Oksidativt stress og nitrosativt stress: terapi

Generelle tiltak

Nikotin begrensning (avstår fra tobakk bruk).
Begrenset alkohol forbruk (menn: maks. 25 g alkohol per dag; kvinner: maks. 12 g alkohol per dag).
Mål for normal vekt! Bestemmelse av BMI (body mass index, kroppsmasseindeks) eller kroppssammensetning ved hjelp av elektrisk impedansanalyse.
- BMI ≥ 25 → deltakelse i et medisinsk overvåket vekttapsprogram.
- Faller under BMI nedre grense (fra 45: 22 år; fra 55: 23 år; fra 65: 24 år) → Deltakelse i et medisinsk overvåket program for vektig.
Unngåelse av fysisk overbelastning:
- Ekstrem fysisk arbeid
- Konkurransedyktig og høyytelsesidrett
Gjennomgang av permanent medisinering på grunn av mulige effekter på den eksisterende sykdommen.
Unngåelse av psykososialt stress:
- Psykologiske påkjenninger
- Stress
Unngåelse av miljøbelastning:
- Arbeidskontakt med kreftfremkallende stoffer Livsskade forårsaket av for eksempel hydrogen tetrakloridforgiftning, etanol (etanol), etc.

Følgende vaksiner anbefales:

Ernæringsrådgivning basert på ernæringsanalyse
Ernæringsmessige anbefalinger i henhold til en blandet kosthold tar hensyn til sykdommen ved hånden. Dette betyr blant annet:
- Daglig totalt 5 porsjoner friske grønnsaker og frukt (≥ 400 g; 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt).
- En eller to ganger i uken fersk havfisk, dvs. fet marin fisk (omega-3 fettsyrer) som laks, sild, makrell.
- Høy fiber kosthold (fullkornsprodukter).
Følgende spesielle kostholdsanbefalinger overholdes:
- Kosthold rik på:
  - Vitaminer (A, vitamin B-kompleks, C, E).
  - Mineraler (magnesium)
  - Sporelementer (jern, kobber, mangan, selen, sink).
  - Omega-3 fettsyrer (marin fisk)
  - Aminosyrer (cystein, metionin)
  - Sekundære plantestoffer (f.eks beta-karoten, capsaicin, indoler, isotiocyanater flavonoider furfurol, liganer, monoterpener, fytinsyre (fytater), polyfenoler, organiske sulfider).
  - Andre mikronæringsstoffer (koenzym Q10, alpha lipoic syre, L-karnitin og mange andre).
Valg av passende mat basert på ernæringsanalysen
Se også under “Terapi med mikronæringsstoffer (vitale stoffer) ”- ta om nødvendig et passende kosthold supplere.
Detaljert informasjon om ernæringsmedisin du vil motta fra oss.

Endurance trening (kondisjonstrening).
Utarbeidelse av en fitness or trenings plan med passende sportsdisipliner basert på medisinsk kontroll (Helse sjekk eller utøver sjekk).
Detaljert informasjon om sportsmedisin vil du motta fra oss.