Vinteren er en stor utfordring for kroppen vår. Spesielt vår hud lider sterkt av tørr luft og forkjølelse temperaturer. Med det verste treffer det føttene våre. Disse pakkes i varme sko og tykke sokker på høsten og vinteren. De tilbringer vanligvis mesteparten av dagen der og pakkes bare ut igjen om kvelden. Dette får ikke bare varme til å bygge seg opp og lite luft sirkulasjon til føttene, men kan også føre til klager som svette og vinterføtter. Vi avslører hvordan du skal ta vare på føttene dine om vinteren og dermed forhindre problemer.
Hva skjer om vinteren? Føtter i kalde temperaturer
Kroppen vår reagerer på lave temperaturer om vinteren ved å begrense ytre fartøy for å holde kroppens kroppstemperatur høy. Som et resultat får ikke ekstremiteter som føtter eller hender nok blod strømme, så temperaturen der synker. Over tid blir føttene våre da forkjølelse og begynn å fryse. For å forhindre at føttene våre kommer fra frysing, pakker vi dem ofte tykkere og varmere om vinteren. Imidlertid er sokker og varme vintersko ofte veldig stramme og lite pustende. På den ene siden forårsaker dette ubehagelige trykkpunkter og calluses. På den annen side mangel på luft sirkulasjon i varme sko får luft til å akkumuleres og føttene begynner å svette. Svetten kan imidlertid ikke unnslippe gjennom de tykke sokkene og skoene. I ekstreme tilfeller kan dette føre til Atletisk fot eller atopisk vinterfot, en konsekvens av tørre føtter.
Årsaker til isføtter
Om vinteren er det spesielt viktig å ha de riktige skoene. Fordi feil fottøy kan fremme utviklingen av kalde føtter, fordi blod fartøy i føttene trekker seg enda mer sammen enn det allerede er om vinteren. Det lave blod sirkulasjon får føttene til å fryse. Andre årsaker til isete føtter kan være lave blodtrykk og vaskulære sykdommer forårsaket av diabetes, fedme, røyking og høyt blodtrykk. Hvis disse sykdommene er utløsende for kalde føtter, anbefales det å oppsøke lege og endre livsstil. Med et sunt kosthold og mer trening, kan de berørte ta de første skrittene i riktig retning.
8 tips for isføtter
Følgende tiltak hjelper blant annet mot isføtter om vinteren:
- Bruk varmesokker med påsydde metallfibre, disse holder føttene ganske varme.
- Forsikre deg om at vinterskoene ikke er for stramme, slik at en god blodsirkulasjon av føttene er mulig.
- Sett skosåler med lammeskinn i skoene, slik at sålene også blir varme.
- Gni føttene med varmende fot kremer. Disse stimulerer blodsirkulasjonen i hud og dermed føre til varme føtter.
- Riktig sitting fremmer blodsirkulasjonen i føttene. For dette bør beina ligge komfortabelt ved siden av hverandre, i stedet for å bli slått over hverandre.
- Tå og fot øvelser svever blodstrømmen i føttene en stund og lar dem varme opp.
- Regelmessige badstueøkter samt Kneipp-dusjer og vekslende dusjer trene fartøy. Disse trekker seg ikke så kraftig sammen i føttene. Dette holder føttene varme.
- Fem minutters fotbad med essensielle oljer varmer føttene spesielt.
Svette føtter om vinteren: 5 tips
For tett innpakket føtter svetter i varme og oppvarmede rom. Svetten kan ikke unnslippe så godt fra lukkede sko. Som et resultat forblir det på hud og blir spaltet av bakterie - skape en osteaktig Lukten. Imidlertid lukter en svett fot ikke bare ubehagelig, men er også spesielt utsatt for soppsykdommer. I tillegg kommer a forkjølelse og fuktig fot utgjør en risiko for forkjølelse. Følgende tips vil bidra til å forhindre svette føtter:
- Sørg for å kjøpe pustende og vanntett fottøy (lærsko og sko med TEX-materialer). Slike sko gir tørre føtter og en utveksling mellom varm luft inne i skoen og frisk luft utenfor.
- Vask føttene daglig og gni dem deretter med gnidning alkohol.
- Hjemme, bruk helst åpne tøfler eller til og med gå barbeint og la luft komme til føttene så ofte som mulig.
- Spray skoene en gang i uken med desinfeksjonsmiddel sprøyte.
- Ta på deg tynne bomullssokker, fordi de transporterer svette utenpå bedre enn syntetiske sokker og reduserer dermed fuktigheten i skoen.
Hva er atopisk vinterfot?
Om vinteren kan huden på føttene ikke bare bli fuktig, men også sprukket og tørr. Risikoen for dette er spesielt høy når den er i tykke sko og generelt mottar lite oksygen. Dette favoriserer deretter dannelsen av calluses. Atopisk vinterfot er en mild variant av nevrodermatitt. Derfor ofte - men ikke bare - personer med allergi eller nevrodermatitt påvirkes av atopiske vinterføtter. Typiske symptomer er tørr hud så vel som blodige sprekker på fotsålene og tærne. Som regel berørte mennesker, akkurat som folk med svette føtter, bør stole på pustende og vanntette sko og bomullssokker og ventilere føttene ofte. I tillegg anbefales følgende tiltak:
- Gjør lunkne fotbad med etterfyllende badetilsetninger. Disse gjør huden smidig og forhindrer tørre føtter regelmessig.
- Rådfør deg med hudlege. Dette foreskriver i de fleste tilfeller fettete salver.
Føtter om vinteren: Riktig pleie
Generelt anbefales det å ta vanlige fotbad med essensielle oljer om vinteren og massere føttene. Dette fremmer blodsirkulasjonen og revitaliserer føttene. Vanlig fot peeling er også verdt. De fjerner flak og skaper en myk hud. For å fjerne hard hud anbefales det å myke huden på føttene ved å ta et bad og deretter jobbe på de grove områdene med pimpstein og ring oss filer.
Vakre og sunne føtter med kremer og kremer
Imidlertid representerer den beste pleien for føttene fortsatt rik kremer og kremer. For å forhindre skader på føttene om vinteren, bør du bruke en spesiell krem på føttene om morgenen og kvelden. kremer og kremer støtte naturlig talgproduksjon og opprettholde hudens beskyttende film. For spesielt sprukne og tørre føtter, en krem med urea og aloe vera er anbefalt. Ingredienser som eukalyptustrærne, lavendel og rosmarinstimulerer derimot blodsirkulasjonen i føttene. Dette er veldig beroligende og oppvarmende, spesielt for kalde føtter. Imot svette føtter er hovedsakelig egnet spesielle kremer og deodoranter med aluminium klorid. I det lange løp bør du imidlertid ikke bruke deodoranter med aluminium klorid, da metallet kan ha en skadelig effekt. Som et alternativ kan du også bruke pulver, fordi pulver også hjelper til med å absorbere svette og gir tørre føtter.
