Terapi
Terapien av kalde hender avhenger av utløseren eller den underliggende sykdommen. En endring i livsstil kan bli bedre kalde hender. Prøv å unngå sentralstimulerende midler som sigaretter og alkohol.
Sørg også for at du får nok trening og et sunt kosthold. Sørg for at du får en god natts søvn, for hvis du er sliten, vil du fryse. Og prøv å unngå stress.
Sjelden er de sykdomsutløsende faktorene så tydelig i forgrunnen som i Raynauds syndrom. Fordi i denne sykdommen er hovedmålet med terapi å unngå kulde stimulus som kan utløse kalde hender. Når det gjelder hjerte problemer eller metabolske forstyrrelser, som f.eks hypotyreose, er fokus på målrettede behandlingstiltak, vanligvis i form av medisiner.
Ved arteriosklerose, er det viktig å starte behandlingen mens sykdommen fremdeles er i utvikling. I løpet av en blod test, den såkalte LDL blir målt, som ofte omtales som dårlig kolesterol. Dette er nødvendig for å avgjøre om pasienten har for høy a LDL verdi.
Det kan sørges for så allerede tidlig at kjente risikofaktorer jobbes mot. For eksempel en fettfattig kosthold bør følges, mer fysisk aktivitet bør gjøres og røyking bør unngås. I tilfelle eksisterende forkalkninger, blod antikoagulantia (ASS, Klopidogrel eller lignende) kan brukes til å forhindre dannelse av blodpropp.
Hvis medisiner er ansvarlige for dine kalde hender, kontakt legen din! Sammen med deg vil han avveie de positive effektene av medisinen mot de negative effektene og om nødvendig foreskrive en ny medisin eller redusere dosen av din nåværende medisinering. I tillegg, spesielt i kjøligere årstider, anbefales tilstrekkelig termisk beskyttelse i form av tykke, tørre og varme klær for å forhindre at hender og kroppen kjøler seg ned.
profylakse
Det er en rekke måter å gi kalde hender slip, som enkelt kan innlemmes i hverdagen. Kle deg varmt nok i kjøligere temperaturer. Prøv å dekke hele kroppen med klær, for eksempel med en lang kappe eller knehøye sokker.
Unngå spesielt våte klær. Dette er fordi det genererer fordampningskulde og forårsaker blod fartøy å trekke seg sammen og hendene dine blir kalde. En tilførsel av varme utenfra i form av en varmtvannsflaske eller en kirsebærpute kan også bekjempe kalde hender.
Hvis du pleier å isfingrene ofte, utfører gripende bevegelser eller a massasje med hendene. Fra innsiden kan du også stimulere blodsirkulasjonen i kroppen din ved å spise krydret mat, for eksempel chili. Forebyggende tiltak som omfattende sirkulasjonstrening i form av jogging, svømming eller en badstueøkt anbefales for å unngå kalde hender.
Etter sportsprogrammet kan du unne deg en såkalt alternerende dusj. Det er en god treningsøkt for blodet ditt fartøy og er enkel å utføre. Ta en varm dusj i ett minutt og deretter en kald dusj i fem til ti sekunder.
Spesielt for kalde hender anbefaler vi det alternerende badet for underarmene. Sørg for at du er tilstrekkelig avslappet. I stressende situasjoner frigjør kroppen vår adrenalin, noe som forårsaker en innsnevring av fartøy.
Resultatet er igjen kalde hender med dårlig blodsirkulasjon. Hvis du jobber mye på PCen, må du sørge for at din håndledd er ikke bøyd når du sitter ved pulten. Dette forstyrrer blodstrømmen til hånden.
Hold hendene litt høyere og sørg for at romtemperaturen er varm nok. Du bør konsultere allmennlegen din dersom kalde hender manifesterer seg, spesielt hele året, uavhengig av omgivelsestemperaturen og om andre symptomer som hudforandringer eller misfarging, hevelse, smertesvimmelhet eller generelle tegn på sykdom. Legen vil spørre deg detaljert om din livsstil, tidligere sykdommer og levekår.
Han vil også være interessert i når og hvordan kalde hender presenterer seg. Etterpå vil noen fysiske undersøkelser bli utført. Legen vil se grundig på fingrene og hendene, måle blodtrykk og puls for å sjekke din hjerte arbeid og muligens høre på karene dine med et stetoskop, siden blod som strømmer gjennom vasokonstriksjoner gir strømlyder som kan høres med stetoskopet. For ytterligere å identifisere årsaken til dine kalde hender, kan legen utføre noen spesielle tester med deg.
Den såkalte kaldprovokasjonstesten brukes til å avgjøre om Raynauds syndrom er tilstede. Dette innebærer å dyppe hendene i fire grader kaldt isvann i noen sekunder. Hvis fartøyene trekker seg krampaktig, muligens til og med smertefullt, og forårsaker sirkulasjonsforstyrrelse, er testen positiv.
Testen med lukking av knyttneve brukes til å oppdage en sirkulasjonsforstyrrelse i arteriene. I to minutter stenges nevene hvert sekund med løftede armer. Hvis det er flekkete hudblekhet og forsinket påfylling av karene etter at armene er senket, er dette en indikasjon på en eksisterende sirkulasjonsforstyrrelse.
Denne undersøkelsen kan suppleres med Allen-testen, der begge armarteriene blir presset ved håndledd et øyeblikk for å strupe blodtilførselen til fingrene. Hånden blir hvit. Etter å ha sluppet en av de to karene, blir blodtilførselen delvis gjenopptatt, og hånden ser ut til å ha normal blodstrøm igjen etter omtrent fem til syv sekunder.
Hvis hånden forblir hvit, er dette en indikasjon på en sirkulasjonsforstyrrelse i det respektive fartøyet. I tillegg, når kalde hender dukker opp, kan blodet undersøkes for å oppdage betennelse eller visse sykdommer, for eksempel revmatisme or hypotyreose. Andre muligheter for å diagnostisere kalde hender inkluderer bildebehandling, for eksempel ultralyd eller røntgenstråler med kontrastmiddel, noe som kan gjøre det vaskulære systemet med dets innsnevring synlig.
