Egentlig ment som en bedring fra jul stresset og forkjølelse: feriereise til det varme sør. Dessverre spiller ikke kroppene våre ofte sammen, fordi temperaturforskjeller, lange flyreiser, tidsforskjell og bakteriell forurenset mat kan være alvorlig Helse fare. Dette gjelder spesielt for turister med travle tidsplaner, som skynder seg til det første sightseeingstedet rett etter flyturen. Studier har bevist: Jo lengre flytur er, desto større er risikoen for blod blodproppdannelse (trombose), spesielt i bena. Hvis blodproppen når hjerte eller lunger, kan utfallet være dødelig: hvis det er viktig arterien er blokkert, en lunge emboli or hjerte angrep kan resultere.
En studie utført under en langtur fra Frankfurt til Kyoto viste at det å ta hestekastanje frøekstrakt reduserer bein opphovning. Bruk kompresjons- eller støttestrømper og drikk rikelig med væsker (nei alkohol eller koffeinholdige drikker), så vel som å vippe føttene regelmessig, har også vist seg å forhindre tilstand.
Badstue “ekstrem”
Selv om vekslingen er varmforkjølelse er gunstig for Helse til en viss grad (f.eks. badstue), er sirkulasjonssystemet vårt overbelastet ved høye temperaturforskjeller (f.eks. Kanariøyene om vinteren). Spesielt personer med hjerte- og karsykdommer er i fare. Våre hud reagerer også mye mer følsomt på UV-stråler om vinteren. Legges en tidsforskjell til dette, må turisten regne med en svekket immunsystem, som gjør ham mer utsatt for sykdommer i diaré. Dette øker også risikoen for å fange a forkjølelse når ferierende kommer tilbake fra varmen til sitt kalde hjemland.
Diaré inkludert
I fjerne destinasjoner som India eller afrikanske land, er risikoen for diaré er 50 prosent sammenlignet med fem til åtte prosent i Europa. Tommelfingerregelen har vist seg å være: Nei Vann fra kranen og ingen uemballert iskrem, bare kokt mat, så ikke spis salater, grønnsaker, egg, fisk, kjøtt eller skalldyr rå. Gatekjøkken fra veikanten eller isbiter i drikke bør unngås. Tennene bør også børstes med mineral Vann som en forholdsregel. Personer med akutt sykdom, nedsatt nyrefunksjon eller kronisk tarmsykdom skal ikke fly til tropene, da de har økt risiko for diaré.
Tips for langturer om vinteren
- Ikke noe stressende program den første dagen
- Hestekastanje frøekstrakt og kompresjonsstrømper reduserer risikoen for trombose
- Muligens vitamintilskudd, ettersom frukt og grønnsaker er begrenset
- For væske balansere i en nødsituasjon: 1 glass fruktjuice, 5 ss. sukker, 1.5 ts. salt til 1 liter kokt Vann, ferdige preparater fra apoteket.
- Tenk også på vaksinasjon og malariabeskyttelse!
