Noen mennesker lider av en plutselig tristhet og melankoli etter den seksuelle opplevelsen. Hovedsakelig påvirkes kvinner av disse følelsene, men det er også noen menn som har denne opplevelsen av post-coital dysfori. Alt foregår normalt, orgasmen er flott, men i stedet for avslapping og tilfredshet, en følelse av tomhet følger.
Hva er post-coital dysfori?
En studie viste at en av tre kvinner har opplevd lavt humør etter sex på et tidspunkt i livet, uavhengig av hvordan kjønnet gikk. Den medisinske betegnelsen på denne tristheten etter den seksuelle handlingen kalles dysfori etter koital. Dysfori er forstyrrelsen av følelsesmessige opplevelser som følger med det normale hverdagen og er ikke nødvendigvis en indikasjon på en bestemt sykdom. Misnøye, irritabilitet og generelt dårlig humør er resultatet, personen er opprørt uten å kunne nevne årsaker til det. Hvis dette humøret vedvarer og forekommer ofte, blir dysfori imidlertid en posttraumatisk stresset lidelse og kan også være ledsaget av depresjon. Dysfori kan forekomme alene, men det kan også være det medfølgende symptomet på hormonelle endringer.
Årsaker
Selvfølgelig kan dette være tilfelle med post-coital dysfori. Men ikke bare. Til tross for omfattende studier er de faktiske årsakene ikke klart forstått, bare at post-coital dysfori er veldig vanlig, spesielt hos kvinner, har blitt demonstrert. Normalt fører den seksuelle opplevelsen til fysisk og følelsesmessig avslapping, gir tilfredshet og en god følelse. Dette er fordi nevrotransmittere og hormoner frigjøres av kroppen. Denne hormonelle endringen kan være en av årsakene til at det etter kjønn er svingninger i følelser, selv i motsatt retning. Mange kvinner føler seg ikke bare triste, de kan ikke engang holde tårene tilbake. Følelsen av lettelse nektes etterpå. I stedet følger ikke bare tristhet og melankoli, men til og med indre rastløshet, irritabilitet og angst.
Symptomer, klager og tegn
Intimiteten og kjærligheten eller tilliten til partneren har ingen innflytelse på disse følelsene. Imidlertid er en indikasjon på slike følelser mulig traumer knyttet til den seksuelle handlingen. Dette kan være opplevelser knyttet til barndom vanskeligheter eller til og med misbruk. Sex blir da ubevisst assosiert med følelser av skam, dårlig samvittighet, frykt, skyld og straff, til og med tap. Problemer med andre mennesker er også en utløser for post-coital dysfori. Frykten for nærkontakt eller for å begå i det hele tatt forårsaker indre distraksjon, som ikke alltid blir bevisst oppfattet og bare uttrykker seg i seksuell lyst. Det motsatte kan også være tilfelle at kvinner som oppfatter dyp tilknytning til partneren gjennom sex. De vil så å si fusjonere med ham, men føler løsrivelsen som oppstår etter handlingen som en byrde, som en fysisk merkbar separasjon som faktisk ikke skjer, men som bevisst eller ubevisst fremstår som en overveldende følelse av angst. Psykologisk stresset og stammer av andre slag kan også forårsake dysfori etter koital.
Diagnose og sykdomsforløp
Menneskets biologiske disposisjon spiller absolutt en annen viktig rolle. Følelsen av seg selv og sin egen kropp, også karakteren kan ha innflytelse på slike følelser, når den gode følelsen plutselig blir til dyp motløshet. Den følelsesmessige krasjen skjer i det minste ikke på grunn av partneren. Verken mangel på kjærlighet eller hengivenhet er triggere, eller egne følelser verdsatt mot partneren.
Komplikasjoner
En og annen lav stemning etter samleie forblir vanligvis uten alvorlige konsekvenser. Selv når årsakene er psykologiske. Slike reaksjoner kan indikere mulige traumer knyttet til utveksling av intimitet og seksuell handling. Den seksuelle handlingen er deretter assosiert med negative følelser som skam, frykt eller skyld. Mange syke har ikke behandlet erfaringer fra sine barndom. I tillegg til ulykke, irritabilitet og generelt dårlig humør, kan berørte personer da også lide av alvorlig angst eller depresjon.Hvis dette skjer regelmessig, posttraumatisk stresset lidelse kan utvikle seg. Pasienter unngår da i økende grad samleie fordi det ikke lenger betyr glede og seksuell tilfredshet for dem, men de negative følelsene dominerer. De berørte reagerer avvisende på partneren sin, som ikke alltid kan forstå årsakene til dette. Forholdet blir satt under betydelig belastning og mislykkes ofte. Berørte personer der dysfori i post-coital har en så ekstrem form, trenger øyeblikkelig hjelp fra en utdannet psykolog. Par terapi kreves også vanligvis slik at partneren lærer å takle tilstand og forstår at de negative følelsene etter samleie ikke er relatert til ham eller henne, og heller ikke er forårsaket av ham eller henne.
Når skal du gå til legen?
