Annonse
Omtrent åtte timer per natt voksne mennesker tilbringer i sengen. Kroppen bruker denne tiden til å regenerere og komme seg. Til tross for dette er mange imidlertid kjent med følelsen av å våkne ut og tørke enn enda mer anspent enn kvelden før. Søvn oppfyller ikke lenger sin funksjon, kroppen kan ikke lade batteriene - det er mange grunner til at dette kan være tilfelle. En patologisk søvnforstyrrelse må undersøkes av en lege slik at fysiologiske så vel som psykologiske grunner kan ekskluderes. En uorden som sovner eller sover gjennom natten kalles patologisk hvis den oppstår i mer enn fire uker i de fleste netter, og det er ingen forbedring i sikte. Siden en generell følelse av å ikke kunne sove og en sliten kropp forårsaker stresset i hverdagen er det nødvendig å få dem raskt under kontroll. Ofte forekommende søvnforstyrrelser bør først undersøkes av en fastlege og om nødvendig behandles videre i et søvnlaboratorium. En ergonomisk madrass individuelt tilpasset den berørte personen kan være nyttig mot søvnforstyrrelser. Hvis du vil gjøre noe selv for nattesøvnen, kan du sikre sunn søvnhygiene - dette inkluderer blant annet et sengetidsritual som f.eks. pusse tennene og deretter låse inngangsdøren. Madrassen kan imidlertid også være ansvarlig for rastløs søvn hvis den ikke tilpasser seg riktig til kroppen. Det er flere varianter som kan brukes - det viktigste er å finne den som er riktig for deg. Dette er imidlertid ikke så enkelt med det store utvalget. Men hvis du kjenner dine sovevaner og omtrent hva du setter pris på når du sover, kan du finne den optimale teppeputen for dine egne behov ved å sammenligne de forskjellige typene og konsultere en spesialforretning.
Søvn er viktig for kropp og sinn
Hvis du holder deg våken i mer enn tre dager av gangen, må du frykte for ditt mentale Helse. De hjerne har en nødbryter som den bruker for å sette folk i dyp søvn når de er våken for lenge. Sinnet trenger tidsavbrudd under søvn for å kunne sortere og bearbeide dagens inntrykk. Uhvilede mennesker er vanligvis lite fokuserte fordi de mangler denne delen av søvnen. Mental utvinning finner sted i REM-fasen. Gesundheit.de beskriver et eksperiment i et søvnlaboratorium der folk ble vekket i hver REM-fase - etter bare to dager ble psykologiske effekter som depressiv stemning tydelig. Etter flere uker, angst og psykose kan vises. En annen uerstattelig fase av nattens hvile er dyp søvn. I løpet av denne perioden gjenoppretter kroppen: viktige byggesteiner dannes som er viktige for vedlikehold og reparasjon av organene. Søvn er derfor nødvendig for at kroppen og sinnet skal forbli sunne - valget av riktig madrass skal derfor ikke gjøres lett.
Liggende komfort og kvalitet på forskjellige madrasser.
For å velge riktig madrass er en sammenligning når det gjelder liggekomfort og kvalitet avgjørende. Imidlertid bør en ting bemerkes med alle varianter: en billig liggeunderlag til under 100 euro fra rabatten oppfyller vanligvis ikke de nødvendige egenskapene som kreves for en avslappende søvn. Når det gjelder madrasser, blir ikke merkenavnet kjøpt sammen med det, som noen ganger blir lagt merke til med produkter fra andre sektorer - en høy pris her står som en høyere kvalitet, noe som forbedrer soveopplevelsen bærekraftig og effektivt.
Innerspring madrass
Innerspring-madrassen er klassikeren blant liggeunderlag i Tyskland. Systemet er nå mer enn 60 år gammelt og fremdeles populært på soverommene. Lommefjærmadrassmodellen er en nyere oppfinnelse, men i utgangspunktet fungerer den akkurat som forgjengeren - med stålfjærer innebygd i soveputen for å gi elastisitet.
Hvordan fungerer det
I spesialforretninger kan de forskjellige typer senger og madrasser prøves ut. Siden madrasser ofte er billigere på Internett, er det verdt å sammenligne priser. I kjernen av madrassen mellom polstring av skum er stålfjærer, som skal gi god liggekomfort. I vårmadrassen er det forskjellige grader av hardhet, slik at forskjellige menneskers preferanser kan tas i betraktning. Siden det er mulig å synke ned i madrassen, er den også egnet for sidesviller - men i dette tilfellet er det best å velg en myk fjæring. Lommekjernemadrassen fungerer også på dette prinsippet, men har en fordel: Stålfjærene er gruppert i forskjellige lommer, slik at de kan reagere på kroppen enda mer presist. Lommene er koblet til hverandre for å øke elastisiteten. På grunn av forbedret skumpolstring har disse madrassene generelt høyere kvalitet enn den forrige modellen. Det er derfor hensiktsmessig å heller velge en lomme-madrass. For å være sikker på at madrassen er designet i henhold til denne nye typen oppheng, bør den informeres.
