Terapi
Terapi av kronisk rygg smerte: I dag, terapi av kronisk ryggsmerter gjøres vanligvis i flere trinn. En kontaktliste over sertifiserte smerte terapeuter er å finne i vedlegget til boka vår “Den ukjente lidelsen - kronisk ryggsmerter og psykoterapi".
- Scene: Undervisning av sykdomsutviklingsmodellen fra et psykologisk synspunkt Forståelsen av samspillet mellom kropp og sjel i utvikling, prosessering og vedlikehold er grunnlaget for en vellykket terapi.
Her er terapeutens viktigste oppgave å forklare og formidle denne modellen på riktig måte.
- Trinn: Progressiv muskelavslapping Smerter forårsaker spenning. Av denne grunn, læring og utføre avslapping øvelser er et viktig trinn i terapien. Progressiv muskel avslapping har vist seg å være spesielt nyttig fordi det er lett å lære.
- Scene: Å føre en logg Et annet viktig trinn er loggføring av hendelser, situasjoner og tanker som er direkte relatert til smerte.
Målet er å identifisere typiske situasjoner som utløser eller forsterker smerte og å gjøre smertene mer håndgripelige som et problem, som noen ganger er bedre og noen ganger verre.
- Trinn 4: Gjenkjenne og bearbeide typiske tanker I trinn 4 behandles de typiske tankene knyttet til smertene. For eksempel tanker som uttrykker ens egen hjelpeløshet og muligens er negative utover det normale nivået ("Jeg kan ikke gjøre noen av mine hobbyer lenger, og den eneste feilen er smerten! Teknikken som brukes her kalles" kognitiv restrukturering ".
- Stage distraksjon og glede Smerte og glede er vanligvis to ting som bare kan kombineres godt hos noen få mennesker.
Et trinn i terapien omhandler derfor "trening av gledeopplevelse". Målet her kan være på den ene siden faktisk distraherende fra smerten, men på den andre siden også erkjennelsen av at det er mulig for en pasient å få positive opplevelser til tross for smerte og å bevisst få dem til.
- Stage: Identifisere årsaker som forverrer eller opprettholder smerte. Dette handler hovedsakelig om å identifisere konflikter i pasientens liv. Forutsetningen for dette er et godt forhold mellom terapeut og pasient.
Det handler ikke om å finne den ene syndebokken som har skylda for alt. Snarere er dagens forståelse av smerte basert på antagelsen om at konflikter er en del av problemet og derfor kan løsningen deres være en del av helbredelsesprosessen.
- Scene: Søket etter veier ut av smerte Dette trinnet handler om konkrete muligheter for pasienten til å håndtere funn fra terapien. Nå kan “synlige” konflikter håndteres på en konkret måte. Den såkalte “trening av sosial kompetanse” er for eksempel anbefalt for en slik behandling.
- Stage: HypnoseHypnose kan gjøre to ting i behandlingen av kronisk ryggsmerter. På den ene siden er det en prosedyre som, hvis den brukes riktig, i seg selv kan ha en smertelindrende effekt, og på den annen side gir den bedre tilgang til det “bevisstløse”.
