En eksplosiv kjøretur til punktet, dette er den beryktede rasken styrke. Frem under evolusjonen som en fordelaktig faktor i kampen for å overleve, viktigheten av rask styrke fortsetter uforminsket i moderne tid.
Hva er rask styrke?
Rask styrke er en fysisk energiytelse der muskler produserer en eksplosiv effekt på veldig kort tid. Det er å skille seg fra kroppens styrkeytelser som utholdenhet eller styrke utholdenhet. Høyhastighets styrke er en fysisk energiytelse der muskler oppnår en eksplosiv effekt på veldig kort tid. Det er å skille seg fra kroppens styrkeprestasjoner som tilstand eller styrke utholdenhet. Kroppen reagerer lynraskt på et krav for å få frem den nødvendige raske styrken. Ved å gjøre det mobiliserer det alle krefter for maksimal ytelse og uttrykker dem selektivt. Under mobilisering av rask kraft forbrukes en stor mengde ATP, det menneskelige drivstoffet. Dette gir styrken som trengs for å opprettholde den høye intensiteten i kroppens bevegelse. Sport som bruker hurtighet inkluderer mange hopp- og sprintidretter. Lagsporter som fotball eller basketball, samt atletiske konkurranser, krever en høy grad av hurtighet fra atleten. Styrkesport og bodybuilding krever også mye hurtighet fra musklene. Den raske styrken kan økes ved spesielle øvelser. For et høyt nivå av rask styrke, er det viktig å trene muskeldelene regelmessig gjennom øvelser som presser kroppen til sitt ytterste.
Funksjon og oppgave
Rask styrke er en svært adaptiv mekanisme i menneskekroppen. Gjennom den raske kraften blir en intens impuls forårsaket i musklene i en brøkdel av et sekund, som bæres eksplosivt til utsiden. I denne prosessen trekker musklene seg sammen med et rykk og utvikler et kraftig trykk i den ekspanderende bevegelsen. I de arkaiske samfunnene til jeger-samlere ga hurtighet dem en evolusjonær fordel. Raskere, kraftigere mennesker var ikke bare mer vellykkede med å rømme fra rovdyr. De presterte også bedre i jakt og kamp med fiendtlige stammer. Dermed var fart en nyttig faktor i kampen for å overleve. I eldgamle kulturer, i middelalderstøt, og til og med i dagens teknologidominerte kriger, er fart en fordel for soldater og stridende. De som løper fortere, hopper lenger eller slår hardere, har fremdeles overtaket i konflikter i dag. Hastighet har til og med blitt en kulturell begivenhet. I likhet med antikkens gladiatorkamper og middelalderens glede, er det også store sportsbegivenheter i dag. Disse når mennesker over hele verden. Også her utnytter utøvere hastigheten. Videre gjør de mange ting for å forbedre ytelsen. Prestasjonsfremmende agenter er etterspurt på en rekke måter, og understreker viktigheten av en atletisk komponent i offentlig mottakelse, som forblir ubrutt selv i den siviliserte verden. I mellomtiden, doping agenter er ikke bare en del av kosthold av konkurransedyktige idrettsutøvere. Oftere enn ikke er det amatørutøvere som tar prestasjonsfremmende kosttilskudd for å øke deres hurtighet.
Sykdommer og plager
Fra en slik utvikling oppstår det en høy risiko for individene. I de fleste tilfeller, kosttilskudd for syntetisk ytelsesforbedring har alvorlige bivirkninger. For eksempel tynner de ikke bare blod og produserer vedvarende vasodilatasjon. De stimulerer hjerte rate og kreve en for stor arbeidsbelastning fra vårt sentrale organ. Konsekvensene av dette kan være ødeleggende. Også høyt blodtrykk setter inn for tidlig, og i ekstreme tilfeller hjerte angrep kan forekomme. I tillegg til slike hjerterytmeforstyrrelser, narkotika å øke hastigheten har også en negativ effekt på organismenes styrke. Enda mer, det fører til at den berørte personen har en senket selvtillit og reduserer opplevelsen av deres maskulinitet. Klager som disse kan da føre å videre supplere misbruk, som ens egen utilstrekkelighet uttrykkes gjennom omfattende virilitet. Høye treningskrav er også ofte årsaken til for tidlig aldring av sener og leddbånd. Noen ganger, i øyeblikkets varme, forsømmer mosjonister sine grenser og presser kroppen sin til å utføre bragder som de i utgangspunktet ikke er klare for. Kneproblemer, revet leddbånd, overbelastning, belastninger og andre slike klager er bevis på overdreven treningsintensitet. I slike tilfeller kan musklene tåle den høye treningsbelastningen. Resten av kroppen og spesielt motorapparatet er imidlertid langt fra i stand til å takle kravene. Overanstrengelse i den urimelige jakten på rask styrke er ofte årsaken til massiv smerte og dysfunksjon i alderdommen. For å forhindre denne utviklingen er det nødvendig å sette langsiktige mål i opplæring av hurtighet, som håndteres forsiktig. På denne måten bevarer man ikke bare kroppen sin, men også miljøet. På samme måte representerer det et alvorlig problem hvis høyhastighetsstyrken ikke lenger kan kalles opp av en svekkelse. Tap i utviklingen av rask styrke hindrer motoriske ferdigheter og reduserer kroppens mobilitet. Med kroniske sykdommer i det nevromuskulære systemet forårsaker selv de antatt enkleste oppgavene vanskeligheter. Sykdommer som permanent svekker muskelstyrken inkluderer multippel sklerose or amyotrofisk lateral sklerose. Selv midlertidige plager som belastninger eller blåmerker påvirker evnen til å utføre bevegelser som krever hurtighet.
