Hopp til innhold
Generelle tiltak
Unngå faktorer som fremmer hud tørrhet.
Hyppig vask, dusjing eller bading (badetid maksimalt 20 minutter / ved kronisk kløe: fullt bad maksimum 5 minutter; bad på kjølig eller lunken Vann snarere enn varmt) Merk: Etter vannkontakt, tørk hud .
Klima / romtemperatur (se også under “Unngå miljøforurensning”).
Tørr, varm eller veldig forkjølelse klima.
Sterk soleksponering
Kjølig romtemperatur om natten
Om vinteren med varmluft for å sikre tilstrekkelig fuktighet
Skin rensing inkl. hudpleie
Bruk fettete vask syndet eller spredning av dusj- og badoljer (f.eks. parafin soyabønneolje bad).
Mild pH-nøytral hudrensing brukes (unngå alkohol -holdige rengjøringsmidler!).
Straks etter dusjing eller bading gjelder fuktighetskrem for å beholde fuktighet fra dusjing eller bading i huden.
Bruk fuktighetsgivende preparater.
Klær
Bomull i stedet for ullklær
Unngå tettsittende klær (f.eks. Leggings)
Bruk lette klær
Ikke bruk syntetiske klær
Nikotinbegrensning
Begrenset alkohol forbruk (menn: maks. 25 g alkohol per dag; kvinner: maks. 12 g alkohol per dag).
Begrenset koffein forbruk (maks 240 mg koffein per dag; tilsvarer 2 til 3 kopper kaffe eller 4 til 6 kopper grønt /svart te ).
Gjennomgang av permanent medisinering på grunn av mulige effekter på den eksisterende sykdommen.
Unngåelse av miljøbelastning:
Irriterende stoffer (kjemikalier, løsemidler)
Klimaanlegg (varm, tørr luft).
Overopphetede rom (maks. 21 ° C)
Tørt romklima → bruk luftfukter
Sol (hyppig soling) → solkrem!
Vinter (kald) - kaldtørr klima; tørr oppvarmingsluft (→ reduksjon av sebaceous gland sekresjon); i tillegg følgende anbefalinger:
Luftfukter
Bruk hansker fra <10 ° C utetemperatur (produksjonen av hud talg reduseres allerede ved utetemperaturer på 8 ° C)
Ernæringsmedisin
Ernæringsrådgivning basert på ernæringsanalyse
Ernæringsmessige anbefalinger i henhold til en blandet kosthold tar hensyn til sykdommen ved hånden. Dette betyr blant annet:
Totalt 5 porsjoner friske grønnsaker og frukt daglig (≥ 400 g; 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt).
En eller to ganger i uken fersk havfisk, dvs. fet marin fisk (omega-3 fettsyrer ) som laks, sild, makrell.
Høy fiber kosthold (fullkorn, grønnsaker).
Følgende spesielle kostholdsanbefalinger overholdes:
Tilstrekkelig væskeinntak (1.5-2.0 l / dag).
Kosthold rik på omega-6 fettsyrer gamma-linolensyre (GLA). GLA-rik mat er fett og oljer som nattlys , solbærfrø og borage frøolje.
Valg av passende mat basert på ernæringsanalysen
Se også under “Terapi med mikronæringsstoffer (vitale stoffer) ”- ta om nødvendig et passende kosthold supplere .
Detaljert informasjon om ernæringsmedisin du vil motta fra oss.