Spenninger på skulderen
Musklene i skulderen er nært knyttet til ryggmuskulaturen. Posturale misdannelser i ryggen overføres lenger inn i skulderen og derfra til hals, kjeve og hode. Det er mange eksempler på hvordan skulder spenninger oppstå: Å sitte med en skjev rygg og bære tunge håndvesker på den ene skulderen fører til en skjev skulder, som også kan føre til spenning, eller gå, stå og jobbe med trukket skuldre.
Spesielt her kan massasje være veldig fordelaktig. Men varmesalver eller plaster kan også avlaste spenningen. Hvis du er utsatt for spenninger, bør du sørge for at skuldrene ikke utsettes for kaldt trekk.
Skulderne kan løsnes veldig bra under turer ved å la armene svinge naturlig mens de går. En annen enkel øvelse som du også kan gjøre komfortabelt ved pulten din, er å sirkle rundt skulderen. Dette gjøres ved å trekke skuldrene mot ørene i sirkulær bevegelse. Det er viktig her at hals beveger seg ikke og forkorter.
Spenninger i kjeven
Musklene i kjeven er nært knyttet til musklene i hals og skuldre. Spenning i disse områdene forårsaker ofte også spenninger i kjeven. Kjeven er også veldig utsatt for psykosomatiske klager.
Psykologiske klager her manifesterer seg raskt som spenning. Når du er sint og opprørt, knytter du ofte tennene, akkurat som når du prøver noe veldig hardt. Permanent tygging fremmer også spenning i tygging og kjeve muskler. Nattlig tannsliping går ofte ubemerket og kan ytterligere øke spenningen i kjeveområdet.
Lider du av tannsliping? Andre årsaker kan være stigende klager som skyldes ujevnheter bein lengder, en skjev hofte eller ryggproblemer. Men, spenninger kan også være forårsaket av klager i kjeveleddet.
Spenninger på hodet
Spenninger i området hode og ansiktsmusklene er vanligvis stemningsbaserte. Ansiktet som en inngangsport til sjelen og dermed et uttrykk for indre permanent spenning. Ansiktsmuskulaturen er anstrengt av bekymrede tanker, og anstrengt tenkning er også tydelig i ansiktet vårt.
kosetur begynner i ansiktet, sender et smil mange positive messenger stoffer inn i kroppen og slapper av ansiktsmusklene. En ansiktsbehandling massasje kan også være gunstig for hode, kropp og sinn. Du kan også løsne kjevemuskulaturen godt med den
Alle artiklene i denne serien:
