Produkter
Omega-3 fettsyrer administreres vanligvis i form av softgeler. Oljer til oral bruk er også tilgjengelige. Noen matvarer er rike på omega-3 fettsyrer (Se nedenfor).
Struktur og egenskaper
Den viktigste omega-3 fettsyrer inkludere eikosapentaensyre (EPA) og docosaheksaensyre (DHA). De er flerumettede og langkjedede fettete syrer (PUFA: Flerumettede fettsyrer) funnet i fiskeolje (f.eks. sardiner, ansjoser, makrell, sild, laks) og algeolje (mikroalger som,), blant andre. Det er fra algeoljen at de veganske omega-3-preparatene blir laget. En annen omega-3 fettsyre er alfa-linolensyre (ALA), som finnes i en relevant konsentrasjon in valnøtt olje, linolje og rapsolje, for eksempel. Det kan konverteres til EPA og DHA i kroppen, men veldig ineffektivt. Omega-3 betyr at en dobbeltbinding er plassert mellom 3. og 4. karbon på slutten av fettsyren. Omega-3 fettete syrer er essensielle fordi menneskekroppen ikke kan produsere dem selv (produksjon fra ALA er neppe relevant). Forøvrig syntetiserer fisk ikke det fete syrer heller ikke - de absorberer dem med mat fra mikroalger og med planteplankton.
Effekter
Omega-3-fettsyrer har lipidsenkende, blodplater, antitrombotiske, antiarytmiske, antiaterogene, kardiobeskyttende, mildt antihypertensive og antiinflammatoriske egenskaper. De senker seg blod triglyserid- og VLDL-nivå, øker HDL, og beskytte mot aterosklerose og hjerte- og karsykdommer. LDL-C derimot kan øke. Omega-3 fettsyrer er viktige for normal vekst og utvikling, cellemembraner, syn og det sentrale nervesystemet. Regelmessig inntak anbefales derfor av profesjonelle foreninger som amerikanske Hjerte Assosiasjon.
Indikasjoner for bruk
Mulige indikasjoner for bruk inkluderer (utvalg):
- Som kosthold supplere for tilstrekkelig tilførsel av essensielle omega-3 fettsyrer. Også under graviditet og amming.
- For forebygging og behandling av lidelser i blod lipidnivåer (hypertriglyseridemi) og hjerte- og karsykdommer.
- For behandling av inflammatoriske sykdommer, som revmatoid gikt.
Dosering
I følge pakningsvedlegget. Det anbefales å ta umiddelbart før eller med mat.
Kontraindikasjoner
- overfølsomhet
- Alvorlig sykdom i leveren, bukspyttkjertel eller galleblæren.
- Forstyrrelser i fettfordøyelsen
- Blodproppsforstyrrelser
Fullstendige forholdsregler finner du i stoffetiketten.
Interaksjoner
Narkotika interaksjoner har blitt beskrevet med antikoagulantia og med digoksin.
Skadevirkninger
Mulig skadevirkninger inkluderer fordøyelsesforstyrrelser som kvalme, oppkast, og raping; en lukt og smak av fisk (med fiskeolje); hemming av blodplateaggregering; forlengelse av blødningstid og mild transaminasehøyde.
