukker | Over 110 mg / dl eller 6.1 mmol / l (faste) |
| Blodtrykk | over 130 til 85 mmHg |
Internt magefett øker risikoen for metabolsk syndrom
Abdominal fedme med overdreven indre magefett er den form for fedme som mest sannsynlig vil forårsake metabolsk syndrom. Konstellasjonen av metabolsk syndrom risikofaktorer gjennom mange år fører nesten umerkelig til skader på store og små blod fartøy, noe som resulterer i konsekvenser for organene som leveres.
De vanligste konsekvensene påvirker koronar fartøy (koronar arterien sykdom, angina, hjerteinfarkt) og fartøy leverer hjerne (hjerneslag).
