Tristhet eller depresjon refererer til et deprimert og negativt humør. Vanligvis er det en spesifikk årsak til tristheten. Ofte ledsages motløshet av sløvhet, utmattelse eller psykosomatiske symptomer.
Hva er tristhet?
Akutt tristhet påvirker ofte ens glede av livet og kan føre til en livskrise. Tristhet eller motløshet er en normal og sunn følelse i alles liv. Det utløses vanligvis av spesielt bekymringsfulle eller nedslående hendelser. Akutt tristhet forringer ofte livsglede og kan føre til en livskrise. Under normale omstendigheter er slike faser av tristhet en sunn reaksjon som gjenspeiler evnen til å takle visse hendelser mentalt. Imidlertid er det også en feildirigert tristhet som oppstår tilsynelatende uten grunn og kan vare i veldig lang tid. Denne typen tristhet eller motløshet kan være et tegn på depresjon. i depresjon, det kan også være oppmerksomhetssvikt, søvnforstyrrelser, nedsatt matlyst, kardiovaskulære problemer, lav selvtillit eller oppmerksomhetssvikt. Tristhet er en av flere symptomer.
Årsaker
Tristhet kan ha flere årsaker. Dermed kan psykologiske og sosiale årsaker være ansvarlige for motløsheten. I detalj kan dette være død av nære mennesker, alvorlige sykdommer, men også savnet av en person, kjærlighetssykdom, lengsel eller manglende suksess. Å ta visse medisiner kan også føre til tristhet. Ulike sykdommer forårsaker tristhet. Disse inkluderer for eksempel endringer i hjerne etter a hjerneslag, hjerte- og karsykdommer, diabetes, multippel sklerose og Parkinsons sykdom. Hormonelle lidelser, for eksempel etter menopause, kan også forårsake tristhet. Noen ganger oppstår motløshet på grunn av vinteren depresjon. I dette tilfellet, endringer i hormonelle balansere og mangel på sollys er ansvarlig for tristheten.
Sykdommer med dette symptomet
- Burnout syndrom
- Menopause
- Hormonelle ubalanser
- Hypothyroidism
- Stroke
- Parkinsons sykdom
- Bipolar lidelse
- Cushings syndrom
- Diabetes mellitus
- Multippel sklerose
- Schizofreni
- Huntingtons chorea
Diagnose og forløp
Så snart følelsen av tristhet vedvarer over lang tid og den berørte personen ikke lenger kan komme seg ut av det følelsesmessige lavpunktet alene, bør en lege konsulteres, slik at årsaken blir diagnostisert og en passende terapi kan bli brukt. Legen vil først snakke med pasienten for å finne ut om depresjon er årsaken til tristheten. Det er viktig å finne ut hvor lenge symptomene har eksistert og om andre symptomer på depresjon er tilstede. Disse inkluderer sløvhet og tap av interesse. Ofte brukes spørreskjemaer i egenvurdering og fagfellevurdering for å diagnostisere eksisterende depresjon. Hvis det ikke er noen psykologisk årsak til tristheten, må fysiske årsaker undersøkes. Ulike undersøkelsesmetoder brukes til dette formålet. Vanligvis inkluderer disse en generell fysisk undersøkelse og en blod test. Avhengig av mistenkt årsak, kan ytterligere undersøkelser utføres. En normal tristhetsfase kan alltid spores tilbake til en bestemt utløser. De berørte kan overvinne disse faser av motløshet uten hjelp. Hvis en person som er rammet ikke kan nevne en utløser for sin tristhet og ikke klarer å overvinne den fase av depresjon på egen hånd, er medisinsk hjelp nødvendig. Ellers kan tristheten utvide seg til et lavt liv og til absolutt håpløshet.
Komplikasjoner
Tristhet utvikler seg ofte i sammenheng med en uønsket hendelse. Dette kan ende i depresjon. Depresjon forekommer ofte med en angstlidelse. I tillegg lider de fleste av søvnproblemer. En kronisk søvnmangel fører til irritabilitet og øker også risikoen for å utvikle sykdommer i sirkulasjonssystem. Disse inkluderer en hjerte angrep eller slag. An spiseforstyrrelse forekommer vanligvis også i depressive lidelser. Dette kan føre til bulimi or fedme, som begge er relatert til kardiovaskulære problemer. Fedme øker også risikoen for å utvikle seg diabetes. Konsekvensielle sykdommer i diabetes er blindhet (diabetisk retinopati), nyre svikt (diabetisk nefropati) eller sår på foten (diabetisk fot). Lider av depresjon har også vanligvis et økt forbruk av alkohol eller annen narkotika. For mye alkohol skader leveren, som forårsaker skrumplever, som kan bli lever kreft. I verste tilfeller har kronisk deprimerte selvmordstanker, som omtrent ti prosent også gjennomfører. Bipolar lidelse kan også ligge bak tristheten. De som er rammet har vanligvis komplikasjoner som dekker depresjon. I tillegg møter de ofte avvisning i samfunnet og blir dermed sosialt isolert, noe som forsterker depresjonen. I tillegg lider av mani pleier å begå forbrytelser oftere.
Når bør du oppsøke lege?