Tilpasning til kroppen
Fjærene gir når trykk påføres, og hvis det reduseres, svinger du tilbake til sin opprinnelige posisjon. Dette avlaster kroppen når du ligger, vekten fordeles rimelig jevnt. Denne lettelsen fungerer bedre i den nye typen lommefjernkjernemodell enn i den eldre. Disse madrassene er ofte veldig stive, og presis lettelse er ikke mulig. Når fjærenes elastisitet avtar, kan det skje med begge modellene at det dannes en hul i madrassen. Optimal lettelse er ikke lenger mulig i denne hule. Hyppig vri på madrassen er en god måte å motvirke dette på. På grunn av de forskjellige hardhetsgradene, kan den også tilpasses enhver kroppstype, så den er ikke dårligere enn de andre madrassvariantene på dette punktet.
Kostnadsfaktor
Fra 150 til 500 euro er det gode innerspring-madrasser, med og uten lommefjærer. Det er mulig å bruke enda mer penger på det, men dette er vanligvis ikke nødvendig. Likevel er det fornuftig å prøve det - hvis du liker den dyrere versjonen mer, bør du foretrekke den. Når du går til en sengespesialistbutikk, bør soveputer i forskjellige prisklasser derfor prøves ut for å finne den rette for deg.
Skummadrass
Skummadrassen finner veien inn i flere og flere soverom. En av dens store fordeler i forhold til den innerspring madrassen er dens lette vekt: forkjølelse skum er lett og kan derfor lett håndteres selv av eldre mennesker. Spesielt når du vasker trekket eller snur madrassen, er dette hyggelig. Det er to versjoner av denne liggeunderlaget: Forkjølelse skum og Visco skum. Begge har samme modus. Sistnevnte har bare ulempene som ventilasjon er ikke optimal og elastisiteten er ikke gitt når temperaturen er for forkjølelse.
Funksjonalitet
Skum gir veldig god punktelastisitet. Kroppen er dermed optimalt lettet. Dette materialet anbefales spesielt for sengeliggende personer eller personer med kompliserte beinbrudd som trenger ideell trykkavlastning. Siden kaldt skum er åpent, bra ventilasjon er også sikret - viscoskum er imidlertid ganske finporet og dermed veldig tett. Disse madrassene tilbys bare i soner, vanligvis er syv integrert. Som et resultat blir hvert område av kroppen lettet optimalt og støttet, slik at kropp og sinn effektivt kan komme seg under søvn.
Tilpasning til kroppen
Ulike grader av fasthet gjør det mulig å tilpasse madrassen til enhver kroppsvekt. Skumets elastisitet gir optimal støtte for kroppen - men hvis den er for myk, kan sovende synke for dypt inn. Dette kan føre til at kroppen varmes opp, da det er utilstrekkelig lufttilførsel. Kraftig svette kan være resultatet. Til tross for senkingen er det normalt ikke hul - kaldt skum, spesielt Viscom-materiale, går tilbake til sin opprinnelige form når trykket fjernes fra madrassen. I tillegg er disse soveputene veldig holdbare - de kan brukes i opptil ti år.
Kostnadsfaktor
Madrasser med kaldskum er mer i mellom- og øvre prissegment, hvis verdien blir lagt på kvaliteten. Med omtrent 200 euro som minstepris, bør forbrukerne derfor forvente, en viskoelastisk madrass koster vanligvis enda mer. En testlyving er viktig her, slik at spesialistpersonalet kan se om soveflaten er for hard eller for myk og gi kunden råd om det.
Vann
Vannsenger er en oppfinnelse som overfører den liggende komforten og tilpasningsevnen til det våte elementet til soverommet. Det som ble ansett som en luksus inntil for noen år siden, er nå overkommelig for nesten alle husholdninger. Derfor bør denne formen for soveplass også være inkludert i utvalget når du kjøper en ny madrass. I tillegg er det veldig hygienisk, fordi hver del kan vaskes eller tørkes.
Hvordan fungerer det
Vann har høy tilpasningsevne. Enhver form kan strømme rundt av Vann - men samtidig er elementet hardt, så når det er begrenset, gir det en god bæreevne. Dette brukes i vannsengen: Madrassen er fylt med elementet og tilpasser seg dermed perfekt til kroppen uten at personen synker for mye. Gjennom et innebygd varmeapparat, Vann kan også varmes opp - spesielt om vinteren er dette praktisk, fordi sengen så direkte har en behagelig temperatur og ikke først må varmes opp av din egen kroppsvarme.
