Øvelser for bunnen 1) Løft bekken 2) Knebøy 3) Utfall Du leter etter flere øvelser for baken? Startposisjon: Liggende stilling på et quiltbord eller lignende overflate, som har samme høyde som vibrasjonsplaten, føttene står på vibrasjonsplaten Utførelse: Løft bekkenet sakte, hold det ... Øvelser for bunnen | Vibrasjonsplate trening
Øvelser for armene Dips push-up underarmstøtte Utførelse: Støtt deg selv med strekkbuer på baksiden av vibrasjonsplaten, sitte på kanten av vibrasjonsplaten og strekke bena fremover. Rett opp hælene, løft baken litt og bøy albuene til ca 110 ° og strekk dem deretter ... Øvelser for armene | Vibrasjonsplate trening
Hyperextensjon ligger: Gå i utsatt stilling. Blikket er konstant rettet nedover og tærne holder kontakten med gulvet. Hold begge armer i luften med bøyde albuer parallelt med gulvet. Trekk nå albuene mot overkroppen og rett overkroppen. Føttene forblir på gulvet og ... Hyperextension Trening for thorax ryggradssykdommer
Forfotsmerter kan ha forskjellige årsaker. En av årsakene kan være en feilstilling av foten, noe som fører til feil belastning på forfoten og forårsaker smerte. Dårlig fottøy (høye sko eller for små sko), overvekt, mangel på styrke i fotmuskulaturen eller tidligere skader kan være årsaken til klagene. … Øvelser mot smerter i føttene
"Stretch Quadriceps" Stå på ett ben. Ta tak i den andre ankelen og trekk hælen mot baken. Overkroppen er oppreist og hoften skyver fremover. For en bedre balanse, fest et punkt på gulvet. Hold strekket i omtrent 10 sekunder og skift deretter benet. Etter det en ny pasning per etappe ... 3 øvelse
Sykdommen kjent som Ledderhose sykdom (oppkalt etter den første oppdageren) er en plantarfibromatose. Oversatt betyr dette plantar - angående fotsålen, fibro - fiber/vevsfibre og matose - spredning eller vekst, dvs. en spredning av celler i fotsålen. Sykdommen tilhører de revmatiske sykdommene. Det… Morbus Ledderhose - øvelser
Fysioterapi Ledderhosesykdom er en kronisk sykdom som ikke kan kureres ved fysioterapi. Imidlertid kan forskjellige tiltak iverksettes for å påvirke symptomene forårsaket av kontrakturen, så vel som forløpet og påfølgende symptomer. Dannelse av knuter i vevet til plantarfascien forårsaker forskjellige symptomer. Senen blir mer uelastisk, noe som ... Fysioterapi | Morbus Ledderhose - øvelser
Fotsetting Som nevnt ovenfor danner tærne det mobile, ikke-faste feste av plantar fascia. På grunn av dannelsen av knuter og forkortelse av senen, kan tærne nå bli buet og bøye seg til det kroniske trekket. Dette resulterer i en feilplassering av foten. Feilforholdene i foten, som er medfødt i de fleste tilfeller, kan derfor ... Fotfeilposisjoner | Morbus Ledderhose - øvelser
Biomekanikk er spesielt viktig for å frigjøre blokkeringen. En fremoverrotasjon av bekkenbladene er kombinert med en utflod av bladene og en intern rotasjon av hofteleddene. En rotasjon bakover av bekkenbladene kombineres med en innadgående migrasjon av bekkenbladene og en utadgående rotasjon av hoften. … Øvelser ISG-Blockade
Ytterligere terapeutiske tiltak I tillegg til mobilisering, styrketrening og massasje, kan pasienten forbedre klagene ved å varme med en ISG -blokade. Varmen stimulerer stoffskiftet, øker fjerning av avfallsprodukter og reduserer dermed spenningen i vevet. Varmeplaster, kornputer eller varmluftsradiatorer kan brukes. En badstue… Ytterligere terapeutiske tiltak Øvelser ISG-Blockade
Mobilisering i lukket kjede: Stå på ett ben på et fast eller ustabilt underlag. Fra denne posisjonen kan du utføre alle mulige bevegelser. For eksempel gjør små knebøyninger, bruk en stående skala, skriv navnet ditt i luften med den andre foten, stå på forfoten. Dette bør skape en liten ustabilitet, som ... Rivne leddbånd - Øvelse 1
Hallux rigidus er en tilstand der metatarsophalangeal leddet i stortåen blir stiv. Dette er vanligvis forårsaket av degenerative sykdommer i leddet, for eksempel artrose. Dette er en nedgang i felles bruskmasse og kvalitet. Sliteprodukter forårsaker hyppig betennelse i leddet, der leddets overflate endres synlig ... Øvelser for en hallux rigidus
