Frekvensfordeling
Avhengig av den underliggende årsaken til kramper, de berørte opplever mer eller mindre hyppig leggkramper. Ved systemiske mangelsymptomer, kalv kramper kan forekomme nesten hver natt. Om natten skjer dette fordi musklene er i ro.
For utrente idrettsutøvere, som driver en maraton for eksempel kalv kramper nesten alltid forekomme etter et bestemt tidspunkt, fordi mangel på trening betyr at leggmusklene ikke lenger får tilstrekkelig oksygen og næringsstoffer. Menn blir generelt oftere rammet av leggkramper enn kvinner, voksne oftere enn barn og ungdom. Kalvekramper, som ikke har noen åpenbar årsak, forekommer hos 2-5% av befolkningen.
Også her blir menn litt oftere rammet enn kvinner. Barn og spedbarn blir nesten aldri berørt. Eldre mennesker klager også sjeldnere på leggkramper. Årsaken til denne alders- og kjønnsspesifikke frekvensfordelingen er uklar.
Årsaker
I de fleste tilfeller blir en tilsvarende årsak til leggkramper ikke funnet. I tilfelle nattlige kalvekramper, a magnesium mangel bør vurderes. Det er viktig å drikke en passende mengde og drikke et balansert mineralvann.
Hvis det bare forbrukes vann fra springen, som nesten alltid inneholder lite mineraler, oppstår mangelsymptomer oftere, noen ganger i forbindelse med leggkramper. Etter stor fysisk anstrengelse kan leggkramper også oppstå. Dette er spesielt vanlig blant idrettsutøvere som overskrider prestasjonsgrensene og ikke tar pauser, ofte etter eller under maraton.
Muskelen tilføres ikke lenger tilstrekkelig med oksygen og næringsstoffer når belastningsgrensen er nådd og begynner å levere anaerob energi. Muskelen fungerer i et surt miljø. I disse metabolske situasjonene opplever de berørte idrettsutøvere nesten alltid en vond muskel dagen etter. Hvis sportsaktiviteten ikke blir bremset og til og med utvidet i denne situasjonen, øker risikoen for muskelkramper tilsvarende.
For lite drikking fortsetter å øke risikoen. Noen medisiner kan også forårsake muskelkramper og muskler smerte. Først og fremst såkalte kolesterol-nedsettende medisiner bør nevnes her.
Regelmessig bruk fører til økt risiko for muskelkramper. Hvis de oppstår, bør medisinskifte overveies, eller etter å ha konsultert legen, bør en medisinsk pause vurderes. Hvis det oppstår en krampe om natten, er det forskjellige mulige årsaker.
Hvis sport ble utført dagen før, kan overanstrengelse være årsaken til en kalvkramp om natten. I fremtiden bør det tas hensyn til en tilstrekkelig oppvarmingsfase, og tilstrekkelig vann bør drikkes. Andre årsaker til nattkalvekramper er mangel på magnesium, som har utviklet seg over tid og blir symptomatisk om natten.
I tillegg kan en veldig rastløs søvn også være ansvarlig for forekomsten av leggkramper. Rom som er for kalde eller for varme til å sove i, kan også bidra til utviklingen av en kalvkrampe. Kalvekramper varer vanligvis bare noen få minutter, men kan noen ganger forekomme oftere med kortere intervaller.
Et viktig tiltak i den akutte situasjonen vil være å strekke de berørte bein tilsvarende. Dette vil innebære passivt å trekke tærne på foten mot kroppen med hånden og stretching hælen vekk fra kroppen. Du bør forbli i denne stillingen i noen minutter.
Krampen løser seg relativt raskt. En annen mulighet ville være å stå på beina og stampe tungt med de berørte bein På gulvet. Vibrasjonene vil føre til at trange muskler i kalvområdet løsner.
Du kan prøve å løsne de herdede musklene manuelt i leggen. Her kan du trykke med indeksen og midten finger i sirkulære bevegelser på den herdede muskelen for å frigjøre spenningen manuelt. Et behandlingsforsøk med en varmepute kan også forsøkes.
Hvis ingen tiltak skulle hjelpe, bør en mindre hyppig vaskulær endring i leggmuskulaturområdet utelukkes. Noen sirkulasjonsforstyrrelser kan også være årsaken til kalvekramper om natten. An ultralyd undersøkelse kan da bli nødvendig.
Kalv kramper under svangerskapet har vanligvis de samme årsakene som hos personer som ikke er gravide. Svært ofte elektrolytten balansere er opprørt, dvs. enten kalsium or magnesium er tilstede i for liten mengde. Denne ubalansen er ofte forårsaket av ikke å drikke nok.
Hos gravide fører den sakte økende vekten også til overbelastning eller feil belastning av bena. Dette kan også være årsaken til hovedsakelig nattkramper. Som et forebyggende tiltak, bør man være forsiktig med å drikke tilstrekkelig mengde ikke-demineralisert vann (dvs. om ikke noe vann fra springen).
Massasje og varme komprimeringer på bena kan også bidra til å forhindre nattkramper. Regelmessig trening er viktig. Å sirkle rundt føttene, for eksempel i ryggleie, kan også bidra til å forhindre kramper i leggen.
Hvis ingen tiltak er effektive, bør lege konsulteres. De første symptomene på en leggkrampe er plutselige skuddsmerter i leggen. I løpet av få sekunder, moderat til alvorlig smerte i kalvområdet kan forekomme.
Ofte om natten starter de berørte personene opp i smerte. Et annet vanlig symptom er muskelherding i legemuskulaturen. Dette er til slutt ansvarlig for alvorlig smerte i dette området.
Det tredje symptomet som vanligvis ikke er så uttalt er begrenset bevegelse. I muskelområdene i leggen, som kan være veldig anspent, kan de vanlige bevegelsene ikke lenger utføres normalt. I dette tilfellet vil dette hovedsakelig være forlengelse og bøyning av foten.
Å stå på tærne ville være tilsvarende vanskelig. Dette er likevel nøyaktig hva som skal forsøkes for å løsne den tilsvarende krampen. På grunn av den sterke smerten, føler de fleste pasienter også en plagsom rastløshet. De fleste av dem begynner å bevege seg raskt og raskt eller massasje kalven.
