Anusara Yoga | Yoga stiler

Anusara Yoga

Anusara yoga er en relativt ny yogastil utviklet på slutten av 90-tallet. Det handler hovedsakelig om å åpne hjerte chakra. Det er en blanding av Asanas fra Hatha yoga, Vinyasa Yoga og Iyenga Yoga.

Pusten skal flyte, og også den åndelige holdningen spiller en viktig rolle i Anusara yoga. Yogiene lærer prinsippene for tantrisk filosofi, og i yogaklassen bør han lære å møte verden med takknemlighet og troen på det gode i ethvert menneske. Anusara Yoga er designet for å styrke Helse og trivsel for yogiene og hjelpe ham med å finne sitt indre balansere. I tillegg til asanas består også en Anusara-klasse av meditasjon øvelser og mantraer.

yin-yoga

Yin Yoga fokuserer mindre på musklene (Yang Yoga) enn på bein, skjøter, leddbånd og bindevev. Det såkalte passive muskel- og skjelettsystemet styrkes gjennom spesielle statiske øvelser, og en slags fascinert trening kan også være en del av Yin Yoga. De individuelle stillingene holdes i opptil 7 minutter, som gjør det mulig for yogiene å håndtere posisjonen og hans indre tankeverden og finne seg selv. Kroppen slapper sakte av og åpner seg, mens den emosjonelle og mentale verden har tid til å håndtere nye tanker og kanskje til og med gå inn i en meditativ tilstand. Yin Yoga gjøres vanligvis om morgenen eller før du legger deg.

Akro Yoga

Acro Yoga er også en helt ny form for yoga som ble utviklet tidlig på 2000-tallet. Det er en form for yoga som er basert på teamarbeid. Acro Yoga er basert på partnerøvelser.

Den ene er den stabiliserende delen, den andre balanserer og gjør noen øvelser. I Acro Yoga er det noen hovedelementer: Solakrobatikk består av glede, tillit og styrke og finner uttrykk i de fysisk-gymnastiske øvelsene. Lunar Healing handler om å gi slipp og lytte. Denne delen blir oppfylt av massasje og andre terapeutiske elementer. Yoga praksis omhandler åndelig utvidelse av bevissthet og puste teknikker. Gjennom partneropplæringen Askpekt er Acro Yoga en perfekt yogastil for yogier som liker felles bevegelse og ønsker å tilbringe fritiden med andre