Løfter hodet fra dobbelthaken
"Løft hodet fra dobbelthaken" Ligg på ryggen. Armene er avslappet på sidene av kroppen, føttene er hevet. Trekk haken mot brystet og lag en dobbel hake. Dette strekker livmorhalsen. Løft hodet noen millimeter med strupehalsen strukket og hold denne ... Løfter hodet fra dobbelthaken