Ikke bare om sommeren blir bena varme. Vinteren kan også være en belastning på venene: Uendelige linjer på vintersalget eller gavehandelen, stående på julemarkedet, gulvvarme eller vektøkning er reelle belastninger for venene. I tillegg til dette er vintermangel på mosjon: regn, snø og sluddbyger frister ikke alle til å gå regelmessig. Selv "minst en gang i uken sportsdisiplin" vakler i forkjølelse og dyster sesong. Vi forklarer hvor vinterfeller lurer etter årer og gir deg 10 nyttige tips for å ta vare på dem.
Hva er funksjonen til venene våre?
Åren tar oksygen-utarmet blod fra vevet og bær det tilbake til hjerte mot tyngdekraften. I beina får venene hjelp fra muskelpumper. Når bein musklene trekker seg sammen, de utøver press på de dype venene og transporterer dermed blod mot hjerte. Når bein muskler slapper av, venøse ventiler forhindrer blod fra å strømme tilbake, dvs. ikke mot hjerte.
Hvordan utvikler anstrengte årer?
Hyppig stående, muligens i tette støvler, skader leggmuskelpumpen, som transporterer blod tilbake til hjertet mot tyngdekraften. Det er ikke rart at små nisjer dannes i blodet fartøy som et resultat, der blodet "tar korte pauser." De venøse ventilene lukkes da ikke lenger ordentlig. Som et resultat strømmer ikke blodet inn i det dype venøse systemet, men i stedet samler det seg i de overfladiske venene. Dette volum belastning får de overfladiske venene til å utvide seg: Den blodåre vegger slakner, slites og mister elastisitet og styrke.
Åreproblemer på grunn av mangel på trening
Spesielt når det er vått og forkjølelse utenfor vinker sofaen og lenestolen mer enn trening. Men denne kosen gir problemer for venene våre: Aktivt muskelarbeid i beina støtter venene i deres oppgave å transportere blod tilbake til hjertet mot tyngdekraften. De venøse ventilene er imidlertid avhengig av godt trente muskler. Hvis dette overlater noe å være ønsket, er det også en risiko for hengende årer.
Hvordan manifesterer anstrengte årer seg?
Kosmetisk skjemmende, men vanligvis ufarlige, er små, overfladiske edderkoppårer. Imidlertid kan de allerede være tegn på skade på de dypere venene. Hvis større, overfladisk fartøy blir også berørt, en snakker om åreknuter. Disse er ofte ledsaget av trette ben, hevelse, en følelse av tetthet og prikking i bena, noen ganger også av kløe og nattlig kalv kramper. Hyppig stående og sittende i tillegg føre til overbelastning på grunn av blodtrykket på blodtrykket blodåre vegger. De første tegnene på flebitis er:
- rødhet
- Opphovning
- Varme og
- Smerte
Rollen av fedme i veneproblemer
Overvekt er ikke bare en byrde for vårt hjerte Helse, men også på våre årer. Informasjonskapsler, marsipan, Julegås, nyttårsfondue og deretter karnevalsdoughnuts - kombinert med mangel på mosjon og bevegelse, de føre til vektøkning i de fleste tilfeller. En frisk kosthold med rikelig med frukt, grønnsaker og fullkornsprodukter bidrar til å redusere overflødig vekt og til syvende og sist fordeler våre årer.
Barbeint i snøen i stedet for varmeakkumulering
Fancy støvler - helst knehøye - er iøynefallende, for å være sikker. Men de slår ikke på venene våre. Tvert imot: en høy akselkant trekker bokstavelig talt sammen bein. Hvis det legges høye hæler til dette, hindres den naturlige rullingen av foten når du går, noe som er ufordelaktig for venenes funksjon. Høye hæler forringer blodets retur til hjertet, siden foten og leggmuskulaturen blir hindret i arbeidet med dette fottøyet. Blodåre eksperter advarer også mot overopphetede rom, spesielt gulvvarme, i kombinasjon med lange perioder med å sitte eller stå. Støttetights kan i det minste være en hjelp for folk som må stå mye, for eksempel salgsassistenter i overopphetede varehus. Alle som ofte lider av hovne og verkende ben om vinteren, bør skru ned varmen litt. Dette beskytter ikke bare miljøet, men også venene!
10 tips for pleie av vener
- Tråkk Vann à la Kneipp i forkjølelse Vann og vekslende dusjer gjør venene bra. Alternativet for vinteren: Å gå barbeint i snøen en kort stund styrker kroppens forsvar og øker venefunksjonen (etter det er det greit å ta et varmt fotbad).
- Overvekt setter blodårene i belastning og bør derfor unngås.
- Drikk mye er viktig!
- Veivennlige idretter som svømming eller sykling fremmer blodstrømmen.
- Gå opp trapper i stedet for å bruke heisen - dette gjelder også shopping maraton i varehuset.
- Legg beina opp så ofte som mulig.
- Unngå å sitte i lange perioder.
- Ikke kryss bena når du sitter, ellers blir venene klemt.
- Tette støvler eller sko med høye hæler svekker blodstrømmen.
- Unngå for mye varme, for eksempel fra langvarig soling eller varmeoppbygging fra overopphetede rom eller gulvvarme.
