Gikt (hyperurikemi): forebygging

Å forhindre hyperurikemi or gikt, må man være oppmerksom på å redusere individet risikofaktorer.

Atferdsmessige risikofaktorer

  • Kosthold
    • Økt purininntak i kosten, f.eks. På grunn av overdreven kjøttforbruk (spesielt slakteavfall)
    • Sukker substitutter sorbitol, xylitol og fruktose i høye doser - Inntak av brus og tilhørende høyt inntak av fruktose fører til økt risiko for hyperurikemi or gikt.
    • Fruktoseholdige drikker (fruktose-søtede brus eller til og med appelsinjuice) fører til økt risiko for hyperurikemi i
      • Kvinner som drakk en fruktose-søtet drikke per dag: 1.74 ganger risiko; ≥ 2 briller: 2.39 ganger risiko
      • Menn som drakk en fruktose-holdig drikke per dag: 1.45 ganger risiko; ≥ 2 briller: 1.85 ganger risiko
    • Kosthold med høyt fettinnhold
    • Fasting → Nedsatt nyre urinsyre utskillelse.
    • Vitamin A-rik kosthold eller om nødvendig vitamin A overdose gjennom kosttilskudd.
    • Mikronæringsstoffmangel (vitale stoffer) - se forebygging med mikronæringsstoffer.
  • Forbruk av sentralstimulerende midler
    • Alkohol (misbruk), spesielt øl (også alkoholfritt øl) (kvinne:> 40 g / dag; mann:> 60 g / dag)
  • Overvekt (BMI ≥ 25; fedme).

Miljøforurensning - rus (forgiftninger).

  • beryllium
  • Bly Blynropropati (nyresykdom forårsaket av blyforgiftning).

Forebyggende faktorer

  • Vektreduksjon reduserer risikoen for å utvikle seg gikt.
  • En høy karbohydrat, lav glykemisk indeks (GI) kosthold signifikant (-0.11 mg / dl) senket urinsyre nivåer; derimot et lite karbohydrat, høyt GI kosthold økte urinsyrenivået med 0.16 mg / dl. Redusere GI mens du øker karbohydrater redusert urinsyre nivåer med 0.27 mg / dl.
  • Matvarer som var forbundet med reduserte urinsyrenivåer: Egg, peanøtter, ost, forkjølelse frokostblanding, skummet melk, margarin, brun brødskiverog ikke-sitrusfrukter (dvs. unngå appelsiner, mandariner, sitroner og grapefrukt).