Kvinner som gjentatte ganger føler seg irritable eller triste etter sex, bør snakke om det med gynekologen deres. Postkoital dysfori er en alvorlig seksualitetsforstyrrelse som kan sette en stor belastning på mellommenneskelige forhold på lang sikt. Personer som har opplevd seksuelt misbruk er spesielt sannsynlig å lide av post-coital dysfori. Generelt tilskrives fenomenet et forstyrret forhold til seksualitet. Berørte kvinner bør samarbeide med en psykolog for å finne årsakene til problemene. Gynekologen kan etablere kontakt med en passende sexterapeut. Hvis nødvendig, traumeterapi kan også være nyttig og nødvendig for å arbeide gjennom konflikter og traumatiske opplevelser og derved også lindre typiske symptomer som irritabilitet, tristhet, utmattelse eller separasjonsangst. Om nødvendig kan det også oppsøkes en selvhjelpsgruppe. Ved å snakke med andre syke lærer kvinner hvordan de skal takle dysfori etter koital og får tips om andre steder å dra. I tilfelle alvorlig humørsvingninger, er hormonbehandling mulig, som vanligvis utføres i en spesialisert klinikk.
Behandling og terapi
Hvis slike humørsvingninger forekommer oftere eller er alltid tilfelle etter sex, andre årsaker kan være utløseren og bør da også undersøkes intensivt psykologisk. Det er mulig at slike humørsvingninger likevel er forårsaket av en svært stressende hendelse eller situasjon som ubevisst oppfattes som en trussel og som påvirker følelsene. Det kan også være en tendens til depresjon. Den faktiske stressfaktorer er ikke alltid tydelig identifiserbare. Da må personen takle følelsene og svingningene dypere og muligens også vurdere psykologisk terapi for å takle hele situasjonen. En slik a fortsetter vanligvis i flere faser. Først må personen føle seg trygg og komfortabel med å snakke og ønsker å uttrykke følelsene. Til slutt, det som kan komme frem i lyset av opplevelser, må oppfattes som fortid. Da er fokuset på å takle hverdagen og avslapping og pusteøvelser gi en ny balansere, kan også ha en innvirkning på seksuallivet.
Forebygging
Imidlertid er post-coital dysfori vanligvis ikke et permanent fenomen under sex, og hvis det oppstår, går også det påfølgende dårlige humøret raskt. De som oftere blir rammet av slike følelser, kan rette opp tristheten med trening og en påfølgende varm dusj. Det varme Vann forårsaker avslapping for kroppen og løfter stemningen igjen.
ettervern
Hvis medisinske undersøkelser og behandlinger er fullstendige og ingen årsaker som fører til postkoital dysfori har blitt diagnostisert, er ingen oppfølgingsbehandling nødvendig. Postkoital dysfori representerer ikke en permanent sykdom eller nedsatt funksjonsevne. Derfor trenger den ikke følges av ytterligere undersøkelser og behandling. Pasienter som oftere blir rammet av lavt humør etter samleie, bør utvikle strategier for å motvirke det. Disse inkluderer regelmessig trening, en sunn og balansert kosthold, og utendørs trening. Regelmessige avslapningsøvelser er også tilrådelig. Autogen trening or progressiv muskelavslapping ifølge Jacobson har vist seg å være effektive. Postkoital dysfori bør diskuteres med partneren i en empatisk, åpen samtale. Videre former for terapi for begge parter ville også være tenkelig og viktig. Hengivenhet, partnersamtaler, kyssing og kosing styrker følelsene for hverandre. De motvirker dysfori etter koital. Med harme og opprørt oppnås akkurat det motsatte. Imidlertid, hvis en årsak ble identifisert under undersøkelsene og behandlingene (for eksempel misbruk i barndom), er oppfølgingsbehandlinger veldig viktige. Pasienten bør deretter følges regelmessig og over lengre tid av en fastlege og psykoterapeut. Hvis postkoital dysfori gjentar seg, kan intervensjonen være rask.
Hva du kan gjøre selv
Dette tilstand påvirker ofte kvinner og kan være relativt vanlig. De som er rammet har ofte dårlig samvittighet overfor sin seksuelle partner. Den dårlige samvittigheten er imidlertid ubegrunnet: postkoital dysfori er ingen skyld. De berørte bør konsultere lege, fordi hormonproblemer kan ligge til grunn for lidelsen. Men psykologiske problemer, som traumer etter overgrep, kan også utløse postkoital dysfori. Hvis det ikke er noen fysiske årsaker til tristhet etter koital, bør pasienter søke hjelp fra en psykolog. Traumer fra barndommen bør også jobbes gjennom slik at post-coital dysfori ikke blir til depresjon eller pasienter unngår samleie i fremtiden. Hvis de berørte har en jevn partner, bør de søke pareterapi eller i det minste inkludere ham eller henne i sin egen terapi. Imidlertid kan pasienter med postkoital dysfori også ha nytte av avslapningsteknikker. Disse inkluderer yoga, Reiki, Jacobson Progressiv muskelavslapping, pusteøvelser, Qigong og Tai Chi, men også alternative former for terapi som musikkterapi, latter yoga eller EFT-tappingsterapi kan ha en lindrende effekt. Spesielt musikkterapi viser hvordan ens humør kan forbedres gjennom musikk som uttrykk for følelser.
