Vår puste skjer ubevisst, og det er nettopp derfor mange puster ufullstendig og trangt. Noen ganger blir luften å puste knapp: stresset eller angst kan føre til en puste rate som er designet av naturen som en flyrefleks. Puste betyr riktig å la luften puste helt inn i underlivet og bekkenet uten belastning. Hvis du puster mye raskere eller til og med bukker, forsyner du kroppen din med mindre oksygen og kan frigjøre mindre karbon dioksid. Dette øker muskelspenningen og gjør kroppen mindre følsom for smerte. I eksepsjonelle situasjoner er dette nyttig og viktig, men det er ikke ment å være en permanent funksjon.
Pusten vår
De blod sirkulasjon forsyner organismen alt som trengs for å leve. Pust bringer oksygen til blod: 500 liter per dag, som bæres til cellene med blodet. Rolig pust hindrer blokkeringer forårsaket av sterke følelser og økt spenning. Men under stresset, puster folk automatisk grunnere og mer komprimert. Dermed når bare omtrent 7 til 10 liter luft organene gjennom blodstrømmen. Med målrettet pust i magen kan man ta inn opptil 75 liter luft og dermed ha en positiv innflytelse på kroppen og psyken gjennom bevisst kontroll av pusten.
Riktig pust kan læres
Hvis du hele tiden puster for fort, legger du en belastning på kroppen din. Når pusten er for grunne, utnyttes ikke kapasiteten til lungene fullt ut. Noe foreldet luft gjenstår fortsatt i alveolene. Dette kan forringe oksygen tilførsel til kroppens vev. Musklene og organene - men spesielt de hjerne - så ikke nå full kapasitet. Trøtthet, Dårlig konsentrasjon Til og med fordøyelsesproblemer kan være resultatet.
Pusten styres av det autonome nervesystemet. Omvendt det autonome nervesystemet kan påvirkes og harmoniseres gjennom pusten. For å kunne puste ordentlig igjen, puste terapi benyttes. Det skilles mellom “terapi av å puste ”og” terapi med å puste ”.
Refusjon fra helseforsikringsselskaper
Hvis luftveiene terapi er foreskrevet av en panellege som en del av terapi eller rehabilitering, Helse forsikringsselskaper dekker vanligvis behandlingskostnadene. De som ønsker å forbedre pusteteknikken sin for avslapping og gjenoppretting til redusere stress må selv bære kostnadene. I mange tilfeller, Helse forsikringsselskaper tilbyr også slike kurs sammen med voksenopplæringssentre, og noen ganger blir disse kursene subsidiert av helseforsikringsselskapene. Denne forskriften gjelder behandling av pust og terapi med pust. I enkeltsaker bør man diskutere refusjon med Helse forsikringsselskap på forhånd.