Et revet leddbånd i foten er en relativt vanlig skade. På grunn av menneskets utvikling til en biped, plasseres hele kroppsvekten vår på ankelleddene (forbindelse mellom underben og fot) når vi står og går. Til sammenligning er disse leddene relativt ubeskyttede. Dette gir fleksibel mobilitet, men ... Revet leddbånd ved foten - Hva skal jeg gjøre?
Ytterligere terapeutiske tiltak I tillegg til aktive øvelser finnes det også passive metoder innen fysioterapi som støtter foten og helingsprosessen. Elektroterapi og ultralyd oppnår positive effekter spesielt i de tidlige stadiene. Skinner, bandasjer og tape sikrer det skadde leddet fra utsiden. Sistnevnte er presentert mer detaljert nedenfor. Siden en … Ytterligere terapeutiske tiltak Revet leddbånd ved foten - Hva skal jeg gjøre?
"Strekk på ett trinn" Stå på en trinnkant med begge føttene. La nå hælene, som er i luften, synke til bakken. Knærne forblir helt strukket. Du kan også gjøre denne øvelsen med bare en fot. Den andre foten står da helt på trinnet. Hold spenningen i leggen din ... Akillessenen - strekkøvelse på ett nivå
Årsaker Årsaken til giktangrep er overdreven opphopning av urinsyre i blodet, også kjent som hyperurikemi. Dette er vanligvis forårsaket av en diett rik på purin, samt inntak av alkoholholdige drikker og fruktdrikker og matvarer. Blant de sjeldnere årsakene er genetiske defekter og syndromer med mangel ... Angrep av gikt
Ernæring - forbudt mat Kosthold spiller en stor rolle i urinsyregikt og giktangrep, siden det er noen matvarer som bør unngås hvis det er mulig. Årsaken til dette er det høye innholdet av puriner, som omdannes til urinsyre i kroppen, noe som igjen kan forverre gikt. Derfor er forbruket ... Ernæring - forbudt mat | Angrep av gikt
Homeopati mot gikt Repertoaret av homeopati for giktangrep inkluderer mange forskjellige midler. Det homøopatiske middelet Ledum brukes ofte mot akutte alvorlige giktssmerter og har også en rensende effekt mot irriterende stoffer i kroppen. I tillegg til gikt, brukes det også mot insektbitt og dyrebitt og er ... Homeopati for gikt Angrep av gikt
Revmatisme Det er ofte forvirring om de forskjellige begrepene som brukes for å beskrive leddsykdommer. Det er en enkel klassifisering, begrepet “revmatisme” oppsummerer de forskjellige sykdommene. Revmatisme er altså en generisk eller samlebetegnelse på ulike leddsykdommer. Ofte også fra de revmatiske sykdommene man snakker. For dette tellet inflammatoriske revmatiske sykdommer, som revmatoid ... Revmatisme | Angrep av gikt
For en fysiologisk, sunn gangart er det viktig at foten er fullt bevegelig og musklene er elastiske. Derfor er det fornuftig å strekke en forkortelse av akillessenen. Det er også nyttig å strekke leggen ved akillessenelidelser (f.eks. Achillodyni), som også kan være årsak til forkortning. … Achilles senestrekningsøvelser
Strekkøvelser i setet Hvis det ikke er mulig å tøye mens du står (f.eks. Etter en operasjon) eller som en alternativ trening, kan akillessenen eller leggmuskulaturen strekkes i setet (på stolen eller et langt sete på gulvet). På stolen utføres øvelsen som følger: Benet som skal… Strekkøvelser i setet | Achilles senestrekningsøvelser
Strekkkalv etter operasjon Etter en operasjon i området i nedre ekstremitet er det berørte området ofte immobilisert. Den må ikke flyttes. Mangel på bevegelse fører til forkortelse av leggen, og etter en lang sengeleie kan det være vanskelig å gjøre leggmusklene elastiske og bevegelige igjen. Det… Strekk kalv etter operasjon | Achilles senestrekningsøvelser
Sammendrag Kalvemuskulaturen er en muskelgruppe som ofte har en tendens til å bli forkortet og også bør strekkes av mennesker uten symptomer. Når du strekker deg, er det viktig å gjøre det regelmessig, helst 1-2 ganger om dagen, for å oppnå en langsiktig forbedring. Tålmodighet er også viktig. En forkortet akillessene tar opptil 3 måneder å vise ... Sammendrag | Achilles senestrekningsøvelser
