Kurs for gravide

Introduksjon

For perioden av graviditet det tilbys en rekke kurs, der tilbudet stadig vokser av økende etterspørsel og nye trender. De fleste kursene blir ledet av jordmødre, men kan for eksempel ledes av ernæringseksperter når det gjelder kurs som omhandler ernæring under graviditet. Spekteret av alle kurs som tilbys for gravide er relativt bredt. Disse inkluderer graviditetspreparat kurs, Pilates, førstehjelp kurs og mye mer.

Hvilke kurs tilbys for gravide kvinner?

Mange kurs tilbyr milde fysiske øvelser skreddersydd til graviditet. Disse inkluderer graviditet yoga, Pilates, gymnastikk og auqafitness. I tillegg fokuserer mange kurs også på målet om avslapping.

Disse inkluderer også yoga og Pilates. Det tilbys spesielle fødselsforberedelseskurs for å forberede den gravide kvinnen på fødselsprosessen, ofte med partner. Kurs tilbys også for å forberede seg på perioden kort tid etter fødselen, for eksempel førstehjelp kurs for nyfødte eller spesielle ammende og bleieskiftende kurs.

Selv om det ikke tilhører gruppen av graviditetskurs, er det andre tilbud som kan brukes under graviditet. Disse tar også sikte på regelmessig deltakelse for å oppnå størst mulig suksess. Disse inkluderer kraniosakral terapi, som kan være spesielt nyttig for ryggen smerte, men også for søvnproblemer og for avslapping.

I tillegg vanlig akupunktur økter under graviditet er også funnet å være veldig hyggelige, da mange graviditetsklager kan lindres. Disse inkluderer kvalme, oppkast og halsbrann. Akupunktur sies også å ha en positiv innflytelse på forberedelsene til fødsel, ettersom åpningsfasen er kortere og fødselsprosessen kan akselereres.

Hvilke kurs forbereder meg godt på fødselen?

Fødselsforberedelseskurs er en god måte å forberede seg på fødselen på. Disse kan delta av den gravide kvinnen alene eller med partneren. Noen fødselssentre tilbyr også kurs for vordende søsken.

I løpet av øvelsene skal egen kroppsoppfatning trenes, og avslapping og pusteøvelser tilbys også. Massasje og lys bekkenbunn trening kan også være en del av en fødselsforberedelseskurs. I tillegg trenes fødselsstillinger slik at den gravide kan gjøre seg kjent med dem før den faktiske fødselen.

-Kurset inkluderer også samtaler og korte foredrag av kurslederne om temaene i fødselsprosessen, the barseltid og amming. Kurs Graviditetskurs med fokus på sport kan også forberede fødselen. Disse inkluderer yoga og Pilates, som på den ene siden lærer hvordan man aktivt slapper av, og på den annen side kan legge til rette for fødselsprosessen gjennom målrettet muskelbygging.

Ammingskurs er ikke direkte rettet mot å forberede fødselen, men heller for den påfølgende ammeperioden. De riktige anbefalingene for håndtering og amming læres vanligvis av en spesialutdannet ammingskonsulent. Spesielle spedbarnskurs tilbys også for læring riktig håndtering av den nyfødte babyen ved hjelp av dukker. Følgende artikler kan også være av interesse for deg:

• Øvelser for livmorhalsen under graviditet
• Fysioterapi under graviditet