Til den grad at fot smerte eller en helsensmerter kan tilskrives en bestemt sykdom, se Medisinering Terapi, Kirurgi og “annen terapi” under den sykdommen.
Generelle tiltak
- Kult og ekstra.
- Unngå dominerende aktiviteter mens du står!
- Nikotin begrensning (avstå fra tobakk bruk).
- Sikt etter normal vekt! Bestemmelse av BMI (body mass index, kroppsmasseindeks) eller kroppssammensetning ved hjelp av elektrisk impedansanalyse.
- BMI ≥ 25 → deltakelse i et medisinsk overvåket vekttapsprogram.
Medisinske hjelpemidler
- Innleggssåler
- Utmattelsesbrudd (utmattelsesbrudd): fotseng med målrettet støtte (spesielt på bruddstedet), stivhet i sålen, avrullingshjelp
- Hælspor: trykkavlastning gjennom ortopediske innleggssåler (f.eks. "hullsåle", dvs. Ausmuldung av skosålen); se under emnet med samme navn.
- Fotdeformiteter (f.eks. falt splayfoot (pes transversoplanus)): se nedenfor emnet med samme navn.
- Hallux rigidus (synonymer: artrose av metatarsophalangeal ledd; stivhet i metatarsophalangeal ledd; hallux non extensus; hallux flexus; hallux limitus; slitasje av metatarsophalangeal leddet): se nedenfor emnet med samme navn.
- hallux valgus (bunion stortå, bunion toe, X-stortå, skjev tå): se nedenfor emnet med samme navn.
- Mortons nevralgi (synonymer: Mortons metatarsalgi, Mortons syndrom eller Mortons nevrom): sengetøy med målrettet støtte der nevromet er lokalisert; avrullingshjelp; om nødvendig, også sko teknisk pleie.
- Ortotika (medisinsk utstyr som brukes til å stabilisere, avlaste, immobilisere, styre eller korrigere lemmer eller kofferten).
- Hælspor: se nedenfor emnet med samme navn.
- En metaanalyse av over 20 randomiserte kontrollerte studier viste at fotortoser var til liten hjelp for plantar helsensmerter, uavhengig av hvilken modell som ble foreskrevet. Merknad: Innen ett år forsvinner symptomene helt hos 80% av pasientene uavhengig av behandlingsmetode.
Idrettsmedisin
- Endurance trening (kondisjonstrening) og styrke trening (muskeltrening) avhengig av årsaken til fot smerte.
- Konsekvent strekking av leggmuskulaturen (i tilfelle hælsporer: målrettet strekking av gastrocnemius-muskelen ("to-bellied calf muscle") samt soleus-muskelen (clodmuskel, skjelettmuskulaturen i underbenet), flere ganger en dag i minst tre måneder), start om nødvendig i sammenheng med fysioterapi for instruksjon av pasienten
- Utarbeidelse av en fitness or trenings plan med egnede sportsdisipliner på grunnlag av en medisinsk kontroll (Helse sjekk eller utøver sjekk).
- Detaljert informasjon om sportsmedisin vil du motta fra oss.
Fysioterapi (inkludert fysioterapi)
- Forkjølelse terapi (kryoterapi) - har smertestillende (smerte-avlastende), betennelsesdempende (betennelsesdempende) og avlastende virkning; viser ofte positive effekter etter ca 2 uker.
- Ultralyd terapi - denne formen for terapi brukes primært for kroniske degenerative sykdommer i muskuloskeletalsystemet.
Utfyllende behandlingsmetoder
- Ekstrakorporal sjokk bølge terapi (ESWT) - spesielt for kronisk innsettende tendopati (irritasjon i krysset mellom sene og bein (= innsetting), vanligvis forårsaket av overbelastning) Den endelige rapporten fra IQWiG (Institute for Quality and Efficiency in Helse Care), sammenlignet ESWT med skambehandlinger, viste bevis og bevis for fordelene med ESWT for helsensmerter i henholdsvis smerte og fysisk funksjonell status.
