Qigong, Som akupunktur, tilhører Tradisjonell kinesisk medisin (TCM). Begge metodene arbeider med strømmen av energi i meridianene og tar sikte på å harmonisere kroppens energier. "Qi" spiller en sentral rolle i Qigong øvelser. “Qi” er en universell livsenergi, en kraft som er tilstede i naturen så vel som i kroppen vår, og som vi kan bruke positivt for oss selv. Kroppsbevegelser, hvis effekter vi lett kan forstå, men også mer stille øvelser, som krever følsomhet og tålmodighet for å lære, er inkludert i Qigong.
Qigong: helseøvelser fra klostrene i Kina.
Mange av Helse øvelser, hvis opprinnelse ligger i daoismen og buddhismen, ble holdt hemmelig i lang tid. De ble praktisert bare i klostre.
I dag, hver morgen i Kina, kan du se mange mennesker i de grønne områdene som starter dagen med Qigong-øvelser for å holde seg i form Helse. Selv om det å absorbere og lede “Qi” fortsatt er fremmed for europeere, finner denne teknikken flere og flere venner her også på grunn av dens positive, Helse fordeler.
Helseøvelser
Qigong appellerer til alle de som strever for å bli mer balanserte og komme bedre gjennom dagen. Qigong gjør det mulig å spesifikt samles styrke og aktivere energier.
Mange av de enkle øvelsene er egnet for generell forebygging. Andre adresserer bestemte områder av kroppen. Overbelastet hals, skulder- og ryggområder kan løsnes på denne måten. Den kinesiske teknikken til Qigong er derfor også nyttig for anspente pultarbeidere og stresset-kjørte mennesker.
Qigong i Tyskland
I Tyskland tilbys Qigong hovedsakelig i gruppekurs. Under øvelsene lærer man å kontrollere bevegelse og puste, å trene oppmerksomhet og å ta hensyn til kroppsholdning. Den helhetlige helbredelsesmetoden styrker ikke bare musklene og fremmer mobilitet, den har også en positiv effekt på hjerte og sirkulasjon. Qigong beroliger også nerver og hjelper til med å slappe av. Over tid kan dette øke bevisstheten og personlig ansvar.
Kan også brukes terapeutisk
Qigong-skjemaer kan også brukes til å følge terapi. Organfunksjoner skal styrkes eller energiblokkeringer skal reduseres. Qigong kan også være nyttig for følgende kroniske sykdommer:
- migrene
- Ryggsmerte
- Allergi
- Astma
I disse tilfellene er en-til-en-arbeid med kvalifiserte lærere et godt alternativ. Generelt er ikke qigong fysisk krevende og så egnet for alle aldre. Hver dag i omtrent 15 minutter for å fullføre noen av de fordelaktige øvelsene kan derfor forsiktig støtte helsen.
