Flere og flere mennesker føler seg ikke i stand til å takle de høye kravene i det daglige yrkes- og familielivet. Nervøsitet, konsentrasjon forstyrrelser, utmattelse eller ubalanse er mulige reaksjoner i kroppen. Hvis disse lidelsene ikke behandles eller årsakene ikke elimineres, reagerer mange med depressive stemningstilstander eller psykovegetative lidelser, til og med depresjon. Psykovegetative lidelser er mentalt forårsaket fysiske klager som ikke er basert på organiske sykdommer.
Mulige årsaker til humørsykdom
Det er en rekke mulige utløsere for forstyrrelser, for eksempel:
- Hormonelle endringer
- Mellommenneskelige problemer
- Mangel på lys i vintermånedene
- Økende livskrav
- Sensorisk overbelastning
- Fysiske sykdommer
Johannesurt: effekt
For mild stemning, St. John's wort kan hjelpe. St. John's wort virker humørløftende - sterke nervøse stimuli som angst, panikk eller nervøsitet er skjermet, for å si det sånn. Fordelen fremfor mange andre narkotika: St. John's wort kan ikke være vanedannende og tolereres veldig godt.
Narkotika laget av dette anlegget er høyt verdsatt i behandlingen av depresjon. Ekstraktet fungerer minst like godt som syntetisk narkotika i milde og moderate former for depresjon. Pasienter reagerer på johannesurt også og dobbelt så godt som på placebo (narkotika). Det gjør folk roligere, mer sammensatte og mer motstandsdyktige mot hverdagen stresset.
Bivirkninger av johannesurt
Den fulle effekten av dette legemidlet starter først etter omtrent to uker. En mulig negativ effekt er økt følsomhet for hud til solen. Mennesker med rettferdig hud spesielt bør ikke utsettes for sol for lenge mens du tar johannesurt, som solbrenthet kan oppstå raskere.
Å ta johannesurt kan ha en negativ innvirkning på visse medisiner, for eksempel hjerte medisiner som inneholder digoksin, Noen antidepressiva, antikoagulantia, eller medisiner som undertrykker avvisningsreaksjon etter organtransplantasjoner.
Det er best å diskutere om det å ta johannesurt er passende for deg med legen din.
Hva annet kan du gjøre? 8 tips!
Andre måter å redusere og forhindre forstyrrelser inkluderer:
- Lær å distansere deg.
- Spor årsaker til opprør i livet ditt.
- Praksis avslapping teknikker, for eksempel istresset seminarer.
- Sett prioriteringer i livet ditt.
- Søk hjelp når du ikke lenger kan komme deg videre.
- Stemningsheisen serotonin finnes i karbohydratrike matvarer som pasta, bønner, poteter, bananer eller søtsaker, spesielt sjokolade.
- Dra nytte av hver solstråle for en tur.
- Spis sunt med rikelig med frukt og grønnsaker.
Hva skal du se etter når du er opprørt?
I tilfelle depresjon som går utover en opprørt, vedvarer for eksempel lenge, eller hvis en psykisk sykdom mistenkes, bør legen i alle fall konsulteres. Pasienter som lider av søvnforstyrrelser, angst eller fysiske symptomer bør også oppsøke lege.
Johannesurt for vinterdepresjon
Om høsten og vinteren forsinker mangelen på lys nedbrytningen av hormonet melatonin. Som et resultat føler vi oss slitne og lite kjøre selv om dagen. I tillegg betyr mangel på sollys at ikke nok av stemningsheisen serotonin er produsert. Regelmessig forekommende depressive symptomer om høsten eller vinteren kalles sesongmessig affektiv lidelse (SAD) eller vinterdepresjon. Dyphet, tristhet, tomhet, angst er det typiske tegn på depresjon.
Hvis det også er tretthet, søtsug, utmattelse og vektøkning, dette indikerer SAD, som begynner i høstmånedene og slutter på våren. Trøstende for mange syke: De depressive symptomene avtar igjen senest på forsommeren. Det må skilles tydelig fra ekte depresjon, som er uavhengig av årstid og vanligvis ledsages av nedsatt matlyst, vekttap og søvnforstyrrelser. I alvorlige tilfeller er spesialomsorg helt nødvendig.