Tilpasning til kroppen
Den store fordelen med en vannseng er at den ikke kan bli saggy. Den beholder "selv etter 12 år, den samme liggekomforten som når den ble kjøpt," rapporterer dette nettstedet. En konvensjonell madrass må vanligvis byttes ut etter fire til ti år fordi den har mistet elastisiteten eller det har dannet seg en sovende hule. Ved å justere hardhetsgraden individuelt, kan vannet madrassen være veldig godt tilpasset hvilken som helst kroppsvekt - selv om dette varierer hos en person på grunn av økning eller reduksjon.
Kostnadsfaktor
Vannsenger er i det midterste prissegmentet. Hvem som kjøper et slikt soveplass for første gang, bør også ta hensyn til monteringen eller la det forklares i butikken nøyaktig hvordan dette skal gjennomføres. En testlyging er nødvendig slik at riktig hardhetsinnstilling blir funnet.
Futon madrass
Denne madrassen kommer fra Japan. Der rulles den ut om kvelden på tatamimattene, det tradisjonelle gulvet i japanske hjem, rulles opp igjen om morgenen og lagres i et skap for å spare plass. I de ofte små leilighetene i storbyen er dette en fordel for å ha nok plass til å bo. Europeerne har imidlertid sjelden et tatami-gulv og har også vanligvis nok plass til et soverom. I stedet plasseres futonmadrassen i en sengestel - noen ganger har denne et tatami-gulv for å gjenskape så tett som mulig den liggekomforten som finnes i japanske hjem.
Hvordan fungerer det
Futon er fylt med kokosnøtt, hestehår, bomull, hamp eller en blanding av to eller flere av disse materialene. For å sikre dimensjonsstabilitet brukes også lateks i noen modeller. Sovemannen ligger hardt, fordi madrassen holdes veldig tynn. Likevel er det gitt en annen grad av hardhet, avhengig av fylling av futon. I tillegg, jo høyere latexinnhold, jo bedre tilpasser madrassen seg til kroppen.
Tilpasning til kroppen
Futon består av et stort antall lag, som er koblet til hverandre på noen punkter. De naturlige fibrene komprimeres av kroppsvekten, så liggekomforten er høy. Dette kan imidlertid også skape hul hvis fibrene ikke retter seg. Madrassens hardhet eller mykhet avhenger bare i begrenset grad av kroppsvekten, men heller av sovende. Siden en futon generelt er veldig tynn, er det ikke noe problem å synke for dypt. En sidesviller trenger imidlertid en mykere soveflate slik at ikke for mye vekt hviler på skuldre og hofter. Derfor kan de som sover på ryggen kjøpe en hardere futonmadrass.
Kostnadsfaktor
Madrasser laget utelukkende av naturlige fibre er i lav til middels prisklasse. Kostnadsfaktoren varierer etter størrelse og materialer som brukes. En testlyving er passende her, slik at folk kan se om denne tynne soveflaten i det hele tatt er noe for dem, eller de foretrekker å falle tilbake på mer vestlige sengemodeller.
Sammenligning av de enkelte variantene når det gjelder fordeler og ulemper.
| Fjærmadrass | Skummadrass | Vann | Futon madrass |
|
| Liggende trøst | Høy | Høy | Høy |
Høy |
| Tilpasning til kroppen | høy elastisitet | Punktelastisitet |
Punktelastisitet | høy elastisitet |
| Ulike hardhetsgrader | Tilgjengelig |
Tilgjengelig | Tilgjengelig | Tilgjengelig |
| Fare for å sove hul |
Tilgjengelig | Betinget til stede | Ikke tilstede | Presentere |
| Kostnadsfaktor | Lav til høy | Middels til høy | Middels til høy |
Lav til middels |
konklusjonen
Alle som overholder de forskjellige kvalitetskriteriene, vil raskt finne riktig madrass. Med en liten økonomisk margin er innerspring- og futonmadrasser passende; som foretrekker en best mulig, presis lettelse av kroppen, bør heller velge en vannseng eller en kaldpute. En kort test som ligger i sengespesialisthandel er vanligvis ikke tilstrekkelig for å finne ut om madrassen tilfredsstiller de personlige kravene - opplevelsen skal inkluderes av denne grunn. Hvis nattesøvnen tidligere lå på en innerspringmadrass, men søvnen ble forstyrret, bør et annet system benyttes - forutsatt at andre årsaker til søvnforstyrrelsen er utelukket.
