Hvilken sport gjør meg bra - hvilken ikke?
Generelt, hvilken som helst sport der hode holdes litt skrått fremover slik at ryggmarg kan utvides er bra for deg. Sport med raske, rykkete bevegelser og med sterkt trekk over armene på livmorhalsen skal unngås: Jogge kan også forverre symptomene, som med hvert trinn a sjokk går gjennom hele kroppen. Å gå er derimot mildere og er også veldig gunstig for armene.
Hensiktsmessig vekttrening i treningsstudioet er også veldig viktig og bør gjøres regelmessig over lengre tid. yoga or Pilates kan også gjøres, men bør startes nøye i begynnelsen.
- tennis
- squash
- håndball
- volleyball
Prognose
Generelt sett er prognosen etter ryggmarg stenosekirurgi på livmorhalsen er bra. Siden innsnevring av ryggmarg er fjernet, nerver blir frigjort og innsnevringssymptomene reduseres. Støttende fysioterapi kan forbedre de siste eksisterende symptomene.
Selvfølgelig, muskelbygging av den korte hals muskler, men også i øvre del av ryggen er viktig for å oppnå en langsiktig forbedring. Noen ganger gjenstår minimale problemer, for eksempel prikking i hendene når de blir trent feil eller på kort sikt smerte, men disse kan bringes under kontroll med enkel terapi.
