Evaluering - Er glutamininntaket rimelig? Som med alle kosttilskudd, er spørsmålet om inntak ofte et budsjett. Begrepet kosttilskudd innebærer allerede at et ekstra inntak ikke er obligatorisk. Glutamin finnes allerede i rimelige doser i noen meieriprodukter og er dessuten ikke en essensiell aminosyre, men kan ... Evaluering - Er glutamininntaket rimelig? | Glutamin for muskelbygging
Glutamin er en proteinogen aminosyre som kan produseres av kroppen selv, så det er ikke nødvendig. Glutamin produseres i den menneskelige organismen i forskjellige organer, hovedsakelig i lever, nyrer, hjerne, lunger og muskler. Imidlertid trenger kroppen andre essensielle aminosyrer for å produsere glutamin. Gratis aminosyrer finnes i ... Glutamin for muskelbygging
Hvordan ta det riktig? Glutamin kan tas under, kort tid før eller etter trening. Dette kan forklares med effekten av glutamin på menneskekroppen. På den ene siden sikrer glutamin at vann er bundet i muskelcellene. Som et resultat svulmer muskelcellen og har en tendens til å danne mer muskler ... Hvordan ta det riktig? | Glutamin for muskelbygging
Innledning Når du driver med sport, bruker menneskekroppen forskjellige ressurser som bør etterfylles etter belastningen. I tillegg til fett, proteiner og en rekke mineraler, spiller karbohydrater en svært viktig rolle som energileverandører. Karbohydrater kan deles inn i enkle, doble, flere og flere sukkerarter. Dekstrose (glukose) og fruktsukker (fruktose) er velkjente ... Karbohydrater etter trening
Tilleggsinformasjon om karbohydrater Karbohydrater sies ofte å gjøre deg feit. Denne uttalelsen kan ikke være gyldig på en slik måte, siden man bør skille mellom forskjellige karbohydratrike matvarer. Grovt brød, nudler og ris i passende mengder gjør deg ikke feit. Imidlertid bør du være forsiktig så du ikke får i deg karbohydrater gjennom chips, is ... Tilleggsinformasjon om karbohydrater Karbohydrater etter trening
Aminosyrer er en gruppe kjemiske forbindelser som er karakterisert ved at de hver har minst en aminogruppe (-NH2) og en karboksylgruppe (COOH) i strukturen. Aminosyrer er viktige for menneskekroppen fordi de danner den minste underenheten av proteiner. Dette betyr at proteiner består av aminosyrer. Dessuten, … Aminosyrer tabletter
På det medisinske feltet kalles de minste byggesteinene i proteiner aminosyrer. Aminosyrene er derfor helt nødvendige for konstruksjonen av proteiner (synonym: proteiner). Videre er det nødvendig med aminosyrer for syntese av enzymer og for dannelse av visse budbringersubstanser. Kjemisk sett er aminosyrer en gruppe forbindelser ... Aminosyrer i sport
Aminosyreinntak under sport Kroppen trenger derfor en konstant tilførsel av essensielle aminosyrer for å holde seg frisk. Et balansert kosthold er viktig for dette. Underernæring kan føre til muskeltap og personen vil gå ned i vekt. Dette skjer fordi kroppen frigjør aminosyrer fra eksisterende muskelmasse for å få energi. Videre stress ... Inntak av aminosyrer under sport | Aminosyrer i sport
Doseringsformer Man kan ta de ønskede aminosyrene i form av forskjellige produkter. For eksempel er aminosyretabletter enkle å håndtere. Du kan ta dem raskt mellom måltidene, for eksempel på treningsstudioet. Aminosyretablettene svelges ganske enkelt med et glass vann, som medisintabletter. Du tar aminosyre ... Doseringsformer | Aminosyrer i sport
