Øvelser
De beste øvelsene for håndledd artrose er alle aktive øvelser av fingre og hånd. De aktive øvelsene er ment for å bevare de gjenværende leddvæsken. For å forbedre styrken i hånden og underarm, kan pasienten bruke plasticine eller en softball, som han eller hun elter ordentlig.
Denne øvelsen bør gjøres i smerte-fri fase slik at betennelsen i fingrene ikke økes. Det er også viktig å trene finmotorikken: Mobilisering i et parafinbad fremmer også mobilitet og reduserer muskeltonen i hånden. Denne applikasjonen skal heller ikke brukes i den akutte inflammatoriske fasen, da varmen kan øke betennelsen. Alle mobiliseringsøvelser, men også styrkeøvelser i den ikke-akutte fasen, bør utføres så ofte som mulig. I disse artiklene finner du ytterligere informasjon:
- For å gjøre dette, beveger pasienten hånden i forlengelse og bøyning og roterer håndledd.
- For fingrene berører han tommelen med hverandre finger og danner en liten knyttneve og en stor knyttneve.
- Med den andre hånden kan pasienten også bruke en finger på den andre siden, som i fysioterapi, for å gjøre et trekk på leddet for å motvirke det akutte smerte.
- Å koble nål med tråd, plukke opp små perler eller strikke er måter å øve på denne ferdigheten på.
- Øvelser for finger erysipelas
- Mobiliseringsøvelser
- Fysioterapi for leddledd i fingrene
Kan yrket forårsake leddgikt?
Håndledd artrose kan regnes som en yrkessykdom, siden arbeid vanligvis legger en tung permanent belastning på leddet og dermed er slitasjen på leddet spesielt høy. Risikoen er spesielt høy for aktiviteter der hendene brukes hundre prosent. Dette inkluderer yrker som kontorist, massør, fysioterapeut, murer, håndverker, lagerarbeider og mange flere.
Slitasjen på skjøten er naturlig stor, hvis det over mange år jobbes mer enn 8 timer 5 dager i uken. I tillegg til håndleddet artrose, andre strukturer er også sterkt stresset. Yrkesgruppene nevnt ovenfor viser vanligvis også Karpaltunellsyndrom, tennis og / eller golfalbue, forkalket skulder og artrose eller endringer i hele ryggsøylen. Om det respektive arbeidet da virkelig blir akseptert som en yrkessykdom, er tvilsomt. Arthrosis kan spores tilbake til verket.
Alle artiklene i denne serien:
