Når du trekker olje, bør du være oppmerksom på flere ting. Valget av olje eller oljeblanding og spesielt varigheten av bruken er viktige faktorer som avgjør suksessen til oljetrekkingen. Her finner du ikke bare en nyttig guide for å utføre legemetoden trinn for trinn, men også svar på de vanligste spørsmålene.
En trinnvis guide til vellykket oljetrekking.
- Forberedelse: applikasjonen skal alltid skje om morgenen og på en tom mage. Det anbefales ikke å drikke væske på forhånd, ellers giftene som er akkumulert i munn over natten vil komme inn i kroppens igjen sirkulasjon. Bærere av proteser bør fjerne dem før oljetrekkingen.
- Munn åpen, olje i: Nå tar du en spiseskje olje i munnen. Noen blander oljen litt sitronsaft for å gjøre den smakligere.
- Trekk, sug, tygg: Når oljen er i din munn, flytt den frem og tilbake mellom sidene av kinnene i omtrent 20 minutter. I prosessen skal oljen også skyves gjennom interdentale rom og suges tilbake igjen. En kort pause i mellom sørger for at oljen kan virke inn i slimhinnene. Forsiktig: Du må aldri gurgle eller svelge oljen! I oljen løses det opp med skylletoksinene, som skal ekstraheres fra kroppen ved å trekke oljen. Svelge vil være kontraproduktivt her.
- Spytter ut: Mot slutten blir oljen tynnere når den emulgerer. Den har nå en hvitaktig farge og kan spyttes ut. Det er best å spytte det i et papirhåndkle og kast det i husholdningsavfallet. Dermed kommer ikke giftstoffene inn i Vann syklus forblir vasken ren og rørene tettes ikke.
- Skyll ut: deretter skylles munnen godt med Vann for å fjerne oljerester fra munnen. Igjen, den Vann skal spyttes ut og ikke svelges.
- Børsting av tenner: Oljetrekking erstatter ikke daglig tannbørsting. Derfor, etter bruk, bør du pusse og rengjøre tennene som vanlig.
Supermat - 9 sunne matvarer
Vanskeligheter med å trekke olje
Som med mange ting, er denne prosessen et spørsmål om praksis. Hvis du ikke ønsker å legge en hel spiseskje olje direkte i munnen i 20 minutter, kan du også starte med en teskje olje og med fem eller ti minutter og deretter gradvis øke varigheten og mengden. Spesielt i begynnelsen kan det også være at du vil spytte ut oljen etter bare noen få minutter. Igjen kan du øke sakte eller bare starte med en ny skje olje. Hvis du har amalgamfyll i tennene, er det best å spørre tannlegen din først om oljetrekking er et alternativ for deg. Dette er fordi varme og sure væsker og også tyggegummi kan oppløse det giftige kvikksølv fra amalgamfylling. I dette tilfellet er det en risiko for at oljen ikke kan binde det oppløste helt kvikksølv og at den dermed migrerer inn i kroppen via det orale slimhinne.
Spørsmål om oljetrekking: Når, hvor ofte og hvor lenge?
Det er best å gjøre oljetrekk først om morgenen etter å stå opp og før frokost. Fordi organismen over natten prøver å kvitte seg med skadelige stoffer. Spesielt i munnområdet akkumuleres så flere slike stoffer. Hvis det er nødvendig, for eksempel i tilfelle akutte eller kroniske plager eller som en del av en kur, kan oljetrekking påføres igjen ved middagstid eller før du legger deg. Men også her gjelder følgende: alltid på en tom mage før måltid. Under disse forholdene bør helingsprosessen være spesielt effektiv. Ideelt sett bør oljetrekkingen vare i 20 minutter. Dette er hvor lenge oljen trenger å sive inn i de individuelle hullene mellom tennene og eliminere bakterie der. Hvis man ønsker å gjennomføre en oljetrekkende kur, finner man anbefalinger for en varighet på to uker opp til tre måneder. For akutte klager er for eksempel tre til fire uker tilstrekkelig, mens en lengre periode er nødvendig for kroniske klager. Etter en kur kan man utføre oljetrekkingen igjen og igjen i minst tre påfølgende dager.
Med hvilken olje skal du trekke olje?
Forkjølelse-pressede organiske oljer som solsikkeolje, sesamolje, linfrøolje, kokosolje or olivenolje anbefales for oljetrekking. Hver olje har sine fordeler og ulemper. I Ayurveda, sesamolje er mest brukt, vil moderne alternative utøvere anbefale kokosolje. Vi gir en nyttig oversikt her:
- Kokosolje: Jomfru kokosnøttolje er ikke egnet for oljetrekking, ikke bare på grunn av den behagelige smak.Det har også antibakterielle egenskaper og er derfor spesielt bra for oral flora. Kokosolje er også populær for oljetrekking fordi den er tilgjengelig i veldig høy kvalitet.
- Solsikkeolje: den opprinnelige oljetrekkingsmetoden fra Russland gir innfødt solsikkeolje. Oljen er billig å kjøpe og behagelig for smak for mange. Imidlertid bare solsikkeolje selges ofte oljer av lav kvalitet. Derfor bør man være spesielt oppmerksom på en pålitelig produsent.
- sesamolje: I Ayurveda brukes mest stekt sesamolje. Imidlertid indikerer moderne metoder at oljen skal være forkjølelse-presset, for det er da ganske nøytralt i smak og smaken av blandede essensielle oljer kommer sterkere ut. Sesamolje hjelper spesielt med gingivitt og periodontal sykdom, da den har en betennelsesdempende effekt.
- Linolje: I munnen og halsen har denne oljen en særlig helbredende effekt. I eldgamle medisiner ble linolje derfor brukt blant annet til astma, hoste, bronkitt og heshet. Smaksmessig er den ganske syrlig og kan derfor blandes med solsikkeolje i forholdet 1: 1. Det skal også bemerkes at linolje bare kan oppbevares i kort tid etter åpning og derfor skal oppbevares i kjøleskapet.
- Svart spisskummen olje: Denne oljen består hovedsakelig av umettet fettsyrer, essensielle oljer og andre effektive stoffer. Spesielt inneholder essensielle oljer omtrent 50 prosent tymokinon, som kan være giftig hos store mennesker, men i små mengder kan ha en beroligende effekt på allergiske reaksjoner.
- Hvetekimolje: På grunn av sin cellefornyende effekt er hvetekimolje spesielt egnet for sår- og arrheling og er dermed ideell etter operasjoner i munnområdet. Oljen forbedrer også metabolismen av bindevev. Imidlertid på grunn av det høye innholdet av umettet fettsyrer, hvetekimolje er heller ikke langvarig og bør derfor bare kjøpes i små mengder.
- Olivenolje: Veldig viktig her er det bare forkjølelse-presset jomfru olivenolje brukes til oljetrekking. Det hjelper for eksempel spesielt mot dårlig ånde og med økt kolesterol.
Eteriske oljer mot spesifikke plager
For visse plager kan du også legge til essensielle oljer i oljen, som imidlertid må være 100 prosent naturlig og godkjent som mat:
- anis og fenikkel hjelp mot luftveisproblemer.
- Lavendel beroliger nervøsitet og slapper av.
- Peppermynte er effektiv mot hodepine.
- Rosemary stimulerer sirkulasjon og forsterker. Så folk med høyt blodtrykk bør ikke bruke denne essensielle oljen.
- Te tre olje desinfiserer og kan derfor være nyttig for betennelse.
Tips: Forbered på forhånd en større blanding av baseoljen med essensielle oljer. For en mengde på 100 ml olje er det nok med tre til fem dråper essensiell olje. For en mengde på 500 milliliter, bruk 12 til 15 dråper av den respektive oljen. Alternativt kan du bruke en spesiell munnolje for oljetrekking. Dette har fordelen at den allerede inneholder essensielle oljer.
