Ord
Sideropenia engelsk: jernmangel
Introduksjon
An jernmangel kan være forårsaket av en rekke faktorer. Jernmangel er oftest forårsaket av blødning eller underernæring. A kosthold eller et vegansk eller vegetarisk kosthold kan være årsaken til underernæring. Videre kan behovet for jern økes så mye at kosthold inneholder jern alene er ikke tilstrekkelig og kosttilskudd slik som jerntabletter må tas.
Jernmangel på grunn av økt jernbehov
Gravide og voksende barn trenger mer jern for å dekke deres behov. Gravide bør konsumere ca. 30 mg jern daglig, dvs. kravene til gravide kvinner er dobbelt så høye som de normale kravene til en kvinne.
Jernmangel gjennom jerntap
Mye jern går tapt, spesielt ved kraftig blødning. Med 1 liter blod kroppen mister omtrent 500 mg jern. Blødning i mage-tarmkanalen er spesielt vanlig, noe som fører til økt jerntap.
Disse kan være forårsaket av svulster eller feil eller overdosert medisinering. Nyre steiner eller blære steiner kan også føre til blødning og dermed til mangel på jern. Videre lange operasjoner med høy blod tap eller alvorlige ulykker kan føre til jernmangel.
Hyppig blod donasjoner kan også føre til mangelsymptomer. For lite jern i maten kan føre til jernmangel, spesielt hos spedbarn, småbarn, vegetarianere og kvinner. Den anbefalte daglige dosen er 12 mg for menn og 15 mg for menstruerende kvinner, ettersom kvinner mister blod og dermed stryker under deres menstruasjon.
Et utilstrekkelig inntak av jern fører til jernmangel på lang sikt. Årsakene til dette er mangfoldige. Først av alt, en streng kosthold uten jernholdig mat eller et ubalansert vegetarisk / vegansk kosthold kan føre til mangelsymptom.
Videre sår i tarmen eller kronisk inflammatorisk sykdommer i mage-tarmkanalen kan være ansvarlig for utilstrekkelig jernabsorpsjon. Ved kirurgisk fjerning av mage eller tarmsnitt, kan redusert absorpsjon av jern også føre til utilstrekkelig tilførsel av jern til organismen. Visse medikamenter, som kalsium tabletter, kan også ha en negativ effekt på absorpsjonen av jern i tarmen.
Et usunt kosthold har mange sider. Det kan innebære inntak av for mye kjøtt og "fet" mat, samt daglig inntak av søtsaker eller hurtigmat. En fare for å utvikle jernmangel oppstår spesielt for mennesker som utelukkende lever av "næringsmiddel" og søtsaker.
Selv om disse produktene inneholder noe jern, er denne mengden altfor liten til å dekke kroppens vanlige krav. antibiotika (tetracykliner), kronisk gastritt slik som Crohns sykdom, eller fjerning av en del av mage or tynntarm kan føre til dårligere absorpsjon av jern fra mat til organismen og dermed til mangel. Terminal nyre svikt eller kroniske sykdommer som cøliaki kan også føre til jernmangel.
Et liv uten kjøtt fører ikke nødvendigvis til jernmangel. Vegetarianere risikerer å utvikle jernmangel, spesielt hvis de ikke spiser nok jernholdig mat. Disse inkluderer for eksempel linser, bønner, spinat eller nøtter.
Hvis dietten ikke tar hensyn til ingrediensene eller er veldig ensidig, har vegetarianere igjen stor risiko for å utvikle jernmangel. Vitamin B12 mangel kan også føre til anemi. Det er imidlertid uaktuelt som årsak til jernmangel.
Noen ganger har mennesker, som har vitamin B 12-mangel, i tillegg jernmangel, uten at dette blir gjenkjent umiddelbart i blodtelling. På grunn av mangel på vitamin B12 kan bare få nye røde blodlegemer dannes. Derfor brukes også bare små mengder jern.
For mennesker med lave jernreserver, fører denne konstellasjonen dessverre til en forfalsket blodtelling. Jernet som ikke blir “brukt”, gjør at jerninnholdet i blodet virker normalt til høyt. Det er derfor alltid viktig å kontrollere jernverdiene på nytt etter en behandling i tilfelle a vitamin B12 mangel.
En underfunksjon av skjoldbruskkjertelen kan påvirke ulike metabolske prosesser negativt. Dette inkluderer absorpsjon av viktige mineraler eller sporstoffer som jern. Hypofunksjonen kan dermed føre til et mangelsymptom.
