"Supermann" Startposisjonen er det firfots stativet. Trekk den ene albuen mot det motsatte kneet under kroppen. Dette vil føre til at ryggraden bøyes. Haken ledes til brystet. Fra denne startposisjonen, strekk den bøyde armen og beinet fremover og bakover. Rygg og nakke er strukket. I den endelige stillingen ... Styrking av den bakre muskelsløyfen
“Kattes pukkel-hengende mage” Startposisjonen er det firfotede stativet. Armene er strukket ut i skulderhøyde. Trykk nå overkroppen så langt opp som mulig. Haken ledes til brystet. Fra denne stillingen vipper bekkenet fremover og tar hodet i nakken slik at du får ... Mobilisering av ryggraden
Eagle's Wings: Legg deg ned i utsatt posisjon. Føttene dine er på gulvet hele tiden, blikket er konstant rettet nedover. Hold armene fra gulvet i luften som om du vil representere bokstaven "U". Alternativt kan du også strekke armene fremover (se illustrasjon). Trekk nå i albuene ... Eagle's Wings
"Lat Train" Sitt rett opp på en stol. I utgangsposisjonen, hold armene strukket oppover bak kroppen din. Tenk deg at du holder en stang i hendene litt over skulderbredden. Fra denne posisjonen trekker du stangen bak hodet mot skuldrene. Gjør denne bevegelsen 2 ganger med 15 repetisjoner hver. … Lat tog
"Magemuskelstyrking" Ligg på ryggen og ta ett kne opp i luften. Trykk godt mot kneet med armen på samme side. Skuldrene vil rette seg minimalt. Hold spenningen i 15 sekunder og gjenta øvelsen etter en kort pause. For å styrke de skrå magemusklene, må du presse ... Styrking av magemusklene
“Bridging” Ligg på ryggen og press nedre del av ryggen ned i gulvet. Dette spenner magemusklene og bekkenet vipper bakover. Armene er strukket ut mot kroppen og føttene er oppreist. Løft hoftene opp til de danner en rett linje med lårene og overkroppen. Du fortsetter … Styrking av ryggmuskulaturen
Terapien er alltid avhengig av graden av diskusprolaps. For eksempel må en operasjon behandles med veldig enkle øvelser / metoder. Fra uke til uke er det da en jevn økning i stress. Imidlertid, hvis det ikke er noen indikasjon for kirurgi, starter ikke pasienten behandling med "O". Pasienten kan… Fysioterapi skled plate
Øvelser (til tross for smerter, fra når, på enheten, hvor ofte) Før du bestemmer deg for å trene på enheten etter en diskusprolaps, er det viktig å rådføre seg med behandlende lege. Ingen trening bør også finne sted før pasienten har nådd konsolideringsfasen for å unngå for mye skade på det fortsatt ferske arrvevet. … Øvelser (til tross for smerte, fra når, på enheten, hvor ofte) | Fysioterapi skled plate
Glatt skive - anatomi Den skivede skiven i korsryggen oppveier den skivede skiven i livmorhalsen og BWS. Oftere enn den komplette diskusprolaps, er det foreløpige stadiet plateutspring. Ryggraden er delt inn i seksjonene cervical ryggrad (7 ryggvirvler), thorax ryggrad (12 ryggvirvler + ribbe), korsryggen (5 ... Glatt plate - anatomi | Fysioterapi skled plate
Andre terapeutiske prosedyrer I tillegg til fysioterapi og den medfølgende treningsterapien, er det også medisinsk behandling. Dette kan bestå av smertestillende medisiner eller, hvis det ikke er noen forbedring, kirurgi på mellomvirvelskiven. Det tilbys også en fysioterapi, som består av elektroterapi, massasjeenheter, varmepakker (fango, myr, varmluft) eller lettelse ... Andre terapeutiske prosedyrer Fysioterapi skled plate
"Bekken-abdominal spenning" Ligg på et mykt underlag i ryggleie. Sett hælene opp og trekk tærne mot nesen. Trykk nå korsryggen godt ned i bakken og stram magemusklene. Hold spenningen i 15 sekunder og gjenta øvelsen etter en kort pause. Fortsett med neste øvelse
