Innledning Peroneus sener er de to senene i den korte og lange fibula muskelen (gammelt navn: Musculus peroneus longus et brevis; nyere navn: Musculus fibulais longus et brevis), som representerer vedlegget og dermed også forbindelsen mellom fotbeina og muskulaturen av leggbenets leggside. Den lange fibula muskelen stammer fra ... Peroneal senesyndrom
Symptomer Karakteristisk for peroneal senesyndrom er smerter i ytre ankelområdet, som hovedsakelig kan oppstå når anklen er anstrengt (spesielt når innsiden av foten løftes), men noen ganger også i ro. Det blir også ofte rapportert om en såkalt "plettende smerte", som hovedsakelig skjer om morgenen etter ... Symptomer | Peroneal senesyndrom
Synonymer oppvarmingstrening, oppvarmingsprogram, oppvarming, muskeloppvarming, tøying, tøying, innbrudd, oppvarming osv. Engelsk: oppvarming, oppvarming Introduksjon Det er umulig å forestille seg moderne trening uten oppvarming . Oppvarming sidestilles ofte med tøyningsøvelser, men disse er kun en del av oppvarmingen. En målrettet oppvarming handler om å øke kroppstemperaturen til omtrent 38–38.5 ... Varme opp
Hvor lang er oppvarmingstiden? Spørsmålet om varigheten av et oppvarmingsprogram er også individuelt og sportsspesifikk. Sport med raske bevegelser krever mer innsats enn langsommere bevegelser. Det samme gjelder koordinasjonsområdet. Yngre idrettsutøvere har den fordelen at hele muskel- og skjelettsystemet når driftstemperaturen raskere enn eldre idrettsutøvere. … Hvor lang er oppvarmingstiden? | Varme opp
I likhet med den mye hyppigere adduktorstammen, er bortførerstammen en av de typiske sportsskadene. Abduktorer inkluderer alle muskler i kroppen som utfører en bevegelse vekk fra kroppen (lat. Abducere = å lede bort). For eksempel de små og mellomste gluteus medius/minimus muskler og musklene på utsiden av ... Forvrengning av bortføreren
Prognose Selv om det er veldig smertefullt, er den enkle bortførerstammen en triviell skade som vanligvis heler helt etter noen dager til uker hvis den er avkjølt og beskyttet på riktig måte. Svært få komplikasjoner kan derfor forventes. Hvis belastningen starter for tidlig igjen, kan det oppstå permanente arr på det skadede området i muskelen ... Værvarsel | Forvrengning av bortføreren
Prognose For å forhindre forstuing av hånden finnes det en rekke stabiliserende håndleddsbeskyttere som primært brukes innen idrett. Folk som går mye på snowboard eller inline skater bør tenke på å kjøpe disse putene. En stram tape reduserer også risikoen for en forstuet hånd. I tillegg en sunn vurdering av ens … Prognose | Forstuet hånd
Forstuing av hånden er en av de vanligste skadene som har inngang til en ortopedisk praksis eller sykehus. Spesielt idrettsutøvere er rammet. En forstuing kan generelt ses som en overstrekking av leddet, der leddbåndene som er involvert og ytterligere fibre i leddet og leddkapselen ble sterkt irritert. Den … Forstuvet hånd
Årsak En forstuing av hånden er forårsaket av en ytre kraft som virker på leddet som overstiger det fysiologiske nivået og overstrekker strukturer i leddet. Ved en forstuing løftes de involverte leddflatene ut av sin normale posisjon et kort øyeblikk ved overstrekk eller vridning, men så umiddelbart … Årsak | Forstuvet hånd
Terapi Behandlingen av en forstuet hånd innebærer hovedsakelig generelle tiltak som er nyttige for alle idrettsskader. Målet er å skåne hånden og kontrollere symptomene, noe som støtter helbredelse og lindrer symptomene. PECH-regelen er sentral her, som tar hensyn til fire strategier: Umiddelbar lindring av håndleddet er en … Terapi | Forstuvet hånd
