Innledning Den klassiske ideen om å lære en bevegelse ser normalt slik ut: Utøveren utfører bevegelsen som skal læres flere ganger på rad. I begynnelsen er bevegelsen vanligvis utført svært usikkert og teknisk upresist. Læreren eller treneren har en viss ide om hvordan målbevegelsen skal se ut og … Differensiell læring
Forskjellen mellom programteoretisk og systemdynamisk læring: I den programteoretiske tilnærmingen er programmet grunnlaget for bevegelseslæring. I differensiell læring utvikler dette seg på en selvorganiserende måte. Feil unngås i den programteoretiske tilnærmingen og rettes til det ikke er flere feil. I differensiell læring gjøres feil bevisst og … Forskjell mellom programteoretisk og systemdynamisk læring: | Differensiell læring
Hva er utholdenhetstrening? Utholdenhetstrening er en treningsform som har som mål å øke ytelsen til kroppen. Banalt sett: tiden det tar å bli andpusten bør forlenges. Eller mer teknisk sett: motstanden mot tretthet forårsaket av stress bør økes. I daglig tale er ordet "kondisjonstrening" vanligvis ... Utholdenhetstrening
Med disse enhetene kan jeg trene utholdenhetstrening: Crosstrainer: En crosstrainer etterligner å gå med mye bevegelse. Den elektriske driften tillater forskjellige motstander som betyr forskjellige belastninger. - Sykkelergometer: En "elektrisk betjent sykkel". Ved hjelp av strømforsyningen kan forskjellige motstander settes på sykkelergometeret og dermed ... Med disse enhetene kan jeg trene på utholdenhet: | Utholdenhetstrening
Ideell puls for utholdenhetstrening Dette er vanskelig å si, da det er mange formler for å bestemme den antatt ideelle pulsen. En av de vanligste og sannsynligvis lett å huske formlene er: Ideell puls = 180- alder (i år) +/- 5 [slag per minutt]. Denne formelen gjør imidlertid ikke ... Ideell puls for utholdenhetstrening Utholdenhetstrening
Hva må jeg vurdere som nybegynner? For hver nykommer er det viktig å finne den sporten du liker best. Den beste treningen er ubrukelig hvis du ikke holder deg på ballen på grunn av mangel på motivasjon. Det er også viktig å være oppmerksom på belastningen på leddene under ... Hva må jeg vurdere som nybegynner? | Utholdenhetstrening
Hvordan kan jeg trene utholdenhet uten å belaste beina eller knærne? Når du tenker på utholdenhetstrening, tenker du vanligvis på omfattende løpetrening eller sykkelenheter. Selv om det er vanskelig å forestille seg, kan øvelser som bare retter seg mot overkroppsmuskulaturen også gjøres som utholdenhetstrening. Hovedkomponenten er… Hvordan kan jeg trene på utholdenhet uten å anstrenge bena eller knærne? | Utholdenhetstrening
De to ganger tre mot tre er en variant av målspillet håndball og brukes innen E-ungdom og D-ungdom. Individuelle idrettsforbund bruker denne formen for minihåndball som et supplement til 6+1 -kampen i den ene halvdelen av kampen. Forskriften er underlagt de enkelte foreninger. I… To ganger 3 mot 3 i håndball