I tillegg til jern fører ofte en underaktiv skjoldbruskkjertel til mangel på andre viktige stoffer (som f.eks magnesium or folsyreStress kan fremme jernmangel. Kroppen er avhengig av jerntilførsel gjennom mat fordi den ikke kan produsere jern selv. Stress kan påvirke kroppens fordøyelsesprosess.
Som et resultat kan absorpsjonen av viktige elementer som jern forstyrres eller reduseres. Imidlertid forårsaker stress sjelden jernmangel. Som regel resulterer kombinasjonen av stress med andre risikofaktorer, som en tung menstruasjonssyklus eller en ubalansert vegetarisk livsstil, i jernmangel.
Ondartede sår i mage-tarmkanalen kan føre til kronisk blødning. Et mest kjent eksempel på dette er kolon kreft, også kjent som tykktarmskreft. Vedvarende blødninger kan også forekomme i blære på grunn av en svulstsykdom.
Blodtap pga svulstsykdommer kan føre til jernmangel og en tilhørende anemi. Du vil oppdage en kolon kreft? vanligvis mister kvinner rundt 40 ml blod per menstruasjonssyklus. I tilfelle en tung menstruasjonssyklus, også kjent som hypermenoré, ≥ 80 ml blod.
Jo større tap av blod og jern øker risikoen for å utvikle jernmangel. I motsetning til kvinner med en "normal" menstruasjonssyklus, lider kvinner med en tung menstruasjonssyklus oftere av jernmangel. I løpet av graviditet, større mengder jern er nødvendig for å forsyne mor og barn ordentlig.
Jern spiller en viktig rolle mange steder. Blant annet er det involvert i økt bloddannelse, så vel som å være en viktig komponent i utviklingen av barnet's nervesystemet, vekst og dannelse av immunsystem. Selv med mors største anstrengelser for å spise sunnere mat, kan ikke det økte behovet alltid dekkes av mat.
Som et resultat jernmangel under graviditet er ganske vanlig fenomen. For å sikre en optimal tilførsel av jern, anbefales det derfor ofte at gravide tar jern kosttilskudd. Under fødselen kan det oppstå betydelig blodtap.
Med blødningen mister også kroppen en viss mengde jern. Hvis jernreservene er gode, kan mangelen raskt kompenseres. Situasjonen er annerledes for kvinner som allerede har knappe jernreserver på forhånd.
Her dekker ikke kroppens behov de eksisterende jernressursene, og jernmangel oppstår som et resultat. En bloddonasjon består vanligvis av et volum på 500 ml blod. Mengden jern som finnes i dette blodet er ca. 250 mg.
Dette høres mye ut i begynnelsen, men hos friske mennesker er kroppen i stand til å kompensere for tapet. For personer som bare donerer blod av og til, er det ingen risiko for å utvikle jernmangel. Situasjonen kan være annerledes for personer som tilhører risikogruppen for jernmangel eller for de permanente blodgivere.
Til risikogruppen hører blant annet mennesker med kronisk inflammatorisk mage tarmsykdommer, glødekompatibilitet eller også Veganer. Ofte har disse risikogruppene allerede ”sparsomme” jernreserver og blir raskere truet av jernmangel hvis de mister mer jern. Når det gjelder langvarige givere, kan jernmangel oppstå som et resultat av at blod tas flere ganger i året.
Spesielt kvinner med tung menstruasjonsstrøm har økt risiko for å utvikle jernmangel når de donerer blod regelmessig. Konkurransesport kan føre til jernmangel. Idrettsutøvere trenger større mengder energi og oksygen for ytelsen.
For å kunne transportere oksygen riktig, danner kroppen større mengder rødt blodpigment og øker blodcelleproduksjonen. Organismen er avhengig av jern for disse prosessene. På grunn av den økte produksjonen av blodceller og det resulterende økte forbruket av jern, kan idrettsutøvere lide av en mangel.
Videre kan svetting under sport føre til jernmangel. Kraftig svetting fører også til at små mengder jern går tapt. Før operasjoner blir blodverdiene og dermed også jernverdiene sjekket.
Mennesker som allerede er operert, dvs. som har begrensede jernreserver før en operasjon, risikerer raskere å utvikle jernmangel. Spesielt øker alvorlig blodtap under operasjonen risikoen for jernmangel. Vanligvis er kroppen i stand til å kompensere for blodtap og jernmangel etter operasjonen ved å trekke på sine jernreserver. Hos mennesker med lave jernforråd er denne kompensasjonen rett og slett ikke mulig på grunn av manglende reserver. En operasjon er en belastning for en person og kan øke eksisterende preoperative klager.
