Anbefalingene som er oppført nedenfor er i hovedsak å støtte behandling for menn med symptomer på nedre urinveier (LUTS). For milde symptomer kan livsstilsendringer allerede kontrollere symptomene.
Generelle tiltak
- Mindre stillesittende atferd og mer fysisk aktivitet kan potensielt motvirke symptomer på nedre urinveier (LUTS).
- Hos pasienter med LUTS har sittestillingen under vannlating (vannlating) en positiv effekt på maksimal urinstrømningshastighet (Qmax), ugyldighetstid (TQ), og post tomrom rest (PVR).
- "Stryker" den urinrør etter mikturition for å forhindre dumbling etter tomrom.
- Nikotin begrensning (avstår fra tobakk bruk).
- Begrenset alkohol forbruk (maks. 25 g alkohol per dag).
- Unngå eller reduser forbruket av koffeinholdige drikker for å minimere vanndrivende ("dehydratiserende") effekt.
- Gjennomgang av permanent medisinering på grunn av mulig effekt på den eksisterende sykdommen. Her, spesielt, gjennomgang for miktionsassoziierte bivirkninger. Om nødvendig konvertering så langt som mulig til alternative medisiner.
- Behandling av forstoppelse (forstoppelse).
Regelmessige kontroller
- Kontrollert venting - engelsk "vaktsom venting": siden sykdommen utvikler seg sakte, er kontrollert venting hensiktsmessig hos pasienter med bare mindre symptomer (International Prostata Symptomscore (IPSS) under 8).
- Vanlige, halvårlige kontroller; hvis symptomene øker tidlig re-presentasjon for legen.
Ernæringsmedisin
- Ernæringsrådgivning basert på ernæringsanalyse
- Ernæringsmessige anbefalinger i henhold til en blandet kosthold tar hensyn til sykdommen ved hånden. Dette betyr blant annet:
- Daglig totalt 5 porsjoner friske grønnsaker og frukt (≥ 400 g; 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt).
- En eller to ganger i uken fersk havfisk, dvs. fet marin fisk (omega-3 fettsyrer) som laks, sild, makrell.
- Høy fiber kosthold (fullkornsprodukter).
- Unngåelse av varme krydder
- Regulering av væskeinntak (total mengde ca. 1,500 ml / 24 timer); ta hensyn til en jevn distribusjon Gjennom dagen; unngå overdreven væskeinntak om kvelden og før visse aktiviteter. Imidlertid kan en sterkt redusert væskebegrensning føre til en økning i irriterende blære symptomer ("lagringssymptomer").
- Valg av passende mat basert på ernæringsanalyse.
- Se også under “Terapi med mikronæringsstoffer (vitale stoffer) ”- ta om nødvendig et passende kosthold supplere.
- Detaljert informasjon om ernæringsmedisin du vil motta fra oss.
Idrettsmedisin
- Utholdenhetstrening
- Mindre stillesittende aktiviteter og mer fysisk aktivitet kan potensielt motvirke symptomer på nedre urinveier (LUTS).
- Etablere en fitness or trenings plan med passende sportsdisipliner basert på medisinsk kontroll (Helse sjekk eller utøver sjekk).
- Detaljert informasjon om sportsmedisin vil du motta fra oss.
Kurs
- Blære trening (urotrening): Blæretrening brukes til å forbedre blærekontrollen og øke mengden urin blæren kan holde uten trang eller dribling.Målet er å få til en atferdsendring i drikkevaner og vannlating. Pasienten prøver ikke å gi etter for den første trang til å urinere og å utsette tiden til hun må på toalettet til normal mikturatferd kommer tilbake. Det er fornuftig å kombinere dette med bekkenbunn opplæring. Målet er urin blære kapasitet på ca. 400 ml Før vekslingen startes, blir miktursdagbok først evaluert, hvor drikkemengdene, mikturstidene og urinmengdene blir registrert.
