Hvem passer Beta Alanine til? | Beta alanin

Hvem passer Beta Alanine til?

Beta alanin omdannes av kroppen til L-karnosin ved hjelp av histamin, som, som allerede nevnt, betyr at musklene ikke blir sure så raskt. Dette er ikke bare gunstig for en kortsiktig økning i ytelsen, men også for intervalltrening. I utgangspunktet drar spesielt idrettsutøvere fordel av et tilskudd med Beta Alanine.

Imidlertid, som antall studier på beta alanine øker stadig, tar beta alanin som en supplere kan også være gunstig for andre grupper av mennesker. Andre områder der Beta-alanin har en positiv effekt, kan være følgende: På grunn av den høye etterspørselen og vitenskapens fremgang, utføres flere og flere tester og studier på beta-alanin og andre aminosyrer for å bevise deres effektivitet og for å trekke bedre konklusjoner om deres effekter. Anti-Aging

• Kombinasjoner med andre kosttilskudd som kreatin
• Psykologiske sykdommer
• Angst

Beta Alanine for muskelbygging

Fordelene med beta alanin for muskelbygging kommer fra aminosyrens virkningsmekanisme og funksjon. Beta-alanin kan kalles et prolægemiddel i denne sammenheng, da det ikke er Beta-alanin i seg selv, men L-Carnosine syntetisert fra det som er ansvarlig for de positive effektene. Som allerede nevnt, forekommer det under normale forhold under trening kort eller langvarig overforsuring av musklene og et relatert raskt fall i ytelse.

Å ta beta-alanin øker L-karnosinnivået, som fanger opp den økte konsentrasjonen av H + -ioner, som er ansvarlig for fallet i pH-verdi. I denne sammenheng fungerer L-karnosin som en buffer som gjør at musklene yter lenger. Uavhengig av den pH-stabiliserende effekten av beta-alanin, sies det at sluttproduktet L-karnosin har andre effekter som fremmer muskelvekst. Disse inkluderer:

• Binding og eliminering av frie radikaler, som fører til celleutmattelse
• Aktivering og regulering av det sarkoplasmatiske retikulumet, som spiller en avgjørende rolle i muskelsammentrekning. - enzymregulator
• Fartøydilatasjon i kombinasjon med nitrogen

Produkter

Beta Alanine, som forskjellige andre kosttilskudd, er tilgjengelig i forskjellige doseringsformer. Det mest kjente og mest populære er pulver og kapsler. For effekten avgjøres om pulver eller kapsel er viktig, men det er forskjellige fordeler med de to doseringsformene.

Det er forskjeller i kvaliteten på både pulver og kapsler. Det avhenger hovedsakelig av råvarene som inneholder og urenheter. Det er veldig nyttig hvis de forskjellige produsentene gir analyser av produktene på sine nettsteder.

Det eneste patenterte beta-alaninet som brukes i Tyskland er Carnosyn®. Lignende emner:

• Pulver: Beta-alaninpulveret er vanligvis mye billigere enn kapslene og kan doseres individuelt. En god lagring av pulveret er viktig fordi Beta Alanine er hygroskopisk, noe som betyr at det binder vann fra luften, noe som kan føre til klumper.
• Kapsler: Beta Alanine kapslene er enkle å håndtere og kan tas med overalt. Gjennom gelatinskallet legger du ikke merke til pulverets eget smak og den hygroskopiske effekten forbigås også. Disse fordelene gjenspeiles også i prisen på kapslene. - BCAA
• Glutamin