Muskelskjelv, kjent som skjelving på teknisk språk, kan ha forskjellige årsaker. For eksempel skjelver folk fra forkjølelse, nervøsitet eller anstrengelse, for eksempel under sport. Det ufrivillige tremor kan for eksempel forekomme i ben, hender, armer, stemme eller i hele kroppen. Årsakene til muskelskjelv er imidlertid ikke alltid ufarlige. De tremor kan også indikere alvorlige sykdommer, som f.eks Parkinsons sykdom eller en skjoldbruskforstyrrelse. Vi presenterer mulige årsaker og forklarer hvordan man skal behandle muskelskjelv.
Skjelv som en naturlig reaksjon
Skjelv er vanligvis ikke en dårlig ting. Faktisk skjelver musklene våre alltid litt ubemerket. I prosessen blir motsatte muskelgrupper gjentatte ganger kontraheret etter tur. Denne såkalte fysiologiske tremor blir bare synlig når den intensiveres. For eksempel når det er det forkjølelse, prøver kroppen å generere kinetisk energi ved å øke den rytmiske bevegelsen til forskjellige muskelgrupper for å varme seg opp. Men stresset, angst, utmattelse eller spenning kan også forsterke normale muskelskjelv - som for mye alkohol, nikotin or koffein. I motsetning til muskelskjelv, er muskeltrakting som oppstår om natten under søvn eller like før du sovner, er ikke en rytmisk bevegelse og derfor ikke en form for skjelving.
Muskelskjelv under trening
Muskelskjelv forekommer ofte når du trener eller stretching individuelle muskler og er i liten grad normal. Imidlertid alle som opplever alvorlige tremor mens de trener eller stretching skal tolke dette som et tegn fra kroppen om at de aktuelle musklene er overanstrengte og pause øvelser. Hvis musklene skjelver under trening, kan dette også indikere en mangel på magnesium, kalsium or kalium. Dette er fordi kroppen også mister mineraler når det svetter. Det er derfor spesielt viktig for idrettsutøvere å få nok av disse mineraler fra deres kosthold. Ost, bananer og belgfrukter er for eksempel egnet for dette formålet.
Skjelv: få årsakene avklart
Hvis en skjelving ikke kan tilskrives en normal fysisk reaksjon, eller hvis muskelskjelven varer i lengre tid, bør en lege konsulteres. Å stille en diagnose krever ofte en kompleks undersøkelse av en fastlege eller nevrolog. I løpet av en diagnose, funksjon av muskler, nerver og hjerne testes spesielt. Laboratorieverdier og for eksempel magnetisk resonansbilder (MR) kan også gi informasjon om en eksisterende sykdom. I de fleste tilfeller brukes differensialdiagnostikk for å søke etter eller utelukke mulige årsaker. Følgende spørsmål er også viktige for dette formålet:
- Hvor lenge har skjelving vært tilstede?
- Hva er de eksisterende forholdene?
- Lider den berørte personen av andre bevegelsesforstyrrelser eller andre abnormiteter?
- Hvilke deler av kroppen er berørt?
- Når, hvor raskt og hvor kraftig oppstår skjelven?
Former for muskelskjelv
Ulike typer skjelv skiller seg ut, avhengig av situasjon, frekvens og styrke der skjelven oppstår. Den såkalte hviletrillingen starter når den tilsvarende kroppsregionen ikke beveges. Dette står i kontrast til handlingskjelv, som oppstår under frivillige muskelbevegelser. Her skilles det ofte mellom følgende:
- Bevegelsesskjelven skjer med bevisst kontrollerte, ikke-målrettede bevegelser, for eksempel når du beveger hendene.
- Intensjonskjelv begynner når et mål er rettet mot (for eksempel å utvide en finger mot spissen av nese) og intensiveres når hånden kommer nærmere målet.
- Hold tremor oppstår når en belastning påføres av tyngdekraften, for eksempel når et glass holdes med en utstrakt arm.
