Øvelser
For å avlaste spenning hos barn, er det massasje teknikker og andre applikasjoner, samt spesifikke øvelser designet for å slappe av musklene. 1) Riste av stress Her blir barnet bedt om å hoppe i 1 minutt på stedet og riste ut alle kroppsdeler. Mens du står oppreist i 30 sekunder, setter du sakte på hode med klokken og rist den ut i 1 minutt til.
2) Spent og slapp av Be barnet bevisst spenne individuelle kroppsdeler, dette kan også gjøres leken. Spenningen skal deretter holdes i 20 sekunder og deretter slippes igjen.3) Telle pust La barnet telle pustene bevisst. For eksempel, pust inn 5 sekunder og pust ut 5 sekunder.
Å gjøre denne øvelsen vil bidra til å oppnå generell avslapping. 4) Shoulders Circle I denne øvelsen bør barnet først sakte sirkle skuldrene fremover. For variasjon kan skuldrene også roteres bakover eller forskjøvet.
5) Skulder opp I denne øvelsen skal barnet løfte skuldrene så langt som mulig mot ørene og holde dem der i 5 sekunder. Gjenta flere ganger. Flere øvelser mot nakke- og / eller skulderspenning finner du her:
- Øvelser mot nakkesmerter
- Hva er den beste måten å slappe av i livmorhalsen?
- Hva er den beste måten å strekke livmorhalsen på?
- Skuldersmerter - riktig fysioterapi
Fever
If feber forekommer samtidig hos barn med skulder og hals spenning, er forsiktighet nødvendig, siden det vanligvis er en farlig infeksjon. Hos mange barn, hjernehinnebetennelse, som kan være forårsaket av virus or bakterie, er en alvorlig sykdom som kan få fatale konsekvenser, spesielt hos spedbarn. Et typisk symptom på hjernehinnebetennelse er en stiv hals.
Meningitt kan utvikle seg plutselig eller gradvis, så foreldre bør følge barna nøye hvis de merker noe uvanlig. Spesielt hos eldre barn kan en ufarlig spenning skille seg fra stivhet forårsaket av hjernehinnebetennelse ved å be barna om å kysse sitt eget kne. Med hjernehinnebetennelse, er smerte er så alvorlig at det vanligvis ikke er mulig for barnet å kysse det.
Selvfølgelig er hjernehinnebetennelse et ekstremt eksempel. Hvis en feber forekommer samtidig som en hals-skulderspenning, det kan også være en influensa-liknende infeksjon. Det er likevel tilrådelig å oppsøke lege hvis du er usikker og symptomene begynner brått.
Jo yngre barna er, jo større innvirkning kan en uoppdaget sykdom ha. Dette kan resultere i permanent skade, langvarig sykdomsprogresjon og til og med død. Fever bør derfor alltid sees på som et spesielt advarselssignal og bør ikke gå ubehandlet. Ytterligere artikler som handler om lignende emner, finner du her for å muliggjøre en mulig differensialdiagnose:
- Fraktur i livmorhalsen
- Fasettartrose
- Pinched nerve
- Cervical Spine Syndrome
Alle artiklene i denne serien:
