Følg PECH-regelen for menisk, ledbånd og bruskskader:
"P" pause: slutte å spille sport, hvile, immobilisering.
"E" is / kjøling: umiddelbar påføring av forkjølelse, dette er avgjørende for helingsprosessen: det forhindrer utvidelse av vevsskade; kulde har også en smerte-lindrende effekt Merknader om implementering: gjenta hver 2. til 3. time; ikke påfør is direkte på hud; ikke bruk på åpen sår.
"C" komprimering f.eks. Elastisk trykkforbindelse (moderat spenning).
“H” Høyde over nivået på hjerte: redusere blod tilførsel til det skadede vevet; bedre fjerning av vevsvæske Merknader om implementering: Ved omfattende hevelse, løft i 1-2 dager.
Gå til en lege!
Konvensjonelle ikke-kirurgiske behandlingsmetoder
Ved primær patellar dislokasjon (patella hopper ut av guiden), reduksjon (bringe tilbake til en normal stilling) etterfulgt av immobilisering i en gips veileder (hylseformet gipsstøping) utføres.
Dersom menisk er fanget for første gang, kan det forsøkes å redusere den innfangede delen.
Medisinske hjelpemidler
I tilfelle ukomplisert brudd på lateralbåndet (tåre av sikkerhetsbåndet) uten ustabilitet, bør det brukes en knestortose (varus / valgusjustering om nødvendig), som tjener til å stabilisere kneleddet, i seks uker; underarmskrykker om nødvendig
Hos pasienter med en ikke-obstruktiv menisk tåre, dvs. menisk tåre uten blokkeringer, diagnostisert med magnetisk resonanstomografi (MRI), hadde pasienter fordel av 8 ukers fysioterapi i samme grad som fra delvis artroskopisk meniskektomi.