hypnose forum røykeslutt er en terapeutisk metode basert på analysen av typiske røykesituasjoner i transe, for å vise den berørte pasienten mulige alternativer til røyking. Ved hjelp av denne metoden er det mulig å redusere eller om nødvendig eliminere de mentale prosessene som fremmer avhengighet. Det grunnleggende prinsippet om røykeslutt by hypnose er i stor grad basert på etablering av foreninger av røyking med en negativ ladet fantasi. For vellykket opphør er imidlertid også generering av positive assosiasjoner med røykfrie innstillinger (situasjoner) nødvendig, siden kombinasjonen muliggjør permanent sigarettavhold. Avhengig av tilliten til fremgangsmåten og styrke av vilje for å oppnå et røykfritt liv, varierer suksessraten betydelig. Med et sterkt ønske om å slutte røyking og samtidig tillit til effektiviteten av prosedyren, er suksessgrader på opptil 50% mulig.
Indikasjoner (bruksområder)
- Forebygging av sekundære sykdommer
- Sekundær forebygging av allerede eksisterende sykdommer - f.eks kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) Eller hypertensjon (høyt blodtrykk).
- (En del av) rehabilitering etter sykdommer assosiert med røyking.
- Beskyttelse av ikke-røykere
- Beskyttelse av det ufødte barnet under graviditet
Kontraindikasjoner
Hvis røykeren finner prosedyren uegnet for å slutte å røyke, bør dette tas som et tegn på en nødvendig avvikling av terapi, siden ingen suksess kan oppnås på grunnlag av opphør. Imidlertid er det ingen medisinske grunner til at prosedyren må oppheves.
Fremgangsmåten
hypnose representerer en passende prosedyre for røykeslutt, fordi i en transe tilstand en dyp avslapping av pasienten kan oppnås, noe som forårsaker en simulering av det parasympatiske nervesystemet. Det parasympatiske nervesystemet ("Hvilende nerve") er en komponent i det autonome nervesystemet som, når den aktiveres, forårsaker en endring i metabolske og kroppsfunksjoner som fører til regenerering av energilagre. Videre en aktivering av det parasympatiske nervesystemet resulterer i avslapping av kortsiktig ytelsesreduksjon. Samtidig imidlertid andre områder av hjerne aktiveres, slik at et forslag (målrettet påvirkning av sensasjon uten å kunne oppfatte det direkte) blir mulig. Fordelen med prosedyren varierer imidlertid avhengig av kjønn. Ulike studier har vist at menn har større nytte av hypnose for røykeslutt enn kvinner. Videre må det bemerkes at passiv hypnose ikke gir den berørte røykeren muligheten til å reagere aktivt på mulige tilbakefallssituasjoner. Derfor har bruken av selvhypnose mange fordeler. Gjennom selvhypnose er det en mulighet for å anvende det som er lært, og om nødvendig utvide passiv hypnose gjennom ytterligere situasjonsforeninger. Dermed bidrar selvhypnose til aktiv deltakelse av den berørte personen i terapi, slik at antall nødvendige søknader kan reduseres. Bruk av synergistiske prosedyrer som autogen trening kan også betraktes som nyttig på dette grunnlaget. Grunnleggende prinsipp for hypnose for røykeslutt
- Avgjørende for funksjonaliteten til prosedyren er det faktum at bruken av tobakk er basert på personlige grunner og opprettholdes mer eller mindre konsekvent. På grunn av dette er det viktig at pasienten får en fullstendig individualisert behandling, da bare på denne måten kan man komme med et vellykket forslag.
- For suksessens suksess er avgjørende at pasienten anerkjenner forslaget som sin egen løsningsvei, fordi bare på denne måten kan en tilstrekkelig effekt oppnås. EN terapi orientert mot individet er derfor mer vellykket.
- Videre må det imidlertid bemerkes at søket etter alternativer til tobakk avhengighet forårsaker ikke ny vanedannende oppførsel. Derfor er det viktig at hypnotisøren adresserer mulige tanker med potensial for fare og tar tankene fra dette fokuset.
Teknikker for hypnose for røykeslutt.
- Introduksjon av det ubevisste - det ubevisste spiller en viktig rolle i hypnose, da en slik tilleggsfaktor som en ”tredje person” kan påvirke forslaget.
- Omramning - omramming er nyfortolkningen av en situasjon for å se den i en annen sammenheng.
- Variabel løsninger - for røykeslutt, forhindres lineære løsninger på problemer i terapi, da disse kan bidra til redusert langsiktig suksess med behandlingen.
- Motivasjonsendring - for en terapi er suksess videre viktig at grunnlaget for terapimotivasjonen ikke er å slutte å røyke, men i stedet i fokus for å være røykfri. Dermed representerer denne metoden en utvidelse av "bort fra motivasjon" med en sterk "mot motivasjon".
- Alternativer - å finne alternativer representerer en viktig del av terapien, som allerede beskrevet.
- Forslag - forslaget kan gjøres på flere måter. På den ene siden er et såkalt indirekte forslag under hypnose mulig, på den andre siden er det muligheten for posthypnotisk forslag. Avhengig av hypnotisøren varierer bruken av metoder.
- Fremtidsutsikter - presentasjonen av mulig konsekvenser av røyking kan også introduseres i terapien. Det skal imidlertid huskes her at det ikke er gunstig å stikke frykt fordi for eksempel seponering av behandlingen blir mer sannsynlig. I stedet bør gevinsten ved å avslutte avhengigheten adresseres.
- Vurdering av tilbakefall - riktig håndtering av et tilbakefall i det vanedannende mønsteret krever at hypnotisøren oppmuntrer til refleksjon over tilbakefallet. Denne metoden er designet for å forhindre mulige fremtidige tilbakefall.
- Ritualer - ved å gjenta handlinger, bør mønstre etableres for å skape en røykfri struktur. I stedet for å strekke seg etter en sigarett, kan dette handlingsmønsteret erstattes av en annen handling.
- Kunnskapsoverføring - farene ved røyking må være kjent av pasienten for å kunne utføre terapi på flere nivåer.
