Tilknyttede symptomer | Spenninger

Tilknyttede symptomer

Hovedsymptomet på spenning er muskler smerte, som kjennes raskt og vanligvis oppstår når disse muskelområdene er anstrengt. Ved siden av smerte, de berørte musklene er herdet, dette symptomet kalles hard spenning. En avslappet muskel kan presses inn, denne pressingen er heller ikke smertefull.

Derimot imponerer en anspent muskel av hardheten, den virker ofte like hard som et brett, eller det er harde knuter å føle på. Selv lett trykk på muskelen forårsaker smerte. Videre er økende immobilitet et symptom på spenning.

Den berørte muskulaturen er begrenset i sin mobilitet av spenningen. Bevegelsesfriheten er begrenset av smertene og også av den forkortede muskulaturen. Disse smertene kan stråle ut i nærliggende områder eller føre til ytterligere dårlig holdning på grunn av avlastende stillinger. I tillegg er spenning i hals spesielt skulderområdet utløser ofte spenninger hodepine. Dette kan også føre til svimmelhet på grunn av spenning.

Diagnose

Som regel er spenninger bli merkbar gjennom smertene. For å lindre denne smerten og forhindre utvikling av ytterligere smerte, er tidlig diagnose viktig. I tillegg til spørsmål om spenningen, er det også viktig for legen å vite hvilken yrke man driver med og hvilken sport man driver med.

Etter en samtale vil legen også undersøke den berørte personen, spesielt de anspente områdene. I noen få tilfeller utløser spenning i utgangspunktet andre symptomer som ikke engang er forbundet med mulig spenning. En grundig fysisk undersøkelse av legen vil da vanligvis avsløre spenningen. I noen alvorlige tilfeller kan det være tilrådelig med en ortopedisk undersøkelse eller ytterligere tester.

Behandling

Det viktigste langsiktige behandlingsalternativet er å behandle årsaken og ikke bare symptomene. Bare på denne måten kan spenninger være lettet og unngås permanent. I samtaler med legen er det nødvendig å avgjøre hva som utløser spenningen og å finne ut hvordan fornyet spenning kan unngås.

Først og fremst er det nyttig å avlaste den spente kroppsregionen og løsne spenningen med lette massasjer. Massasjen fører til et bedre blod tilførsel til muskler, fasciae og hud på stedet, og musklene leveres bedre. Varme fører også til økt blod sirkulasjon.

Varmen kan tilføres området ved hjelp av forskjellige metoder. I dag er det mange oppvarmingssalver tilgjengelig på apotek som adresserer varmereseptorene med naturlige ekstrakter av chili eller pepper og den aktive ingrediensen capsaicin. Disse salvene kan påføres med et lys massasje, som begge hjelper til med å lette spenningen.

Når du bruker varmesalver, er det viktig å sørge for at salvene ikke påføres sår eller slimhinner eller kommer inn i øyet. Under påføring bør du derfor ta på deg hansker eller vaske hendene grundig etterpå. Varmen kan også påføres ved hjelp av varmelapper, for eksempel Thermacare® eller lignende.

Men også husholdningsmidler som varmtvannsflasker, fango, varme slampakker eller kirsebærputer kan lindre ubehaget med varmen. Et varmt bad har også en avslappende effekt på muskler, kropp og sinn. I tillegg, smertestillende og muskelavslappende midler kan tas.

Imidlertid bør disse stoffene bare tas i tilfeller av alvorlig spenning og muskelsmerter. Den maksimale daglige dosen må overholdes, og disse legemidlene bør ikke tas over lang tid. De kan løse problemet med smerte, det dypere problemet med spenning, og de kan ikke eliminere årsaken til spenningen.

Ved svært alvorlige smerter kan familielegen eller behandlende ortopedkirurg injisere smertestillende slik at det aktive stoffet virker direkte på smertestedet. Ved alvorlige klager kan den behandlende legen foreskrive sambehandling med fysioterapi. I dette tilfellet kan pasienten lære øvelser som skal bidra til å forhindre spenning og fysioterapi løsner eksisterende spenninger.

Som et forebyggende tiltak, rygg trening kan også bidra til å forbedre holdning og dermed forhindre og avlaste ryggspenninger. Målet med fysioterapi og tilbake på skolen er å hjelpe pasienten til å gjenkjenne sin usunne oppførsel, å integrere øvelsene i hverdagen, og dermed lindre eller unngå symptomene. Selv lett bevegelse sørger for at spenninger lindres eller oppstår.

En tur eller stretching øvelser kan forsiktig slappe av musklene. Spesielt pasienter hvis spenninger er forårsaket av psykologisk stress, har godt av læring avslapping teknikker og smertehåndteringsstrategier. Diverse meditasjon og avslapping teknikker kan brukes her.

Disse inkluderer yoga, autogen trening eller progressiv muskel avslapping. Også her er fokuset ikke bare på kortvarig smertelindring, men også på langvarig forebygging av ytterligere spenning. Stresshåndtering og håndtering av stress lindrer ikke bare spenning, men forhindrer også mange andre fysiske og psykiske sykdommer som utbrenthet eller depresjon.

Alternative behandlingsmetoder som akupunktur or osteopati kan også bidra til å avlaste spenninger. Miljøet til pasienten som er berørt av spenning, bør også utformes mer ergonomisk. Arbeidsplassen kan bedre tilpasses individuelle behov, madrassen og puten kan byttes ut og tilpasses de respektive kravene.

Oppsummert bør en helhetlig tilnærming tas til behandling av spenning. I tillegg til akutt lindring av smerte og lindring av spenning, bør fokus også være på vedvarende forebygging av fornyet spenning. Ryggmuskulaturen er anstrengt hver dag.

Det holder oss oppreist, støtter, bærer, muliggjør rotasjon. Ryggsmerte er en av de vanligste årsakene i Tyskland for å oppsøke lege. De oppstår ofte av spenning. Dette er fordi ryggen er utsatt for feilbevegelser, feil løfting eller ryggvennlige sittestillinger.

Hvis ryggen er permanent feil eller for anstrengt, oppstår det spenninger. Spesielt høye mennesker påvirkes av spenninger i ryggen. Spesielt i ryggen er det viktig å slappe av muskulaturen igjen, ellers forkorter den. I dette tilfellet trening i betydningen a tilbake på skolen er veldig viktig, fordi en sunn rygg motvirker sykdomsmønstre som herniated discs. I en rygg trening eller fysioterapi, mange stretching øvelser kan også læres, som er med på å forhindre spenning.