Å forhindre hyperurikemi or gikt, må man være oppmerksom på å redusere individet risikofaktorer.
Atferdsmessige risikofaktorer
- Kosthold
- Økt purininntak i kosten, f.eks. På grunn av overdreven kjøttforbruk (spesielt slakteavfall)
- Sukker substitutter sorbitol, xylitol og fruktose i høye doser - Inntak av brus og tilhørende høyt inntak av fruktose fører til økt risiko for hyperurikemi or gikt.
- Fruktoseholdige drikker (fruktose-søtede brus eller til og med appelsinjuice) fører til økt risiko for hyperurikemi i
- Kosthold med høyt fettinnhold
- Fasting → Nedsatt nyre urinsyre utskillelse.
- Vitamin A-rik kosthold eller om nødvendig vitamin A overdose gjennom kosttilskudd.
- Mikronæringsstoffmangel (vitale stoffer) - se forebygging med mikronæringsstoffer.
- Forbruk av sentralstimulerende midler
- Alkohol (misbruk), spesielt øl (også alkoholfritt øl) (kvinne:> 40 g / dag; mann:> 60 g / dag)
- Overvekt (BMI ≥ 25; fedme).
Miljøforurensning - rus (forgiftninger).
- beryllium
- Bly Blynropropati (nyresykdom forårsaket av blyforgiftning).
Forebyggende faktorer
- Vektreduksjon reduserer risikoen for å utvikle seg gikt.
- En høy karbohydrat, lav glykemisk indeks (GI) kosthold signifikant (-0.11 mg / dl) senket urinsyre nivåer; derimot et lite karbohydrat, høyt GI kosthold økte urinsyrenivået med 0.16 mg / dl. Redusere GI mens du øker karbohydrater redusert urinsyre nivåer med 0.27 mg / dl.
- Matvarer som var forbundet med reduserte urinsyrenivåer: Egg, peanøtter, ost, forkjølelse frokostblanding, skummet melk, margarin, brun brødskiverog ikke-sitrusfrukter (dvs. unngå appelsiner, mandariner, sitroner og grapefrukt).