Å forhindre Akhillodyni (akillessene smerte), må man være oppmerksom på å redusere individet risikofaktorer.
Atferdsmessige risikofaktorer
- Fysisk aktivitet
- Kronisk misbruk / overbruk av sportsaktiviteter:
- Sport som involverer mye av rennende og hopping eller rask akselerasjon og retardasjon - friidrettsutøvere er spesielt berørt, men det er også idrettsutøvere i andre løpe- og hoppsport (f.eks. ballettdansere, fjelløpere, tennis, squash, fotball, volleyball, håndball, basketball, badminton)
- Med avgjørende er
- Frekvens og varighet av belastningen, treningsintensitet, varigheten av regenereringsfasene.
- Overflate - hard bakken er ugunstig.
- Utetemperaturer - for kaldt er ugunstig
- Fottøy - fotens anatomi må tas i betraktning.
- Spesielt langvarige, uvanlige sportsaktiviteter favoriserer mikrorupturer ved akillessenen
- Med avgjørende er
- Sport som involverer mye av rennende og hopping eller rask akselerasjon og retardasjon - friidrettsutøvere er spesielt berørt, men det er også idrettsutøvere i andre løpe- og hoppsport (f.eks. ballettdansere, fjelløpere, tennis, squash, fotball, volleyball, håndball, basketball, badminton)
- Kronisk misbruk / overbruk av sportsaktiviteter:
- Overvekt (BMI ≥ 25; fedme).
