Hormon terapi er ikke den eneste måten å behandle på menopausale symptomer. Vi presenterer nedenfor noen alternative metoder som kan lette din menopause.
Alternativ behandling for menopausale symptomer
Selv om kvinner i gjennomsnitt er fornøyde med medisinsk behandling de får, er det ett unntak: rådene og tilbudet om alternative kurer og midler for å behandle menopausale symptomer. Nesten en tredjedel av kvinnene er misfornøyde med legenes tjenester på dette området. I løpet av deres vanlige praksis har leger ofte ikke råd til å svare på det spesielle behovet til menopausale kvinner for konsultasjon. Av den grunn må det skapes tilleggstjenester for å møte kvinners behov for individuell, medisinsk kompetent, helhetlig rådgivning og omsorg. Årsakene til menopausale symptomer er så varierte som løsninger. Disse avhenger blant annet av følgende faktorer:
- Klagenes art og intensitet
- Risikofaktorer forum osteoporose eller hjerte- og karsykdommer.
- Eksisterende forhold
- Hvilke behandlingsalternativer kvinnen foretrekker eller avviser
En bevisst livsstil kan hjelpe
Den viktigste suksessfaktoren er å gjøre kvinner oppmerksomme på at de er ansvarlige for sine egne Helse og kan gjøre noe med det uavhengig. Anbefalinger om en bevisst livsstil, dvs. å spise balansert kosthold, trener regelmessig og unngår stresset, bør derfor danne grunnlaget for alle terapeutiske tilnærminger. En sunn og sunn kosthold kan ikke bare bidra til å lindre ubehag, men også forhindre osteoporose eller hjerte- og karsykdommer.
Sport mot klager i klimatiske forhold
Fysisk trening har like gunstige effekter: Bare 30 minutter av svømming eller sykle to til tre ganger i uken lindrer hetetokter og svette, øker immunsystem og forbedrer søvnen. Trening er med på å bekjempe mange av bivirkningene av menopause. Muskler og bindevev kan strammes, beinmetabolisme stimuleres og fedme forhindret. Mye trening kan bremse nedbrytningsprosessene i organismen. Men før du begynner å delta i sportsaktivitet, bør du gjennomgå en medisinsk undersøkelse for å bestemme din fysiske kapasitet.
Naturmedisin alternativer
Mange alternativer fra naturopati og konvensjonell medisin lindrer vegetative symptomer. I forgrunnen er alternative metoder som fytoøstrogener og plantepreparater. Men også homøopatiske midler så vel som ortomolekylær medisin gir ønsket lettelse.
- Legen kan foreskrive østrogenholdig narkotika som lindrer symptomene.
- Salvie te hemmer svette og kan dermed brukes mot det ubehagelige hetetokter.
- Alternerende fotbad hjelper mot sirkulasjonsproblemer, søvnløshet or hypertensjon: legg føttene i varme Vann i 5 minutter, 30 sekunder forkjølelse Vann, varmt vann i 5 minutter; deretter igjen 30 sekunder i kaldt vann. Så dypp føttene og ta på deg varme ullsokker!
- En sunn, balansert kosthold og levering av vitaminer, mineraler og sporstoffer er spesielt viktig i denne livsfasen.
Urte medisiner
I behandlingen av menopausale symptomer er urtemedisiner også tilgjengelige i dag. Plantevern er spesielt egnet for behandling av øyeblikkelige reaksjoner etter opphør av østrogenproduksjon, slik som svette, hetetokter og svimmelhet.
- Svart cohosh (Cimicifuga racemosa) har størst betydning i behandlingen av menopausale symptomer. Klimatiske symptomer forbedres vanligvis etter en periode med bruk på 4 til 6 uker. Legemidler med den aktive ingrediensen i svart cohosh kan forøvrig også tas sammen med hormonpreparater, siden ingen tilsvarende interaksjoner eller kontraindikasjoner er kjent.
- I tillegg til Cimicifuga, St. John's wort (Hyperici herba) spiller en viktig rolle i behandlingen av psykiske plager. Det lindrer angst, spenning og depressive stemninger. Effekten begynner bare etter omtrent en til to uker St. John's wort, intens soleksponering bør unngås, spesielt for lyshudede mennesker, på grunn av en mulig lysfølsom virkning.
Homeopati for menopausale symptomer.
Homeopatiske midler brukes også med hell i behandlingen av menopausale symptomer, oftest Acidum sulfuricum, Aristolochia, Cimicifuga, Lachesis og Sepia, henholdsvis. En første forverring av symptomene trenger ikke å forekomme, men på den annen side er det et godt tegn for terapi og betyr at det er funnet riktig middel for pasienten.
Bach blomst terapi for mental harmonisering.
Bach blomsterterapi forårsaker en mental harmonisering mellom pasientens kjerne og hans daglige oppførsel på personlighetsnivå. Blomstene velges avhengig av pasientens sinnstilstand. Fysiske symptomer, derimot, spiller ingen rolle.
