Den menneskelige organismen består i stor grad av Vann. Derfor er det daglige væskeinntaket og en god Vann balansere er av stor relevans. Vann utfører forskjellige funksjoner i kroppen og er uerstattelig.
Hva er vannbalanse?
Den menneskelige organismen består i stor grad av vann. Det er derfor daglig væskeinntak og godt vann balansere er av stor relevans. Andelen vann i menneskekroppen avhenger betydelig av alder. Spedbarn har for eksempel en andel på 75 prosent, mens den avtar med fremvekstår og utgjør omtrent 65 prosent hos en voksen person. I gjennomsnitt er dette omtrent 45 liter. Seniorer har derimot 50 prosent vann. Reduksjonen av væske i organismen er relatert til økningen av fettceller og restrukturering av bindevev. 70 prosent av væsken forblir inne i cellene, mens 30 prosent er utenfor cellemembranene. For eksempel hjerne, blod, leveren og muskler krever mye vann. Begrepet vann balansere beskriver både absorpsjon væske og frigjøring, slik som for eksempel ved vannlating (mikturisjon) og svette. Vann absorberes først og fremst gjennom drikke og mat. Vannet må fjernes fra kroppen etter en stund, ettersom kroppen frigjør forskjellige metabolske produkter i vannet, for eksempel urea og salt. For å holde vannbalansen konstant må det drikkes tilstrekkelige mengder vann. Det anslås at voksne mister 1.5 liter innen 24 timer. Avhengig av eksterne faktorer, for eksempel høy temperatur, kan denne verdien øke.
Funksjon og oppgave
Vann utfører mange funksjoner. Den største delen tjener til å transportere forskjellige næringsstoffer. Ved hjelp av vann kan disse trenge inn i de enkelte cellene og levere dem. I tillegg er væsken nødvendig for å skylle forskjellige nedbrytingsprodukter ut av kroppen. Disse blir først overført til blod fartøy og nyrer og deretter fjernet. I prosessen kan noen sluttprodukter av metabolisme bare oppløses hvis tilstrekkelig vann er tilgjengelig. Utilstrekkelig inntak kan derfor føre til klager. Generelt er vann et transportmiddel i menneskekroppen. I tillegg regulerer den kroppstemperaturen, som varierer fra person til person, og skal være konstant mellom 36 - 37 ° C. Temperaturen kan endres av forskjellige faktorer, hvor for eksempel klimatiske forhold spiller en rolle. For å hindre at varmen fra organismen endres, kan temperaturen reguleres ved hjelp av svette. Fordi det bare er mulig for mennesker å fungere fysisk innenfor et bestemt temperaturområde, er svetting en viktig prosess. Temperaturer over 41 grader vil allerede true varmen hjerneslag, som kan føre til døden. Fordelt over hele kroppen, omtrent to millioner svettekjertler kan ligge på hud. Fysisk trening genererer varme, som må ledes ute, slik at kroppen ikke overopphetes. Opprinnelig skilles svetten ut, som fordeles. Så snart væskefilmen fordamper på grunn av kroppstemperaturen, oppstår fordampingskjøling. De hjerne tar seg kontinuerlig av riktig temperatur ved å sjekke den og justere den etter behov ved hjelp av reseptorer. Hvilke mengder svette som frigjøres, er således direkte avhengig av varigheten og intensiteten til en sportsenhet, omgivelsestemperaturen eller for eksempel høyden på en feber.
Sykdommer og klager
Ideelt sett er det en balanse mellom væskeinntak og utskillelse. Det snakkes om vannbalansen. Hvis det for eksempel er økt vannutgang på grunn av trening, og dette ikke er balansert, dehydrering er mulig. Dehydrering resulterer i forskjellige manifestasjoner som hjertebank, muskler kramper og bevisstløshet. I særlig alvorlige tilfeller kan ikke død utelukkes. Generelt, dehydrering kan påvirke alle på forskjellige stadier av livet. Imidlertid, i motsetning til barn og eldre, er voksne relativt mindre følsomme for vanntap. Hvis kroppen mangler vann, blir mangelsymptomer også merkbare på grunn av mangel på natrium, kalium, magnesium og kalsiumFølgelig skal idrettsutøvere sørge for å fylle vannbalansen sjenerøst etter hver økt. Det samme gjelder spesielt varme temperaturer, som føre til økt svettetap. Hvis dehydrering allerede har oppstått, bør de berørte ta vann i små slurker for å unngå ytterligere klager. I tillegg til dehydrering eksisterer også hyperhydrering. Dette er også en ubalansert vannbalanse, siden vannoverskuddet er større enn saltet. Slik en tilstand kan utløses, for eksempel av nyre eller hjerteinsuffisiens. I tillegg til ødem, er vektøkning også merkbar. I hypokalemi, selv om det tilføres tilstrekkelig vann, blir det også stadig tapt gjennom tarmene i form av diaré eller pga oppkast. De som er rammet lider av hjertearytmier og muskelsvakhet. Måling laboratorieverdier og pH-nivåer kan gi informasjon og vurdere tilstanden til Helse. Hvis det er en forstyrrelse i vannbalansen, kan ytterligere symptomer følge. Derfor er det viktig at den underliggende årsaken alltid blir behandlet eller forhindret. Ellers har en ubalansert vannbalanse en negativ innvirkning på ulike kroppsfunksjoner. I tillegg til en økt avsetning av kolesterol, en slik tilstand påvirker også blod sukker or blodtrykk. For mye kolesterol innsnevrer blodet fartøy og mai føre til en hjerte angrep. Den beste forebyggingen er først et tilstrekkelig inntak av vann.
