Hva er kalsitonin? Kalsitonin er et viktig hormon i menneskelig metabolisme. Det senker nivået av kalsium og fosfat i blodet ved å påvirke bein- og nyreceller. Motstykket er parathyroidhormonet, som følgelig øker kalsium og fosfat i blodet. Hvordan produseres kalsitonin? Calcitonin er sammensatt av 32 forskjellige amino... Kalsitonin: Hormonets rolle
“Fascial Roll - Quadriceps” Gå på gulvet i frontstøtten. Legg rullen under lårene. Utsikten er rettet nedover. Rull deg rundt 10 ganger fra lysken til kneleddet. Trykket økes ved å slå det ene benet over det andre. Fortsett med neste øvelse
“Fascia - nedre ekstremitet” Styrken og fleksibiliteten til fascia i nedre ekstremiteter er godt trent ved hoppeøvelser. For å gjøre dette, stå med knærne bøyd til omtrent 100 °, hip-wide. Fra denne posisjonen hopper du kraftig oppover. Armene føres oppover langs sidene av kroppen. Når du lander, må du kontrollere at ... Fascial trening - underekstremitet
“Fascia - skulderbelte” Stå foran en vegg omtrent 50 cm unna. Med overkroppen rett og spent, la deg falle fremover mot veggen. Støtt deg selv med begge hender og skyv deg bort fra veggen mens du holder spenningen. Bevegelsen ligner på en push-up. Gjenta dette ... Fascial trening - skulder
“Fascia roll - back” I liggende stilling, plasser fascia -rullen i korsryggen. Underarmene støtter overkroppen. Trykk hoftene oppover og rull nå sakte og kontroller deg selv mindre cm opp og ned. Spesielt spente områder bør behandles oftere. Rull over rullen i opptil… Fascial tilbakeslag
Plutselig snakker alle om fasciae. Fascial ruller, fascial trening, smerter fra fasciae, limte fasciae ... Men hva er egentlig bak dette begrepet? Det handler om lag med bindevev som som et kontinuerlig system forbinder alle kroppens strukturer, for eksempel muskler, bein og også organer. Disse fasciene holder alt på plass, men ... Fascial trening i fysioterapi
Øvelser med og uten rolle Fascial trening innebærer store bevegelser, bevegelse av hele kjeder av muskler og dermed fascialbaner. For å styrke, strekke og løsne disse i sin fulle grad. Typiske allerede kjente idretter som trener fasciae er for eksempel yoga eller Pilates - store flytende bevegelser som innebærer styrking og tøyning. Cat's HumpEn klassiker ... Øvelser med og uten rolle | Fascial Training in Physiotherapy
"Cat's pukkel" For å flytte front- og bakpanelet gjennom, gå inn i firbenet stativ. Fra denne stillingen lager du kattens pukkel og beveger deg jevnt inn i motsatt bevegelse. Ryggen din blir dermed mobilisert en gang opp og en gang ned. Utfør denne bevegelsen sakte 10 ganger. Fortsett med neste øvelse
“Fascial Roll - Hamstring” Sett deg på gulvet i det lange setet. Støtt deg selv bak kroppen din med armene. Legg rullen under låret og før rumpa opp i luften. For å minimere trykket på ett lår, støtter en fot på gulvet. For å øke trykket, legg ett ben over ... Fascial Roll - Hamstring
“Fascia Roll - Gluteus” Sitt på fascia-rullen. En fot og begge hender støtter deg i denne posisjonen. Plasser foten på låret på støttebenet. I denne posisjonen, rull over halvparten av baken i omtrent 1 minutt. Fortsett med neste øvelse
“Fascial Roll - Abductors” Spesielt løpere klager over vedheft på utsiden av låret. Med denne øvelsen oppnås gode resultater. Stå på gulvet i sidestøtten. Støtt deg selv med overbenet og armen foran kroppen. Legg rullen under utsiden av låret. Denne øvelsen ... Fascial roll - bortførere
“Fascia roll - foot” Spente fasciae under foten er veldig godt løst med en fascia ball. For å gjøre dette, plasser fascia -ballen (kan også være en tennisball/gul ball) under foten mens du står eller sitter. Ikke legg hele vekten på ballen. Rull ballen fra forsiden til baksiden, fra ... Fascial Roll - Foot
