Rundt 80 prosent av tyskerne er plaget av å trekke, trykke og smerte i ryggraden - og flere og flere yngre mennesker blir også berørt. Ortoped Dr. Reinhard Schneiderhan presiserer de ti største misforståelsene om ryggen smerte.
Med ryggsmerter bør du ikke bevege deg
Misforståelse. For mange plager kan det være sant at hvile hjelper til med smerte. Ikke så med ubehag i ryggen. Som en av hovedårsakene siterer spesialister gjentatte ganger mangel på trening. “Intervertebrale plater trenger Vann og næringsstoffer. Lasting og lossing, som i fysisk aktivitet, forårsaker en pumpebevegelse. Dermed suger de seg opp som svamper med væske helt ”, kjenner ryggspesialisten fra München. Den anbefaler å begynne på nytt i moderasjon med ryggvennlig sport. Det fremmer tilbudet av volum skiver og styrker musklene bak, som i tillegg styrker ryggsøylen. Vedvarende klager bør undersøkes av en ortoped for å fastslå årsaker og videre handling.
Årsak til ryggsmerter: slitte ryggvirvler og mellomvirvelskiver.
Falsk. Begynnelse av lette smerter indikerer ganske anspente muskler, lite bevegelse eller uriktige bevegelsessekvenser. Vertebrae og mellomvirvelskiver regnes som stabile elementer i kroppen og slites ikke ut til veldig høy alder. Andre årsaker til smerte: fortrengte mellomvirvelskiver, klemt nerver samt feil holdning.
Stående belastninger og sittende slapper av ryggen og mellomvirvelskivene
Misforståelse. Selv om mange synes det er gunstig å sitte i forhold til å stå, er det ikke avslappende for mellomvirvelskivene. Å stå oppreist utøver et trykk på rundt 100 prosent på de følsomme sjokk mens de sitter rett opp, øker den til 140. De fleste anser en sittestilling som litt bøyd fremover som spesielt behagelig. Her dobles belastningen til nesten 200 prosent. Det som visstnok gjør godt, oppnår akkurat det motsatte i det lange løp: skade på ryggen.
En lumbago er en glatt plate
For mange folk, lumbago er lik herniated disk. Hva folkemunne ser på som identisk, skiller spesialisten nøyaktig ut. EN lumbago refererer ganske enkelt til en knivstikking smerter i ryggen, utløst av nerveirritasjon og uttalt muskelspenning. Årsaker inkluderer sykdommer som artrose, osteoporose eller slitasje på mellomvirvelskivene. I tilfelle av en herniated disk, tårer det ytre skallet på skiven. Som et resultat kommer den myke kjernen frem og trykker på den bakre ryggmarg. Vedvarende, alvorlig smerte følger, samt nummenhet i armer og ben.
Harde madrasser er bra for ryggen
Nei. For harde liggeunderlag føre til hule områder i korsryggen og spenninger i musklene. Kronisk smerte forhold samt søvnforstyrrelser følger. I sin tur stabiliserer madrasser som er for myke ikke ryggen godt nok. Medium fasthetsnivåer er best. De beskytter mot spenning og støtter den følsomme ryggen. I tillegg anbefaler jeg pasienter å insistere på individuelle råd når de kjøper en seng, men også å prøve å lyve. Spesiell hals puter mellom hode og skuldre fremmer en sunn liggestilling, forklarer Dr. med. Schneiderhan.
Fysisk stress skader ryggen
Dette stemmer bare til en viss grad. For eksempel vil alle som driver med idrett med ensidige bevegelsessekvenser over lang tid skade ryggen i det lange løp. tennis, golf eller roing er blant dem. Imidlertid er mangel på trening fortsatt hovedårsaken til ryggsmerter. Sportsaktivitet forhindrer klager. Selvfølgelig anses høytytende idrettsutøvere så vel som fysisk stressede profesjonelle arbeidstakere å være i fare. Her er årsaken utilstrekkelig kompenserende trening. Imidlertid har studier vist at bare fem prosent av slitasje er forårsaket av fysisk stresset. I tillegg trenger ikke alle som sitter lat på sofaen hele vinteren og bærer 50 esker under et trekk om våren, å bli overrasket over smerte forårsaket av spenning.
Mindre ryggsmerter forsvinner helt av seg selv
Det er sant, ikke alle ryggsmerter trenger å bli behandlet av en lege, men de forsvinner ikke av seg selv. Hvis smertelidende tar hensyn til mer sportslig aktivitet og korrigerer bevegelsesmønstre, for eksempel sitter riktig, klager forsvinner ofte etter kort tid. Likevel kan et besøk til en spesialist ikke skade for å utelukke verre.
Bare kirurgi hjelper med en herniated plate
Tidligere var dette sant. I dag blir mer enn 80 prosent av hernierte plater behandlet med nye minimalt invasive metoder. Spesialister bruker for eksempel ryggkateter terapi og intervertebral plate laser for bulende plater og herniasjoner. I noen få tilfeller tyr spesialister til moderne, nevrokirurgiske inngrep i stedet for konvensjonell kirurgi.
Kaldt vær om vinteren gjør ryggen sårbar for smerter
Det er sant at mange mennesker lider av smerter i ryggraden om vinteren. Ikke sant: forkjølelse vær forårsaker alltid ubehag. Ofte, forkjølelse vått vær og kortere dager sørger for at mange bruker bilen selv over korte avstander, bruker så lite tid som mulig ute og foretrekker å bruke fritiden på den koselige sofaen. Dette resulterer i akutt mangel på trening og tilhørende ryggsmerter utvikler.
Ryggsmerter forekommer bare i alderdommen
Feil, fordi ryggsmerter rammer rundt 60 prosent av tyskerne mellom 14 og 29 år, ifølge en undersøkelse fra selskapet Helse forsikringsfond. Årsaker til dette er åpenbare. På grunn av endringer i kulturen vår, sitter vi nå langt mer på jobben og på fritiden enn for 50 år siden. I tillegg til dette er feil holdning og mangel på trening. "EN skiveprolaps tidlig på 30-tallet er det ikke lenger en sjeldenhet, ”understreker ryggradspesialist Schneiderhan.