Tristhet er en normal og sunn følelsesmessig respons på stressende hendelser eller påvirkninger som oppleves som dårlige. Død av en kjær eller et dyr, et personlig tilbakeslag eller til og med en skuffelse fører til tristhet. Imidlertid kan usunne være vedvarende eller ekstrem tristhet, selv om det er forståelig. Sammen med andre tegn, kan det indikere begynnelsen av depressivt humør og til og med ekte depresjon. Objektivt dårlige hendelser som en kjærtes død eller en dårlig personlig opplevelse bærer naturlig nok en høyere risiko for farlig vedvarende tristhet enn mindre alvorlige hendelser. Hvis tristhet oppstår gjentatt, periodevis eller vedvarende i varierende grad av alvorlighetsgrad, uten noen identifiserbar utløser, er dette også et advarselssignal. Depressive stemninger trenger ikke alltid en grunn til å utvikle seg. Det kan være vanskelig å overtale de berørte til å besøke lege, fordi de ofte ikke skjønner på egenhånd at deres tristhet burde vært undersøkt av en lege for lenge siden. Det er ikke alltid bare psykologiske grunner som ligger bak. Det kan like godt være at en fysisk endring påvirker stemningen ubemerket og fører til tristhet. Siden slike organiske årsaker vanligvis kan avhjelpes godt og ikke lenger forårsaker noen symptomer, er et besøk til legen i tilfelle tilbakevendende, vedvarende eller alvorlig tristhet ikke overdreven forsiktighet, men sunn fornuft.
Behandling og terapi
I de fleste tilfeller krever følelsen av tristhet ikke behandling. Motløsheten avtar av seg selv over tid. Komfort og samtaler med utenforstående hjelper de berørte til å overvinne den vanskelige tiden og finne veien ut av det følelsesmessige lavpunktet. Hvis depresjon er årsaken til tristheten, utføres vanligvis psykoterapeutisk behandling. Avhengig av alvorlighetsgraden av den underliggende depresjonen, snakke terapi eller kognitiv atferdsterapi brukes. Ulike medisiner i form av antidepressiva kan også brukes mot depresjon. I tilfelle av vinterdepresjon, lysterapi er ofte nyttig. De terapi er alltid basert på den underliggende sykdommen, forutsatt at tristheten er et symptom på en fysisk sykdom.
Utsikter og prognose
I de fleste tilfeller trenger ikke tristhet å bli behandlet av en lege. Det forekommer gjennom hele livet i alle mennesker og er en del av hver persons liv. Selv uten behandling forsvinner tristhet vanligvis etter noen timer, dager eller uker. Hvor lang tid det tar en person å overvinne tristhet, avhenger i stor grad av årsaken til tristheten. Det kan skje at folk lider av tristhet i flere måneder, for eksempel hvis foreldrene eller barna har dødd. Dette er vanlige forhold. Imidlertid bør venner og familie passe på at tristhet ikke blir depresjon. Dette er ofte en jevn overgang, som pasienten selv ikke kan gjenkjenne. I slike tilfeller må en samtale med en psykolog eller med en pastor finne sted. Ofte hjelper også samtaler med venner. Hvis tristheten er veldig sterk, uten behandling, kan det i verste fall oppstå selvmordstanker og andre sterke psykologiske problemer. Imidlertid kan folk vanligvis overvinne sin tristhet selv, så det er ingen ytterligere komplikasjoner.
Forebygging
Tristhet som går utover det normale nivået, kan bare forhindres i begrenset grad. Et intakt og konsolidert sosialt miljø kan hjelpe deg med å overvinne tristhetsfaser bedre og raskere. Hvis utvidede faser av depresjon forekommer ofte og gjentatte ganger som et symptom på tilbakevendende depresjon, er det fornuftig å utføre langsiktig forebyggende terapi for å forhindre dype faser av tristhet.
Her er hva du kan gjøre selv
Tilnærminger til selvhjelp i tilfelle tristhet er sterkt avhengig av årsaken. Hvis det er en forståelig grunn til tristheten - som sorg - hjelper det å snakke til en betrodd person om årsaken og treningen mulig løsninger. Ikke å undertrykke følelser, men å gi dem plass - for eksempel ved å gråte hardt - hjelper også. En dypere, grunnleggende tristhet som ikke er knyttet til noen spesifikk årsak, men som noen ganger begrenser hverdagen betydelig, indikerer en depressiv stemning. Å snakke med en pålitelig person hjelper vanligvis ikke her. Fysiske aktiviteter, derimot, kan bidra til å gjenopprette mental balansere. Avhengig av preferanse kan aktiviteten være en (utholdenhet) sport - jogging, svømming, sykling - men også fysiske aktiviteter som husarbeid og hagearbeid. Interaksjon med dyr har også en positiv effekt på folks sinnstilstand. Aktiviteter bør foregå utendørs, hvis mulig. Under ingen omstendigheter bør folk som ofte er triste, ty til humørløftende medisiner. Slike medisiner er bare indikert hvis en tristhet resulterer i en depressiv episode. På samme måte bør pasienten ikke trekke seg. Å være alene, drøfte for mye og konsumere for mye media fører til at tristhet blir mer alvorlig.