- Isometrisk skjelving oppstår under muskler sammentrekninger uten bevegelse, for eksempel når du knytter en knyttneve.
I tillegg er det mange andre typer tremor, som forekommer, for eksempel oppgavespesifikke når du skriver, står eller snakker, eller beskriver det eksakte uttrykket for den hvilende tremor (for eksempel hode skjelving).
Skjelv: Frekvens og alvorlighetsgrad
Hyppigheten til en skjelving kan måles nøyaktig og gjør det mulig å trekke konklusjoner om årsaken. Avhengig av hastigheten til muskelskjelven skilles det mellom lavfrekvent tremor (2 til 4 hertz, dvs. svingninger per sekund), middels frekvens tremor (4 til 7 hertz) og høyfrekvent tremor (mer enn 7 hertz Avhengig av hvor ekspansiv tremor er (“amplitude”), klassifiseres en tremor som fin-beat (knapt ekspansiv), medium-beat eller grov-beat (veldig ekspansiv).
Sykdommer som årsaker til muskelskjelv
Skjelvingens form kan gi en indikasjon på årsaken. Imidlertid er en klar diagnose alltid mulig bare etter nærmere undersøkelser. For eksempel kan en moderat frekvens hvile tremor indikere Parkinsons sykdom: Ofte er hendene eller bare én hånd berørt. Imidlertid kan ganske forskjellige former for tremor også utløses av Parkinsons sykdom. I tillegg er hvile tremor også en av bivirkningene av noen medisiner.
Vanlige årsaker til skjelving
I tillegg til årsakene som allerede er nevnt, kan muskelskjelv ha mange andre utløsere. For eksempel kan skjelving også skyldes psykologiske årsaker som Angstlidelser eller som et resultat av traumatiske hendelser. Andre vanlige årsaker til tremor inkluderer:
- Multippel sklerose
- Wilsons sykdom
- Diabetes mellitus
- Hypertyreose
- Epilepsi
- Hjerneslag eller TIA
- Medisinering eller uttak av medisiner
- Alkohol og narkotikamisbruk og tilhørende abstinenssymptomer.
- Forgiftninger
- Sykdommer i lever eller nyre
- Mangel på vitamin B12
Hvis en skjelving oppstår isolert, det vil si uten å være et symptom på en sykdom, kalles det en viktig tremor. Dette forekommer hovedsakelig hos eldre mennesker og regnes som arvelig. Forresten, hos gravide kvinner, er muskelskjelv kort tid før fødselen helt normalt: med dette prøver kroppen å frigjøre spenninger i musklene før fødselen begynner.
Behandling av muskelskjelv
Behandlingen av skjelving avhenger først og fremst av årsaken. For eksempel hvis Wilsons sykdom diagnostiseres som utløseren av muskelskjelven, er behandlingen primært rettet mot dette underliggende tilstand. I løpet av dette avtar vanligvis skjelven. Følgende behandlingsalternativer er tilgjengelige når musklene skjelver:
- Visse former for tremor kan behandles med medisiner, for eksempel antikonvulsiva eller betablokkere.
- I enkelttilfeller, kirurgi, for eksempel innsetting av en såkalt hjerne pacemaker, kan gi lettelse.
- For oppgavespesifikk tremor, vanlig botulinum injeksjoner brukes i kombinasjon med trening.
- I sammenheng med arbeidsterapi kan læres å takle hverdagens handlinger til tross for skjelving.
- Hvis et legemiddel mistenkes for å være en utløser for tremor, kan dette avbrytes etter konsultasjon med lege.
- kosetur øvelser kan redusere skjelven i kort tid.
Muskelskjelv på grunn av stress
Hvis muskelskjelven er forårsaket av hverdagslige årsaker som stresset or forkjølelse, det forsvinner vanligvis av seg selv når utløseren forsvinner. Hvis man blir utsatt for konstant stresset, kan det hjelpe å avlaste det avslapping metoder som yoga eller å gå for å stoppe muskelskjelvene.
