Benlengdeforskjell Teknisk sett er en benlengdeforskjell en lengdeforskjell mellom hofte og fot. En anatomisk (dvs. basert på benlengde) benlengdeforskjell er imidlertid noe de færreste har. I de fleste tilfeller oppnås en benlengdeforskjell funksjonelt. Dette betyr at årsaken til det optiske og ... Forskjell på benlengde | Øvelser mot bekkenskjevhet
Øvelsene som utføres ved Perthes sykdom er svært viktige fordi de bidrar til å opprettholde leddets mobilitet. Regelmessig trening kan opprettholde aktiviteten til muskler, sener og leddbånd, og dermed stimulere stoffskiftet i leddet og akselerere regenerering. Avhengig av pasienten og sykdomsstadiet, kan de enkelte øvelsene variere, så ... Morbus Perthes - Øvelser
Terapi Behandlingen av Perthes sykdom er rettet: I mange tilfeller forsøkes det å behandle Perthes sykdom konservativt. Dette er imidlertid bare mulig hvis det ikke er noen felles feilstilling. Med den konservative behandlingsmetoden må den berørte personen avlaste beinet. Dette betyr at de må ty til midler som ganghjelpemidler ... Terapi | Morbus Perthes - Øvelser
Stadioner Selv om hvert stadium av Perthes sykdom er forskjellig, kan sykdommen generelt deles inn i fire stadier: Den første fasen. I den innledende fasen av sykdommen utvikler det seg ødem i hoftebeinet, som deretter fører til betennelse i leddkapslen. Kondensfasen. På dette stadiet er benmassen til den berørte ... Stadioner | Morbus Perthes - Øvelser
“Knebøyning” For å forhindre at hoftene roterer innover under øvelsen, plasser føttene på utsiden av hoftene, rotert i hoftebredden. Med rett overkropp bøy knærne opp til maks. 100 ° i løpet av 3 sekunder. Fra denne posisjonen vil du rette opp igjen litt raskere. Utfør 3 sett med 15 hv. Hver. … Fysioterapi - Øvelser for eksisterende hoftedysplasi Øvelse 2Bilde 1
"Stretch - Adductors" Ta et veldig bredt skritt og flytt vekten din til hælene. Tenk deg at du vil skyve en skuff med baken. Mens du skyver bunnen bakover, strekker du begge knærne helt, bøyer overkroppen fremover og prøver å berøre gulvet med hendene. Hold denne stillingen i omtrent 10 ... Fysioterapi - Øvelser for eksisterende hoftedysplasi Øvelse 3
“Stretch - Hip flexor” Gjør et langt utfall fremover. Det fremre kneet bøyes 90 °, slik at kneet ikke stikker ut over fotspissen. Det bakre kneet er forlenget langt bak. Rett overkroppen og skyv hoftene fremover. Hendene kan plasseres på hoftene. Hold denne stillingen i… Fysioterapi - Øvelser for eksisterende hoftedysplasi Øvelse 4
“Forsterkning av korsryggen - startposisjon” Legg deg ned i en liggende stilling foran en vegg og legg begge føttene parallelt. I startposisjonen peker du brystet oppover, vipper bekkenet fremover og går inn i en bro (hul rygg). Den eneste kontakten med gulvet er nå via skulderbladene og baken. “Korsrygg ... Øvelser fra fysioterapi for en hip TEP-øvelse 5
"I liggende stilling, trykk nedre del av ryggen godt ned i bakken og før beinet, litt hevet fra bakken, strukket utover. Bevegelsen må ikke overføres til overkroppen. 15 Whl. a 2 setter “Abduktorer stående” Når du står, blir torsoen strammet slik at den ikke beveger seg med beinet utover under… Øvelser fra fysioterapi for en hip TEP-øvelse 6
“Bridging” Fra ryggstøtten løftes hælene og armene legges til siden av kroppen. Nå strekk magen før du skyver hoftene oppover til en rett linje fra knærne til skuldrene dannes. Enten hold denne posisjonen i 15 sekunder med 3 pasninger eller utfør denne ... Fysioterapi - Øvelser for eksisterende hoftedysplasi Øvelse 1Bilde 1
“Bridging - Variant” Den grunnleggende øvelsen kan bli vanskeligere ved å strekke ett kne parallelt. Begge lår er dermed i samme høyde. Også her kan stillingen enten holdes under torso -spenning eller senkes dynamisk og strekkes igjen. En variant av denne øvelsen består i å plassere foten på gulvet ... Fysioterapi - Øvelser med eksisterende hoftedysplasi Øvelse 1Bilde 2
”Veggsete” Len deg mot en stabil vegg med knærne bøyd ca. 100 °. Føttene peker litt utover og benaksen er rett. Hold denne stillingen i ca 15-20 sekunder og gjenta denne øvelsen etter en kort pause. Fortsett med neste øvelse
