Hvor ofte bør du trene eksplosiv styrketrening? "Behovet" for eksplosiv styrketrening er alltid basert på utøverens personlige behov. Friidrettsutøvere eller kampsportartister har imidlertid fordeler av hyppigere hastighetstrening enn den vanlige hobbyidrettsutøveren, der fokuset er på å forbedre kondisjonen. For amatøridrettsutøvere, forskjellige ... Hvor ofte skal du trene eksplosivt? | Høyhastighets styrketrening
Høyhastighets styrketrening for beina Som allerede nevnt kan eksplosiv styrke trent med alle øvelser som også er tilgjengelige for normal styrketrening. Dermed er et bredt spekter av øvelser tilgjengelig for beinopplæring, for eksempel knebøyninger, utfall, såkalte utfall, leggpresser, men også adduktor- og adduktorøvelser. Øvelser som… Høy hastighet styrketrening for beina | Høyhastighets styrketrening
Hastighetstrening for golf Rask-kraftøvelser for golf påvirker hovedsakelig overkroppsmuskulaturen. Styrken på beina spiller en svært liten rolle i golf. Øvelser som egner seg er for eksempel å kaste en medisinball mot en vegg eller snu overkroppen mot et motstandsbånd. I tillegg kan magemusklene… Hastighetstrening for golf | Høyhastighets styrketrening
Innledning Tennis som en 2-felts retursport med et enkelt kontaktspill. Ballen kan hoppe maks én gang i tennis og kan derfor spilles direkte som en volley eller indirekte over nettet. Motstanderens felt som målområde er relativt stort sammenlignet med andre typer retursport. I tennis er en… tennis
Målet med spillet Målet med tennis er å spille ballen over nettet inn i motstanderens bane på en slik måte at motstanderen ikke lenger kan nå ballen eller blir tvunget til å gjøre en feil. Tennisballen må spilles, etter at den kom opp høyst én gang, riktig inn i ... Målet med spillet | Tennis
Spillstrategier Serv & Volley: Serv and Volley er en del av spillstrategien på raske overflater (gress, teppe). Serveringsspilleren prøver å nå nettet umiddelbart etter serveringen for å få poeng tidlig ved å spille med press. Vanskeligheter med serv- og volley-spill er å overvinne spillefeltet, der ... Spillstrategier | Tennis
En aktuell trendsport erobrer hele kloden fra Tyskland – Speedminton eller også kalt Speed Badminton. Speedminton er en høyhastighetsidrett og er satt sammen av ulike elementer fra badminton, tennis og squash. Speedminton: freestyle eller i henhold til faste regler. Badminton, tennis og squash er blant de populære klassikerne blant ryggspillene. Nå … Speedminton®
Nesten alle har noen gang slått en ball med en racket. Og mange prøver seg også frem med en tennisracket for moro skyld. Men vanligvis forblir det med freestyle -spillet. Den bedre veien til en kultivert tennismatch: først et nybegynnerkurs eller trenerleksjoner - og så også bli på ballen. Tennis for… Tennis: Sport med Fitness Factor
En ekte tennismaraton: over elleve timers spill og uten skader - skjedde i rekordkampen i Wimbledon 2010 mellom amerikaneren John Isner og franskmannen Nicolas Mahut. Ikke bare gjelder tennis: bare riktig og variert trening kan forhindre skader og minimere risikoen for ... Tennis trening uten skader
Synonymer Abdominal muskel distensjon Begrepet "abdominal muskel belastning" (teknisk begrep: distension) refererer til prosessen med muskel strekker seg utover det fysiologiske nivået. Vanligvis blir de enkelte fibrene ikke skadet på lang sikt når magemuskelen trekkes. Innledning Stammer er blant de vanligste idrettsskadene. Nesten hver person som har gjort ... Belastning i magemuskelen
Symptomer Plutselige, krampeaktige, ubehagelige smerter i mageområdet er et av de typiske symptomene på belastning i magemusklene. I tillegg kan alvorlige former for magemuskelbelastning føre til lokal blødning i en eller flere magemuskler. I løpet av disse blødningene utvikler det seg blåmerker (hematomer) som ikke alltid er synlige utenfra. … Symptomer | Belastning i magemuskelen
Forebygging (forebygging) Forekomsten av magemuskelbelastning kan i de fleste tilfeller forhindres ved enkle tiltak. Av denne grunn bør folk som driver mye med sport haste oppmerksom på at hver treningsøkt må startes med en lett oppvarming. Bare gjennom målrettet oppvarming og forstrekkelse av musklene kan de… Forebygging (Forebygging) | Belastning i magemuskelen
