Terapi Behandlingen eller behandlingen av RSI -syndromet er i stor grad basert på pasientens eget arbeid. Leger, terapeuter eller andre berørte personer kan lære en rekke øvelser for å strekke, styrke og mobilisere egnet for daglig bruk og på arbeidsplassen, noe som forhindrer sykdommens utvikling. Videre er det en del av terapikonseptet ... Terapi | RSI-syndrom
Varighet Mange pasienter utvikler RSI over mange år. Smertene og symptomene utvikler seg gradvis, og det er faser der klagene blir bedre og verre. Når et RSI -syndrom er diagnostisert og behandlingen starter, er det ingen fast tid før symptomene har forsvunnet. Ofte kan problemene kontrolleres av en ... Varighet | RSI-syndrom
Sykemelding for RSI -syndrom Ved akutte klager og smerteepisoder kan det utstedes sykemelding. Gjentatt og langvarig sykefravær er også innenfor de lovlig tillatte mulighetene. Hvis klagene ikke forbedres til tross for endringer i utstyr og sittestilling på arbeidsplassen og det er gjentatte faser av ... Sykefravær for RSI-syndrom | RSI-syndrom
Definisjon Et høydejusterbart skrivebord er et passende tillegg til en ergonomisk arbeidsplass, sammen med en ergonomisk skrivebordsstol og datautstyr. Det sikrer at brukeren forblir fleksibel mens han jobber og lindrer muskler, leddbånd og ryggrad og forhindrer kroniske sykdommer. Disse strukturene er ofte belastet på den ene siden når de sitter konstant, noe som betyr at forkortelsen av ... Høydejusterbart skrivebord
Krav Kravene til et høydejusterbart skrivebord refererer til forskjellige egenskaper ved skrivebordet og er definert av Federal Institute for Occupational Safety and Health. På den ene siden inkluderer dette overflatearealet på skrivebordet, som skal gi tilstrekkelig plass til begge områdene når du arbeider i blandet arbeid, dvs. arbeider på ... Krav | Høydejusterbart skrivebord
Støtte fra arbeidsgiver Ikke alle arbeidsgivere tillater sine ansatte et høydejusterbart skrivebord i henhold til tysk lovbestemt ulykkesforsikring, bare hver tredje person gjør det. Selv om den ansatte ikke er juridisk forpliktet til å stille med et høydejusterbart skrivebord, bør han være bekymret for de ansattes trivsel. Man kan imidlertid prøve å overbevise ... Støtte fra arbeidsgiveren Høydejusterbart skrivebord
Telefonen ringer non-stop, sjefen trenger raskt dokumenter og mellom kollegaene kommer det spørsmål-kaoset raser. Og på slutten av dagen er halve arbeidet ugjort. På sikt går moroa med jobben tapt. Det eneste som kan hjelpe nå er en konsekvent ... Forebygge utbrenthet på arbeidsplassen
I hovedsakelig stillesittende aktiviteter, som ved skrivebordet på kontoret, blir en ensidig, kollapset og avrundet holdning ofte vedtatt, noe som kan føre til stillingsproblemer og ryggsmerter over lengre tid. På sikt kan skulder-, nakke- og ryggmuskulaturen så vel som magemusklene forverres og ... Holdningsforbedring ved pulten - øvelser
Øvelser: mot en hunchback Skihoppere Roterende sete på kontorstolen Stående oppreist Ytterligere øvelser mot en hunchback finner du i artiklene: Startposisjon: sitter på en kontorstol, den øvre delen av kroppen vippes fremover, armene strekkes litt bakover ved siden av kroppen, håndflatene på ... Øvelser: mot en pukkel | Holdningsforbedring ved pulten - øvelser
Gymnastikk Skuldersirkler Tre Foroverbøyning Kalvøvelse Ytterligere øvelser finnes i artikkelen Mobiliseringstreninger fra fysioterapi Utførelse: legg begge hendene på skuldrene og sirkel begge skuldrene i 30 sekunder fremover og bakover Utførelse: Ett ben står, den andre foten hviler på underbenet eller kneet på den stående ... Gymnastikk | Holdningsforbedring ved pulten - øvelser
Ryggsmerter Ryggsmerter kan ha mange forskjellige årsaker, inkludert psykologisk stress, psykosomatisk sykdom, muskelspenninger eller organiske problemer som diskusprolaps. På arbeidsplassen forårsaker dårlig holdning og mangel på trening langsiktige muskulære problemer som deretter fører til ryggsmerter. Den beste forebyggingen og terapien i like stor grad er en god ... Ryggsmerter | Holdningsforbedring ved pulten - øvelser
