Generelt forstås "Kneipp" å bety forkjølelse kaster og tråkk Vann. Imidlertid er det faktiske Kneipp-konseptet en helhet terapi som ønsker kropp, sinn og psyke i harmoni og fokuserer primært på forebygging. Den katolske presten Sebastian Kneipp (1821-1897) grunnla terapi konseptet oppkalt etter ham etter at han kurerte hans alvorlige tuberkulose, som fremdeles ble ansett som uhelbredelig ved å ta is-forkjølelse bader seg i Donau selv. I lang tid måtte Sebastian Kneipp kjempe - igjen og igjen var han kontroversiell, spesielt blant medisinske eksperter - til metoden hans ble anerkjent.
Positive effekter på helsen
Reglene til Fader Kneipp, hans livsstil og helbredelse er like oppdaterte i dag som de var den gang, og er veldig egnet for forebygging og helbredelse av ulike sivilisasjons sykdommer. De er optimale for forebygging og vedlikehold av helse, fordi de:
- Styr immunsystemet
- Øk fysisk kondisjon og
- Bygg økt motstand mot psykologisk og fysisk stresset.
For eksempel, Vann applikasjoner og treningsstimuli forhindrer sterk frigjøring av stresset hormoner.
Holistisk Kneipp-terapi
Et sitat fra Sebastian Kneipp viser sin tankeprosess: “Midlene som den naturlige kur hevder er basert på lys, luft, Vann, kosthold, hvile og trene i deres forskjellige applikasjoner; ting som, hvis de finnes normalt, kan holde den sunne organismen sunn og gjøre den sunn igjen når den er syk. " Følgelig inkluderer den helhetlige Kneipp-behandlingen fem elementer:
- Kontakt terapi - forhindre og helbrede gjennom riktig deling av livet.
- Ernæringsterapi - forebygg og leg ved å spise riktig.
- Øvelse terapi - forebygge og helbrede gjennom fysisk aktivitet.
- Hydroterapi - forebygging og helbredelse med vann
- Fytoterapi - forebygging og helbredelse med planter
Bestill terapi
Bestillingsterapi kan også kalles kjernen i Kneipp-holistisk terapi - den tar sikte på å få en sunn holdning til livet. Kropp, sinn og sjel bør bringes i harmoni for å skape forutsetninger for et sunt liv. Dette inkluderer etablering av sunne strukturer for den ytre og indre orden i livet, samt livets orientering mot meningsfulle mål. Sykdomsfremkallende påvirkninger må oppfattes og om mulig elimineres slik at personen blir mer fysisk og mentalt motstandsdyktig.
Ernæringsterapi
Terapikonseptet anbefaler en variert, balansert kosthold. Mottoet: protein moderat, karbohydrater rikelig og fett lite. Komponentene bør derfor primært være vegetabilsk mat, fersk mat, innfødte vegetabilske oljer og meieriprodukter og fisk. Denaturert mat, som hvitt mel og hvitt sukker, i tillegg til kaffe og alkohol er bare tillatt i moderasjon.
Øvelse terapi
Regelmessig aktivitet uten overdrevne ytelseskrav og målrettet samspill mellom spenning og lindring er grunnleggende for denne terapien. Typen og varigheten av fysisk aktivitet bestemmes på et helt individuelt grunnlag, siden Kneipp-terapi ikke kjenner noen forbud, bare forslag. Øvelse terapi inkluderer et bredt utvalg av idretter: fra gymnastikk til yoga, Fra svømming til stavgang - alt som er gunstig for Helse. Med en vanlig trening er det mulig å fremme muskelutvikling, bein, sirkulasjonssystem, mobilitet og samordning.
Vann- og badterapi
Hydroterapi er basert på helbredende kraft av vann, ettersom vann utøver en temperaturstimulus på kroppen, som igjen stimulerer immunsystem. Denne applikasjonsformen inkluderer avstøpninger, bad, vasker, innpakninger og pakker. For eksempel kast: De er enkle å bruke, men har en varig effekt på organismen. Søknadene er laget med en slange og nesten trykkløs vannstråle i henhold til kaldvarm-prinsippet:
- Etter en varm dusj, er armer og ben doused med forkjølelse vann nedenfra og oppover, så overkroppen fra utsiden i retning av hjerte.
- Den samme prosedyren gjøres deretter med varmt vann.
- Det hele kan gjentas flere ganger på rad. Men konklusjonen gir alltid en kald pour.
- Vannet etterpå tørker bare av med hendene for å dra nytte av fordampnings- og kjøleeffekten.
Regelmessige repetisjoner av disse applikasjonene gir en treningseffekt som styrker immunsystem, som fører til herding.
Planterapi
Medisinske urter har blitt brukt til terapi siden antikken; i dag - med moderne vitenskapelige metoder - har urter vist seg å være effektive og effektene. De brukes både til forebygging og behandling av sykdommer, vanligvis uten sterke bivirkninger. De brukes i form av te, infusjoner, juice, tilsetningsstoffer i badet eller salver.
Konklusjon: Kneipp-terapi fortsatt oppdatert
“Den som ikke bruker litt tid hver dag på sitt Helse, må en dag ofre mye tid for sykdommen sin. ” (Sebastian Kneipp)
Kneipp er like relevant som noen gang på bakgrunn av en verden som blir stadig mer kompleks og derfor mer krevende. De forskjellige terapiene kan alle brukes hver for seg, men hvis alle fem elementene i Kneipps teori blir levd, kan den fulle effektiviteten i denne undervisningen utfolde seg.
